Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları

Haz 16

Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları

Kilo sorunu eminim bir çok kişide vardır. Kimileri vermek için uğraşır didinir bende almak için uğraşırım.. Sen manyakmısınız demeyin gerçekten biraz kilo almam lazım ya. Yani öyle diyorlar ve bende diyenlere katılıyorum. Hatta daha önce bahsettiğim wordpress tsirtlü fotoğrafım konusundaki fotoğraf’ıma bakarsanız sizlerde az çok anlarsınız sanırım. Bu arada boyum uzun olduğundan da göstermiyor olabilirim.

{ Kilom 69~70 - boyum da 1,84 filan dı enson } Benim gibi kilo almaya çalışıpta alamayanlar bu yazımı mutlaka okusun. Çünkü bende hem yazıp hem de okuyacağım bakalım kilo alabilecekmiyim. Tabi söylenenler uygulanırsa sonuç alınabilir anca.

Kilo alma konusunu daha doğrusu sağlıklı kilo alma konusunu kendimce araştırdım. Bulduğum sonuçların hemen hepsi birbirinin kopyası olduğundan araştırırken öğrendiklerimden bahsetmek istiyorum. Maksat piyasadaki yazılardan farklı tutup kendime özgü yazmak. Evet başlıyoruz kilo almaya hazırmısınız.

Öncelikle kilo aldırıcı ürünlerden uzak durulması gerektiğini herkes söylüyor.

Kilo almak için gelişi güzel yemek yemekte her zaman doğru sonuç vermeyebiliyor. En azından alınan kilolar direk göbeğe verirse işte o zaman kötü olur. Sarkık buruşmuş bir görüntü olmasını kimse istemez sanırım.

Yani normal beslendiğimiz şekilde devam etmeliymişiz sadece yediğimiz süt ve süt ürünlerinde , kurubaklagillerin ve et ürünlerinin tüketiminde artış yapılması gerekiyormuş.

Gün içinde fırsat buldukça bir şeyler atıştırılmalıymış

Yüksek kalori içeren gıdalar tüketmekte fayda varmış

Akşamları yemekten sonra tatlı yenmeside faydalıymış

Öğünlerde normal porsiyondan daha fazlası yenmeye çalışılmalıymış. Eğer iştahım yok derseniz de yüksek kalorili ama küçük porsiyonlu gıdalar da tercih edilebilirmiş.
Bu arada sık sık eğzersiz yapmakta fayda varmış.

Dr.Ayşe Ünlü ‘nün kilo almayla ilgili tavsiyeleri

- Yemeklerden önce yürüyüş yapınız

-Daha sık besin tüketiniz

-Enerji içeriği yüksek besinleri seçiniz

-İçecekleri yemeklerden 30 dakika önce veya sonra tüketiniz

-Yatmadan önce bir ara öğün tüketiniz

-Soda yerine taze meyve suyu, çay ve kahve yerine süt veya milk shake içiniz

-Doktorunuz veya diyetisyeniniz önerirse yemeğe daha çok vakit ayırınız

-Besin takviyesi kullanınız

İştahsızlığa Dikkat !

Dr.Ayşe Ünlü, iştahsızlığın, açken bile beyine tokluk sinyallerinin gönderilmesi olduğunu belirterek, ‘Bunun nedeni hastalık, ağrı, depresyon, stres olabilir. Bu durumlar geçse bile iştahsızlık devam ediyorsa açlık hissini beklemeden temel yemek saatlerinde öğünlerinizi tüketiniz’ demiş.

Bizim doktor ne güzel de söylemiş öyle. Bu söylenenleri denemeye çalışacağım bakalım olumlu sonuç alabilecekmiyim. Bol kilolu günler diliyorum.

“Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları” yazısına 254 Yorum var!

Baris Unver diyor ki;
Haziran 17th, 2008 at 00:48
Burak, sen muhteşem bir insansın :). Aynı şekilde (ve hatta benzer tipte biri olarak) ben de kilo almaya uğraşıyordum. Bu yazı çok iyi oldu, direkt olarak dolabımın üstüne özetledim yazıyı :).
ByDesigner diyor ki;
Haziran 17th, 2008 at 17:30
Burak, bak yazını okuduğum andan itibaren inanılmaz yemeye başladım. Fazla alırsam spora birlikte başlarız bak buraya yazıyorum. Okurlar şahittirki
admin diyor ki;
Haziran 17th, 2008 at 18:32
Barış umarım bu yazım kilo almanda işe yarar.

Eğer kilo alma konusunda aşırıya kaçarsak, küçük bir araştırma daha yapar zayıflama (kilo verme) hakkında yazarım. Bu seferde hep beraber zayıflarız.
kral tv diyor ki;
Haziran 17th, 2008 at 21:18
kolay gele.
TEAkolik diyor ki;
Haziran 18th, 2008 at 09:12
Dostum millet zayıflamaya çalışıyor sen kilo almaya gel benim yanımda 2 gün kal sana 2 kilo aldırırım merak etme biz zayıflamak için uğraşırken sen kilo almak için uğraşmana gerek kalmaz
Burak Budak diyor ki;
Haziran 18th, 2008 at 23:13
Ya adaş iyi yazdın da şimdi bunun bir de zayıflamak için olanından bir tane yazman lazım Çünkü ben o vermek için çabalayanlardanım (valla yalan hiççabalamam ! ) …
Deli Profesör diyor ki;
Haziran 19th, 2008 at 12:42
Ben de zayıftım, neredeyse buna benzer bi şekilde beslenmeye geçtim ve şimdi ufak bi göbek oluştu. Bu işin ortası yok sanırım
Ahmet Oğuz diyor ki;
Haziran 20th, 2008 at 10:44
Bulk diye bişey var.Kilo aldırıyo.Eczanelerde filan satılıyo.İşe yarıyo diyolar.İçeriğinde sıkıştırılmış karbonhidrat varmış.Yani bi kaşık Bulk’la aslında 5 kaşık şeker yiyomuşsunuz.öle bişey.ben denedim,olumlu sonuç alamadım.denemeyin:)
Hadiye diyor ki;
Haziran 20th, 2008 at 11:45
Merhaba,

Genç ve dinamik olmanın göstergesidir kilolu olmamak. Ayrıca resminede baktım asla zayıf sayılmazsın.Yaş ilerleyince zaten kilo alacaksın.2-3 yıl sabret yaşayıp yaşayacağım bu 3 yıl olacak ondan sonra gelsin göbek ve kilolar.Bence bu günlerin kıymetini bil. sonra vereceğim diye uğraşırsında veremezsin.

http://gayretlininmutfagi.blogspot.com/
mahmut adın diyor ki;
Haziran 21st, 2008 at 12:58
Bende senin gibiyim. Boy 1.92, kilo 69.Dünya kadar şey yesem de, az yesem de hep aynıyım maalesef. Ne kilo kaybediyorum ne de kilo alıyorum.
manuellovv diyor ki;
Haziran 27th, 2008 at 14:34
Dostum doğru diyorsun Benim de 1. 5 ay içinde 5 kg almam lazım!!! boy 1.78 kilo64 PMYO sınavlarına girecem boyla kilonun son iki hanesi arasında 10 dan fazla fark olmamalıymış!!! bol bol şınal ve mekik çekiyorum 2 aydan beri. vücudum kütle sahibi olmaya başladı inşallah 5 kg daha alıram grslerin için saol :) :) :) …
admin diyor ki;
Haziran 27th, 2008 at 14:58
@Manuellov mekik ve şınav çekmek kilo aldırıyor mu yahu. Bende yakında spora başlıyorum. Haftada en az dört gün koşacağım. Gelecek haftadan itibaren başlıyorum bakalım faydası olacak mı. Bende sonuçları tekrar bildiririm.
manuellovv diyor ki;
Haziran 28th, 2008 at 23:38
admin doğru söylüyorum kardeşim. bak ben ip inceydim 3 ay öncelerde resimkinden daha inceydim ama şimdi ondan daha kalın gözküyorum;fakatkalın gözükmeme rağmen kilo 64 te!!! ama 3 ay önce 55 kg idim şınav-mekik sonrası show yaptım sen de dene inşallah 1 ay içinde 4-5 kilo alabilirim(devam edersem) spor en iyisi kardeş orta1 den lise2 ye kadar kunk fu ya gittim ama yine de zayıftım. O zayıflığıma rağmen tuğla kırıyordum. Şmdi zaten kırıyorum da pmyo için kilo şart kolay gelsin yorum yap bekliyorum :)
On Bağlantı #32 » Beyn diyor ki;
Haziran 29th, 2008 at 22:04
[...] Bağlantı #325: Burak Özdemir’den hayatımı kurtaran yazı! Burak gibi çiroz şeklinde tabir edilebilecek biri olduğumdan bu şişmanlama önerileri çok işime yarayacak . [...]
Furkan diyor ki;
Haziran 30th, 2008 at 00:06
hocam çok teşekkür ederim, banada çiroz diyolar kurtulmam lazım yazın
bloggErdal diyor ki;
Haziran 30th, 2008 at 09:30
çok faydalı bir yazı olmuş özellikle kendi açımdan söylüyorum.kilo almak vermekten daha zor.bende 180 boyundayım ama kilom maalesef 60 civarı.ideal kilomda 75 falan olmalıymış al babam al en azında bir 70 olsak fena olmazdı ama olmuyor işte.bunları ben de denemeye çalışacağım.ben de bir tavsiye almıştım her öğün arası sütlü pekmez ye diye.işe yaradı mı bilmiyorum tembelliğimden hiç denemedim bile.bir de dediğin gibi kilo aldırıcı ilaçlardan kesinlikle uzak durulmalı ilerde ciddi problemlere yol açabilir.
bardas diyor ki;
Haziran 30th, 2008 at 22:05
Burak bendeki fazlalıkları vereyim canım sana o zaman
5 kğ fazlam var vereyim ama boydan kurtarıyoruz

Boy : 1.85
Kğ : 95 /
( Bugün Dürümcüde 4 Dürüm yemiştim onu saymıyorum (:
admin diyor ki;
Haziran 30th, 2008 at 22:19
@Bardas haa öküz desem ayıp etmiş olurmuyum. Nerene yedin lan 4 tane dürümü Allahından kork.
begüm diyor ki;
Temmuz 5th, 2008 at 13:04
arkadaslar benimde kilo problemim vardı fakat bir tavsiye üzerine prakten adlı şurubu aldım we günde 3 öğün içmeye başladım aynı zamanda spor yapıorum (mekik vs.) oda günde 3 kere iştahım fena açıldı önüme ne çıksa yiorum ve aşırı kilo almaya başladım hemde hiç göbek yapmadan denemenizi tavsiye ederim geceleri yatarkende bir ögün pilav yada makarna yiyorum balla ekmek yiyorum dikkate alın derim
admin diyor ki;
Temmuz 5th, 2008 at 13:36
@Begüm senin söylediğin gibi de ilaçlarla ,şuruplarla kilo almak istemiyorum hani. En doğal yolunu bulmaya çalışıyorum.
ösein diyor ki;
Temmuz 5th, 2008 at 15:21
benimde boyum 1.73 kilom 49 falan çok zayıfım yha… bileklerim ince falan… çok kötü zayıflık ben şu prakten i kullancam herkes onu tavsiye etti olmazsa doktora falan gitçem .. böyle olmuyo..
Rana diyor ki;
Temmuz 12th, 2008 at 22:23
ya burak abi sen kaç yaşındasın.Boyunda az uzun değilmiş haaa.bence kilo alma ya böyle iyisin sen ama bu senin kararın yine de saygı duymalıyız
manuellovv diyor ki;
Temmuz 13th, 2008 at 19:41
admin,şınav mekik işe yaradı mı!!! bana yaradı dostum:) Şu anda 66-67 kiyo arasıyım yorumunu bekliyorum ha a,e,o.
Zayıf Adam diyor ki;
Temmuz 16th, 2008 at 23:12
ya ben de tam bunu düşünüyordum ne zamandır iyi denk geldi.
benim de kilo almam gerek. malum boy uzun, vücut ince.
sıska, çelimsiz bir avarel görüntüsü sergiliyoruz.
ilaç sormayı düşünmüştüm eczaneye ama ondan da vazgeçtim.
ne kadar çok yesem de alamıyorum bir türlü kilo.
manuellovv diyor ki;
Temmuz 19th, 2008 at 21:43
Zayıf Adam şınav-mekik çek alırsın kilo tmm? Admin sen kilo alabildin mi he ? faydası oldu mu? yorumunu bekliyorum :):):)…
admin diyor ki;
Temmuz 19th, 2008 at 23:04
@Manuellov koşmaya ara vermek zorunda kaldım. Pek fırsatım olmuyor şu sıralar..

Sende günde kaç tane mekik - şınav çektinde faydası oldu ? Günde 40 mekik 10 şınav ‘ın faydası olur mu acaba ne diyorsun.
burcuidil diyor ki;
Temmuz 20th, 2008 at 16:14
slm arkadaşlar bende araştırırken gördüm bu yazıları bende ne yazıkki yıllardır kilo alamıyorum üstelik bir çocuk annesiyim.hamilelik sırasında bartmıyorum 20 kg aldım ama 5. günde 45 kiloya düştüm artık kafayı yiycem.AMA SÜZE GÜZEL BİR HABERİM VAR.sporcuların kullandığı süpplementler var örnek reklam olurmu bilmem serıus mass gibi bunları biraz araştırırısanız bulursunuz ankarada bahçelievlerden buldum ben yanında özel üretim olan bir vitamin ve balık yağıda aldım inanın çok işe yarıyor sadece 10 günde 2,5 kg aldım ama ilerde çocuk yaparım diye vazgeçmek zorunda kaldım çünkü bayanlarda ya doğurgamlığı engelliyor yada doğan çocuğun doğurganlığını engelliyor.yalnız erkeklerde hiç bir sorun yaratmıyor . ben den sölemesi şimdi bende prakten adlı şuruba başladım ama felaket uyku yapıyor bakalım noolcak.herkese ii kilo almalar
burcuidil diyor ki;
Temmuz 20th, 2008 at 16:19
haa bu arada sakın internetten almayın ya yarihi geçmiş oluyo yada sahte oluyo.üstelik nette çok pahalı normaldede çok ucuz diil ama bayi bulursanız en az yarı fiyatına iniyo eğer yurt dışında özellikle amerikada tanıdığınız varsa o getirsin çünkü burda gürükte inanılmaz vergi yiyo.bayileride büyük spor merkezlerindeki fitness hocalaeından öğrenebilirsiniz.bn ank renewaclub ta çalışıyordum orada bi hocadan aldım adresi.herkese kolay geleee
manuellovv diyor ki;
Temmuz 21st, 2008 at 18:10
burcuidil ben şınav mekik çekerek 3 ayda 11 kilo aldım. body e gidecem yakında spor gibisi yok. prakten önerdiler dediğin gibi . yorularak kilo almak istemeyanler prakten i kullansın ama benim gibi kuvvetle kilo almak istiyorsanız çaresi:şınav-mekik havanız olur Admin hala cevap alamadım senden şınav-mekik yaradımı he??????????????????????…
admin diyor ki;
Temmuz 21st, 2008 at 19:41
@manuellovv ben henüz faydasını göremedim açıkcası.. Düzenli bir şekilde 30 mekik - 20 de şınav çeksem eminim faydası olur..
manuellovv diyor ki;
Temmuz 22nd, 2008 at 19:19
admin.dediğin gibi düzen çok önemli dostum yorulup bırakma sakın bana baya yaradı . sabah kalk yemekten 30-40dk önce bol bol yumruk sık. ellerini sıkamayacak duruma gelene keder sürsün admin.sonra 2dk dinlendikten sonra 13şınav çek.niye13diye soracaksın.Çünkü 13 sporda temel kas çalışım yeterliliğinin sayısıymış!!!Valla ben böyle biliyorum sonra mekik çek 20 kadar bunları 2 veya 3 er kez tekrar et . zaten 10-13 dakika anca sürer sonra 20 dk. sonra yemek ye.Yemekten önce spor ne işe yarar diyeceksin şimdi bana.Ben de:Çünkü vücut kahvaltıdan önce bildiğin gibi açlık hissettirir insana.bir de üzerine spor yaparrsan çok daha acıkacaksın yani enerji isteyecek bünyen . zaten bu söylediklerimi az çok bilirsin. dediğim gibi her sabah yemekten önce spor yap sonra akşama doğru yine spor yap aynı şekilde. bir şey unuttum şunu da unutma:sporu yapıyorsunya hani sabahları. eğer su içeceksen ya spora başlamadan 15-20dk önce iç; ya da yemekten sonra 30dk sonra iç .bunu unutma . Hatırlarsın belki ben buraya yorum yapmaya başladıgımda 64 kiloydum şimdi 69 oldum neredeyse gramaj farkı var:) unutma sakın dostum dediğin gibi düzen çooooooook önemli bye aeo.
gamze diyor ki;
Temmuz 23rd, 2008 at 18:48
hyr ..!!uzmanlar bilee bunu sölüoo..kilo almak demekk çok fazla yemek yemekk deill ..bende normal kilodayım benim gunluk yemek ihtiyaçarım aslında çok azz ama 160boy vede 47 kilo normal lise 2 öğrencisiyim bakın bende 1 sene oncesine kadr her yerden yardımlar istedim birçok ilaç denedim ..doktor doktor gezdim ancakk bunların bi faydası olmdı ben her gun yuruyuş vede çok fazla olmamakla birlikte yemek yedim… ve sonucu da ortada
admin diyor ki;
Temmuz 25th, 2008 at 11:21
@Manuellow bu söyledikleri sadece hafta sonları yapsam işe yararmı acaba.
manuellovv diyor ki;
Temmuz 26th, 2008 at 11:50
olmaz abi mesela 3 gün çalış aynı dediğim tarifeden; sonraki gün dinlen . ben ilk başlarken öyle yapıyordum. 1 ay sonra her güne taşıdım
serdar burak diyor ki;
Ağustos 4th, 2008 at 15:00
arkadaşlar BOY:178 KİLO:55:( sınıf arkadaşlarım diyo ki:senin gibi yiyeni görmedim(okulum 7:30 da başlıo 13 te bitiyo ben sabah kahvaltı yapıyorum okulda 3.ders 1 tam tost+çikilota 4.tenefüs 1 adet poaça okulun son günlerindede çıkışlarda dondurma) bunu haftada en az 3 kez yapıodum 1 tam yemesemde yarım yiodum fakat gel gelelim kilo yok ben tahmin eediyorum ki kurt war karnımda :S fakat bi yandanda hareketliyim ne yapacaımı bilmiyorum yakında 18 olcaz :S
umut diyor ki;
Ağustos 9th, 2008 at 14:18
slm beyler,ben umut boy:184 kilo:57 çok zayıfım aşırı hemde kemiklerim gözüküyo size nasıl kilo alacağınızı söyliyim.bulk alın.bulk ilaç deil yüksek proteinli besinlerin toz haline getirilmiş halidir.15 günde bitirin ve kendinizi o sürede hiç yormayın sabah kahvaltısı kilo aldırmaya çok yardımcı olur sıkı yiyin akşam yatmadan 2 bardak süt 2 yemek kaşığı bulk ile alın 30 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal yiyip direk yatın 8 saat uyuyun hep.benim kilom şu an tam istediğim gibi çok memnunum kendimden benim sizden tek bi farkım var bi kız bana cılız demişti başka şeylerde dedi alay etti yani eve gidince 3 saat gibi bi süre ağladım 5 tabak yemek yedim 3 ekmekle bitirdim ama ağlayarak yedim çok hırslıyım bunu hava atmak için anlatmıyorum(isteyince herşey olur)kendinize iyi bakın ve ani kararlar almayın.şunu unutmayın sağlıklı bi vücudunuz var ondan da olmayın
Zayıf Adam diyor ki;
Ağustos 9th, 2008 at 20:59
buraya bakmıyordum ne zamandır. ama iyi denk geldi. tesadüfe bakın ki, verdiğiniz tavsiyeyi ben zaten kendim uygulamaya koymuştum burada okumadan. mekik, şınav çekmeye başladım düzenli. işe yarıyor gibi sanki. gözle görülür çok fark yok ama iştahı da açıyor gerçekten. zamanla birşeyler olacak gibi bakalım hayırlısı =)
crazyboy diyor ki;
Ağustos 11th, 2008 at 13:33
ben de yeni katılıyorum bu siteye gerçekten sizin gibi düşünen sizinle aynı sorunlardan muzdarip olan insanları görmek insana çok moral veriyor. ben 1.83 boyunda 62 kiloyum. ben de 4-5 gündür spora başladım sabah ve akşam saatlerinde olmak üzere manuellovv arkadaşın tafsiyelerine uyarak şınav ve mekik çekiyorum. henüz çok erken olduğu için kilo konusunda bi yorum yapamıycam. ancak spora başladığım günden beri kendimi çok zinde hissediyorum ve moralim de çok yükseldi umarım ilriki günlerde bu kiloma da yansıyacak. herkese sağlıklı kilo almalar..
manuellovv diyor ki;
Ağustos 11th, 2008 at 15:42
evet işte bu .:) ben pmyo sınavına gireceğimden dert etmiştim kiloyu. sonradan spor yapa yapa en az 7-8 kilo aldım spor iyi arkadaşlar. sağlıklı kalmak istiyorsan,zinde yaşamak istiyorsan spor yapacaksın zaten.unutmayın :”Arzulanan her şeyin bir zorluğu vardır” dermiş manuellovv :) :) :)…
Murat ŞAHİN diyor ki;
Ağustos 11th, 2008 at 16:12
arkadaşlar nedir anlamadım ama tartıda kilom artıyo ama ben bi değişiklik göremiyorum. şınav felan çekiyorum. yaş 19 boyum 1.80 kilom 60. sanırım 10 kilo almam lazım. yanaklarım çöktü çok berbat bir görüntü :s okullar başlayana kadar 3 kilocuk alsam en azından biraz daha moralli girerim yeni sezona :S
crazyboy diyor ki;
Ağustos 12th, 2008 at 13:02
arkadaşlar ben yine de bi doktor kontrolünden geçmek gerekir diye düşünüyorum eğer zayıflığım genetik ise o zaman sporla kilo almaya çalışacam yık eğer hormonal bişeyse hormon tedavisi görecem. yarın tahlillere baslıyorum ertesi günü de muayene olacam sonuclarımı ve doktor un tafsiyelerini ileriki günlerde sizlerle paylaşacam.. sizlerden de aynısını yapmanızı tafsiye ederim ve son olarak şuna kimsenin itirazı olacağını zannetmiyorum. Uygulamayı düşündüğünüz method dan önce bi doktor a görünün ve zayıflığınızın sebebini öğrenin..
hastahanelerde endokrinoloji diye bi bölüm var ve hergün yüzlerce bizim gibi hastaya bakıyorlar.. umarım yardımcı olabilmişimdir..
crazyboy diyor ki;
Ağustos 12th, 2008 at 13:05
bu arada hastanede tartılınca 61.1 kilo geldim boyumda 1.80 miş. boy/kilo oranım arttı bu da benim için sevindirici… manuellovv yorumlarını bekliyorum…
mustafa diyor ki;
Ağustos 16th, 2008 at 12:14
yimehhh yemeye devam
safinaz :) diyor ki;
Ağustos 18th, 2008 at 19:43
Arkadaşlar,bende şu an 30 yaşında bir bayanım.Boyum 1,72 kilom 55.Liseden beri aynı kilodayım.Yaş ilerleyince kilo alırsın yalanına bende inandım maalesef.Ancak sonuç ortada :)Stresli de bir işim olduğundan pek yemek yiyemiyorum,iştahım yok ve böyle olamayacağını anladım.Bugün itibariyle prakten şurup aldım.Bakalım bir faydasını görecek miyim? Eğer olumlu bir gleişme olursa sizleri bilgilendirim.Bir de beslenarek kilo almak isteyen arkadaşlar;her yemekten sonra mutlaka süt için.Gündeen az yarım kilo süt tüketin.Ayrıca tavuk suyuna çorba müthiş kalorili bişey bolca tüketin.Bunları bana profesyonel bir sporcu söylemişti.Belki sizlerde işe yarar.
crazyboy diyor ki;
Ağustos 19th, 2008 at 11:08
doktor kontrolünden geçtim ve doktorun söylediğine göre çok sağlıklıymışım. zayıflığım hormonal vs. bi sebepten değilmiş genetik bişeymiş birçok kişide olduğu gibi o yüzden herhangi bi ilaç yazmadı sadece bi vitamin yazdı onunlada en fazla 2-3 kilo alabileceğimi söyledi. fiyatı 32ytl vitamin olduğu için devlet karşılamıyo bende almaddım ismi şimdi aklımda değil sonra yazarım ha bide doktor kilo almam için en iyi method un spor yapmak olduğunu söyledi ben zaten devam ediyordum spor a 2 hafta oldu pek bi değişiklik yok tabi daha çok erken… bu arada prakten e ara verdim zaten sporla iştahım açılıyo bide onu kullanmaya luzum yok diye düşündüm.. yada kullansam dahamı iyi olur. deneyen arkadaş varsa paylaşırsa sevinirim…
crazyboy diyor ki;
Ağustos 19th, 2008 at 11:12
manuellovv iki hafta oldu ama hala 13 şınavı zor çekiyorum bide ilk 13 den sonra ikinci 5 te kalıyorum omuzlarım fena ağrımaya başladı acaba çokmu yükleniyorum.. bi de buna ek olarak barfix çekiyorum bi de sadece sabahları yapıyorum.. programımı biraz daha yoğunlaştırmalımıyım ne dersin,,,
ersin diyor ki;
Ağustos 19th, 2008 at 18:43
ya ben zayıf olmaktan sıkıldım her gelen ya bıraz kılo alsana dıyıp duruyo boyum uzun ve boyuma gore 10 kılo daha almam gerek ya bıde catlıyana kadar yıyorum ama kılo alamıyorum kafayı yıcem varya fazla kıloları olanlar bunu okusa gulerler herkes kılo vermek ıcın ugrasır ben almak ıcın kılo almak ıcın ne tavsuye edıyorsunuz saglıgımı tehdıt etmeden duzenlı bı sekılde nasıl kılo alabılırım
hamza diyor ki;
Ağustos 20th, 2008 at 14:23
bende okadar ugrasiyom vallaha 1gram bile alamiyom bu zayifliktan biktim sters yaratiyor ya ne yapcagimi bilmiyom halen ugrasiyom kilo almaya ama bir gun alacam ama ne zaman o bilinmez hadi size iyi kilo almalar….
manuellovv diyor ki;
Ağustos 20th, 2008 at 19:19
crazyboy dostum zorla kendini biraz. inşallah alırsın daha kilo . ben şi anda 65 im boy 1.17 5 ay önce 57 kiloydum şimdi gözle görülür bir artış var kiloda zorla kendini
bak ne demiş manuellovv:
“herşeyin bir külfeti vardır ” bye aeo
Spora Başlıyorum » Henster diyor ki;
Ağustos 23rd, 2008 at 16:55
[...] olacağı budur. Koşup baldırları açmam lazım hem belki kilo almamada yarar. Daha önce de kilo almak için spordan söz etmiştim şimdi [...]
azem diyor ki;
Ağustos 25th, 2008 at 03:36
ben kilo almak istiyorum ama olmuyo saglıklı yollardan kilo almak istiyorum sayıf olmak oldukkça piskojımı bozuyo huzursuz oluyorum
asmin diyor ki;
Ağustos 25th, 2008 at 03:51
aslında sizlerden yardım bekliyorum sayıf olupta kilo alanlar varsa hemen yollarını söylesin çünkü durumum ıyı deyil piskolojik sorun yaptım kendime ha bide ben kilo alıp hemen veriyorum dengede durmuyo benim kilom sizlerden yardım bekliyorum
Önder diyor ki;
Ağustos 26th, 2008 at 11:17
Oooff off. Aynı sorunla ben de başbaşayım. Önce tarif vereyim: 1.92 boy, 65 kilo. Lisede basketbol takımındaydım. Günde 3-4 saat antreman yapıp deli gibi yorulur, üzerine tabiri caizse öküz gibi yerdim. Ne spor yaptığım o zamanlarda bi etkisi oldu sporun, ne de şimdi yattığım yerden paso yiyip içmenin. Bence de profesyonel bi yardım almak en iyisi. Aşırı cılız kaldım ben de, 30 rakam fark war boy/kilo orantısında, ne demek ya? Acil yardım lazım haddii..
fato diyor ki;
Ağustos 26th, 2008 at 13:41
arklar bende kilo almak isteyenlerdenim ne kadar yesemde olmuyor önce tarif vereyim boy 1.65 kg 50 :((( sporla kilo alındığını öğrendim. sporu hangi vaitlerde yani yemekten önce mi sonra mı ne zaman yaplması gerekio…acil bi cvp bekliyorum ..herkese i kilo almalar:)
manuellovv diyor ki;
Ağustos 26th, 2008 at 18:30
fato benim öncelerden yazdığım yazılarımı oku anlarsın dostum by aeo
deniz diyor ki;
Ağustos 30th, 2008 at 16:31
nasıl kilo alabilirim
? boyum 1.62 kilom 45? iştah şuruplarıınyan etkisi var mı
eylül diyor ki;
Ağustos 31st, 2008 at 00:06
bende hemen hemen hepinizle aynı derttenim kilo alamamak.1.75 boy kilo 54. yesem de kilo alamıyorum
melek diyor ki;
Ağustos 31st, 2008 at 00:17
kilo alamamak….. kilo vermek gerçekten daha zor yahu.. yıllardır ugraşıyorum alamıyorum işte…vitmain haplar işe yarıyor mu?
admin diyor ki;
Ağustos 31st, 2008 at 11:49
@Melek vitamin hapları azda olsa işe yarıyor. En azından iştahı açmak için kullanılabilir. Yeni bir vitamin hapı gibi birşey duydum ama kullanmadım henüz. Onu öğrenince yazarım buraya.
belkıs diyor ki;
Eylül 1st, 2008 at 12:46
bende bi gün alıorum bi gün veriorum ya:D bi ara yanaklarım tombiş oldu sona gene yalan oldum:D ama bnm bildiğime göre düzenli yemek yiyince kilo alıosun sabah öğle akşam
ecem diyor ki;
Eylül 2nd, 2008 at 13:29
bende zayıf değilim ama kilo almak istiyorum. yardımlarınızı bekliyorum ilaç önermeyin doğal yolla almak istiyorum şimdiden tşk ederim
fato diyor ki;
Eylül 3rd, 2008 at 11:02
yha ramazan da geldi…1 ayda zorla zor aldığım kilolarda gidecek…vala kilo almanın en doğal yolu patlayıncaya kadar yemek başka yolu yok:))
bahar diyor ki;
Eylül 6th, 2008 at 21:07
offf aynı kaderi paylaşıyoruzz bi ben böleyim sanıodummm…yorumları filan okuduğumda öle mutlu oldum ki anlatamam:d boyum 1.58 kilom 39 yıllardır böleyim ben yaşta 18 artık siz düşünün benm halimi. 2 yıldır etek giymiyom sırf bacaklarım çok ince die.bu ay karar werdim doktora gidcem bi hastalık filan wardır yoksa nie bu kadar zayıf olim…gittimm kandaki değerler düşük çıktı onlar için vitamin we iştahımın açılmaası için praktenn şurubu werdi.2 haftadır kullanıom bi değişme yok umaarım olur.tawsiye ediom bende prakteni aştahı bayaa açıo.gerçekten kendime geldim bu siteyi görünce saolunnn:)
ulku diyor ki;
Eylül 8th, 2008 at 14:10
arkadaşlar bende cok zayıfım ve kilo almak istiyorm ilac kullanmadan doğal yollarla almak istiyorm allah kolaylık versin ne diyeyim nasıl kilo alabilirim yorumlarınızı bekliyorm bye
ibo diyor ki;
Eylül 10th, 2008 at 01:31
boy 184 kilo 60 ..uzun ince bi vücuttan sıkılanlardanım bende.. asırı zayıf değilmşm gibi geliyo bana ama cevremin zayıfsın kilo al nasihatlerinden gınaa geldi artık.okuduğuma göre bulk ve prakten adında ilaclardan bahsediliyo.acaba bunlar kimyasal mı vücuda bi zararı olur mu ben yemek yiyerek kilo alınacağına artık inanmıyorum.zaten cok hareketli bi yapıya sahibm her gün yüzüyorum,halısaha maclarım war.oturduğum yerde oturamıyorum.beni anca ilaç paklar o da sağlıklıysa baslcam bi akıl werin kardesinize
nazar diyor ki;
Eylül 10th, 2008 at 16:40
20 yaşındayım ve 42 kiloyum bir haftada 2 kilo verdim ve aşırı iştahsızlığım var böyle devam ederse daha da kilo vermekten korkuyorum……iştah açmak için ne yapmalıyım prakten gerçekten işe yarıyormu ….ha birde kendimi zorladığım ve fazla yediğim zaman çıkartıyorum psikolojim bozuldu yardım ederseniz sevinirim…..
kübra nur diyor ki;
Eylül 10th, 2008 at 17:26
boy 165 kilo 39 çok zayıfım ve herkesin bana zayıfsın demesinden gına geldi yardımcı olun lütfen bütün yöntemleri denedim kilo alamadım doktora da gittim olmadı daha da zayıfladım
kumsal diyor ki;
Eylül 10th, 2008 at 23:31
böle bisite olması ne güseelll yah aslındaa ben çokzayıf dielimamah biras kilo almak istiyorum boy 1.68 kilo 50 yediğim saman alıorumm amah oda göbege gidio zayıf oluncada çok kötü görüntü olusturuyo bi kısiçin 18 yaşındayımm sporla kilo almanın biilgisi olcagını sanmıorumm açıkcası enerji kaybediorus terliorus terleme yoluyla saten yarısını vermiş olmuomuyuss ama denicemm
yaşamaya değer diyor ki;
Eylül 11th, 2008 at 16:13
slm arkadaslar benım de kilo problemım var 167 boy ve 46 kılo ya cok yerım ben normalde ama bı turlü alamam ben cok da sorun yapmıyorum ama ailem yapıo malesef yazılarınızı okudum gercekten yuruyus işe yarıyomu bu arada yemekten hemen once su içmeyın y da yemek aralarında bı de yatmadan once agır olmamak şartıyle bısıler atıstırın bı de sabah ları ac karnına pekmez için dıolar ama cok kotu oluyo neyse bu kilo problemını cok da sorun yapmayın bence önemlı olan sağlıklı olmak : )))
Dost. diyor ki;
Eylül 12th, 2008 at 12:48
merhaba benimde kilom 69 boyum 187 …. bende kilo almayi cok denedim ama olmuyor hep ayni kilodayim …. ama olsun kizlar beni boylede seviyor :):)
ceran diyor ki;
Eylül 13th, 2008 at 00:26
mrh arkadaşlar bu siteyi yeni keşfettim ben bende çok zayıf 18 yaşında bir kızım ,boyum1.75 kilom 45 çok psikolojim bozuldu iyice giydiğim hiç birşey üstüme yakışmıyor çok üzülüyotum bu günden itibaren spor yapmaya başlıyacagım birde prakten şurubu almayı düşünüyorum bana yardım edin kafayı yiyecegim bıktım artık herkezin çok zayıfsın demesinde yorumlarınızı bekliyorum
Mesut diyor ki;
Eylül 13th, 2008 at 04:07
slm arklar benımde var aynı sorun kılo almak ıstıyorum ama hep aynı kılodayım boyum 1.87 kılo 65-67 arası yhanı zayıfım hemde bana gore asırı zayıf kıloyla boy arasında en fazla fark 15 olmalıymıs almam lazım
fazilet diyor ki;
Eylül 14th, 2008 at 11:45
kilo wermek isteyenler spor salonuna gitsin
ceyhun diyor ki;
Eylül 14th, 2008 at 18:42
cevremdekilerin bana cok zayifsin biraz kilo a demesinden banada gina gedi boy.1.65.kilo50 kilo almak icin cok ugrastim ama malesef ise yaramadi en azindan 10kilo almak istiyorum:((((
a diyor ki;
Eylül 15th, 2008 at 16:47
bişey diyeceğim tırnaklarını oje sürmüşsün ya çok güzel olmuş
FATMA NUR diyor ki;
Eylül 16th, 2008 at 04:34
ÇOK ÜZÜLÜYORUM BU HALİME 20 YAŞINDAYIM VE 39 KİLOYUM NEDEN KİLO ALAMIYORUM NEOLUR BANA YARDIM EDİN
serap diyor ki;
Eylül 16th, 2008 at 18:50
cok sagolun benım degıl ama erkek arkadasımın acılen kılo alması lazımm ıns onerılerınız ıyı gelır ve bı an once kılo alırrr
genç bozkurt diyor ki;
Eylül 20th, 2008 at 00:21
arkadaşlar bende 1,78 boyundayım 55 kiloyum yeyom yeom doyamayom ama kiloda alamayom yaaa:D:D:D önceden futbolla ilgilenirdim şimdi bırakınca baldırların gevşedi biraz kilo almam lazım yaaa üstüme giydiğim elbiseler hep geniş yaaa dar buluom bu seferde boyuma uygun bulamıom arkadaşlar bende mekiğe şınava banvikse başlayacam artık bu zayıflık yeter yaaa:D:DD yazılarınız için çok saolun gardaşlar
adem kağan diyor ki;
Eylül 20th, 2008 at 23:12
ben de kilo almak istiyorum, babamgil şişman olmak istediğimi zannediyorlar ama öyle değil. kilo alsam spor yapar kas yaparım, yüzmeye giderim omuzlarımı genişletirim, roberto carlos gibi kalın kaslı bacağım olur, tabiki spor yaparsam. en az 10 kilo almak istiyorum. önerilerden bi yatarken yemek yemek etkili bence.
hizmetçi diyor ki;
Eylül 21st, 2008 at 01:39
arkadaşlar işin sırrı düzenli ve çok yemek yani öğünlerde yiyceksiniz ama çok yiyceksiniz zamanla vücutta alışıyor çok yemeye ilk başta kendinizi zorlayacaksınız ama öğünleri hiç birzaman atlamayacaksınız ben uyguladım işe yaradı ama düzeni bozduğum için yine eski hala döndüm
belkıs diyor ki;
Eylül 21st, 2008 at 11:06
sabah 8 öğlen12 aksam 8demi yiyodun yoksa ne zaman kalkarsanmı
cadykazanı diyor ki;
Eylül 21st, 2008 at 22:48
ya 18 yaşındayım bi ayda 10 kilo verdim eskiden çok yerdim yinede kilom iyiydi şimdi çok kötü görünüyorum birde sürekli hastalanıyorum ne yesem miğdem almıyor ya bulanııyor yada soda içmem gerekiyor off inş. işe yarar tşkler
DAMLA diyor ki;
Eylül 24th, 2008 at 13:27
YA ARKADEŞLLEERR HANİ SPOR ZAYIFLATIYODU NEYSE BENDE DENİCEM ASLINDA ÇOK ZAYIF OLDUĞUMU DÜŞÜNMÜYOM AMA BİRAZ LAZIM HERKESE SLMMM.
zahir diyor ki;
Eylül 24th, 2008 at 23:51
Ya arkadaşlar nasıl kilo alabilirim bana yardımedin kilo almamlazım lütfen bilgilerinizi b ekliyorum
canoo diyor ki;
Eylül 25th, 2008 at 23:14
yaw ben bunların hepsini hergün zaten yapıyorum ama hala aynı kilodayım yaa..başka bi yolu yokmu bunun?
fırtına böcüğü diyor ki;
Eylül 26th, 2008 at 14:28
ben de aynı sorunla karşı karşıyayım:(
ama bende iştahsızlık hat sahfada önce onun çözümünü bulmam lazım..boy_1.75,kilo_48.6 oof of
öneri için sağol deniyecem bakalım.bi 5 kilo lazım
$u p€r!$! diyor ki;
Eylül 26th, 2008 at 15:18
walla hi boşuna çabalamayın bence benim kardeşim o kadar aşırı yiyoki anlatamam ama gel gör ki bi deri bi kemik
büşra diyor ki;
Eylül 26th, 2008 at 17:17
arkadaşlar bende oldukça zayıfım(1.65 - 45) ve çevremden hep aynı dırdırları duymuş biriyim. küçükken bunu çok takardım ama büyüdkçe insan anlıyoki önemli olan sağlık. şimdi bakıyorum biçok arkadaşım kilo vermek için tatsız iğrenç şeyler yiyip bi de egolarını tatmin etmek için benimle alay ediyo. ben de onlara sadece gülüyorum. demek istediğim bırakın çevrenin ne söylediğini zayıf ve sağlıklı olduğunuz için gurur duyun. yaptığınğz stres daha fazla kilo vermenize sebep olur. bunun yanında spor her sağlıklı insanın yapması gereken şey zaten, spor yapıp dengeli beslendikten sonra kuru olmanın bi zararı olmaz
karmakarısık diyor ki;
Eylül 28th, 2008 at 02:48
Arkadaşlar yazılarınızı okudum..bende sizin gibi zayıf biriyim.manuellovv arkadasımızın yazıları sasırttı beni kilo aldıgını gördüm söylediklerinden..bende deniyecem sporu..
admin diyor ki;
Eylül 28th, 2008 at 21:35
Bu konuyu yazdığım tarihdeki kilomla bugün ki kilom arasında 2-3 kg fark var. Sanırım ramazan ayı bana yaramış olsa gerek kilo almışım.

Bana göre kilo almama sebep olan şey ; yemek esnasında kesinlikle sıvı şeyler içmemem. (su,kola,meyme suyu vs.)

Tıka basa doyduktan 10-15 dakika sonra su içiyorum düzenli olarak. Onun faydası olduğu kanaatindeyim. Sizlerede tavsiye ederim.
ayshe diyor ki;
Eylül 30th, 2008 at 01:33
walla arkadaşlar bende kilo alamayan gillerdenim o kadar yiyorum banamısın demiyo yıllardır aynı kilodayım.benim yediğimi başka biri yese sumo güreşcilerine dönmüştü çoktan.fazla değil 3 kilo alsam tam olcam.boy1,75 kilom 52 55 olmam lazım yardım edinnnnnnnn
erdal diyor ki;
Eylül 30th, 2008 at 19:51
kilo almak isteyen arkadaşlar kilo alamak için öğün atlatmayın…yemekten önce yürüyün yada spor yemekten sonrada bol su ve meyve suyu 3 öğün yeterli meyve suyu ve suyu bol için bu kadar basit ben 21 günde 5 kilo aldım böyle .. sonra depresyon sigara geri verdim ama ön emli değil nasılsa formülü öğrendim….ii günler kesin sonuççç…:)
yasmin diyor ki;
Ekim 9th, 2008 at 10:47
ya arkadaslar benım boyum1.60 kılomda 52 arakadaslarım hepsı baya bı kılolu bıde kılolu kadınlar bana gore daha cekııcı gelıyo ondan bi 8-kılo alsam tam 60 boyumla aynı olcak ama alaaamıyorum cok yesemm bıle alamıyorum off sizce napiim surupmu -yoksaaaaa baska yontemlermii onerırsınızz kılolulara sormak lazımm bence…!
murat güler diyor ki;
Ekim 12th, 2008 at 12:43
arkadaşlar benim yaşım 27 boy 187 kilo 72 idi fakat 2 aydır bana bişi oldu 81 kiloya çıktım aczaneden 3 çeşit hap aldım demir,vitamin ve enerji galiba çok iyi geldi kendimi süper hissetiyorum önceleri çabuk yoruluyodum şimdi çok iyiyim o hapları tafsiye ederim.
admin diyor ki;
Ekim 12th, 2008 at 12:45
@Murat Güler hocam hapların adı yok mu ? Direkt demir ,vitamin ve enerji denildiğinde biliniyor mu. Eğer öyleyse denemekte fayda var.
sarışın güsel diyor ki;
Ekim 12th, 2008 at 14:24
ya arkadaşlar okuldaki en sevdiğim bi hoca bana çok zayıfsın diyip duruyodu bende artık sıkıldım bunu demesinden ve inadına 5 kilo aldım.bu kiloları almamın sebebi yağı, hamur işini(özellikle simit),meyveyi, fazla tükettim. spor olarakda oryantal oynadım ve aldım bu kiloları.şimdide boyum biraz daha uzadı ve yine kilo al dio(hocam) ve bu söylediklerimi tekrar uygulamaya soktum.şimdide tam formumdayım:D DENEMENİZİ TAVSİYE EDERİM:D
manuellovv diyor ki;
Ekim 12th, 2008 at 15:35
Hahha… eğer gerçekten yarıyorsa beraber oynayalım oryantal
:\ gerçekten kilo alabildin mi ???
ali diyor ki;
Ekim 16th, 2008 at 07:40
ben çok yemek yememe ragmen boyum 1,87 kilon 70 ama bana bukilo az geliyor. sabah 1,5 somun yiyorum, öğlenleyin 2 somun.akşamda 2′den fazla ama kilomda hiç bir oynama yok
naz diyor ki;
Ekim 16th, 2008 at 23:11
bende çok zayıf olanlardan bir tanesiyim bu yüzden elimdeki bi sürü imkanı kaybettim ne yazık ki kilo alamıyorum ha bi de haşlanmış yumurtanın beyazını ve haşlanmış patates yiyin deniyor kilo almak için ben yiyemiyorum ama siz deneyin bence
sude diyor ki;
Ekim 18th, 2008 at 15:40
Slm arkadaşlar bende 20 yaşındayım 1.65 boyunda 45 kiloyum hep böleyim hiç kilo alamıyorum yiyebildiğim kadar yiyiyorum ama alamıyorum. Şimdi vm 75 adlı vitamin ilacına başladım inş işe yarar sonucu yazarım. Sağlıklı kilo almak önemli.Bir arkadaşımız 39 kilo olduğunu söylemiş bu kadrı fazla zayıf:( Bnce hemen doktora git tahlil yaptır sonuca göre beslenme listesi versinler dengeli beslenmeyince olmuyor. Birde şınav mekik çekmek nasıl kilo aldırıyor anlamadım yararlı oluyormu oluyorsa bende denicem saolun
cılız diyor ki;
Ekim 19th, 2008 at 18:05
slm arkadaşlar
bende
sizler gibi bu sorunla uğraşıyorum 1 65 boyunda 54 kiloydum 45 düştüm ve bir türlü alamıyordum
doktora gittim bana bir kaç ilaç verdi aylık sadece iki ine verdei sinir hapları verdi ve ilaçların sayesinde 3-4 kilo aldım
her ay kontrollerime gidiyorum tavsiyelerinize açığım ne dedilerse denedim ama doğal olanı
GAWSE diyor ki;
Ekim 20th, 2008 at 18:46
ya arkadaşlar ben de sizn gibiym durum wahim ama şu ilaçların isimlerini werseniz tam süper olucak cidden ilaçtan başka bişi işe yaramıyo ayıca prakteni çocukluumdan beri bilirm yaş 18 hala kullanıyorm inanın çok işe yarıyo…ama fazlası lasm zayıfımm
gösdeee diyor ki;
Ekim 20th, 2008 at 22:28
slm millet ben hemen kilo almak istiorum acil hemde lütfen yardım !!!!
pınar_01 diyor ki;
Ekim 22nd, 2008 at 16:56
arkadaslar süpersiniz yahu bu yazdıklarınızı okurken hem güldüm hem dikkate aldım bende öleyim kilo sorunum var cok yiyiorum ama alamıorum burdaki yazılanları dikkate alıp spora baslıycam bu arada boy:1 76 kilo 55 çirkin bir zayıflıyıgım yokta istiorum almayı supraktin surup var doktorun tavsiye ettiği ii gelir kullanın ama bol uyku veriyo ve iştahta acıyo hepinize sevgiler bol kilo almalarrrr
ali diyor ki;
Ekim 22nd, 2008 at 21:14
bana we hepinize allah bol bol kilolar wersin…
meltem diyor ki;
Ekim 23rd, 2008 at 22:03
ben 16 yasindayim boyum 1.66 ama 39 kiloyum,… doktora gittim birsey bulamadi migdemde ama hic kilo alamiyorum ne yisem yiyeyim ama hala böle zayifim ve arada migde agrilarimda cok oluyor,.. ve artik bu agrilardan ve zayif olmaktan cok SIKILDIM
azenurla diyor ki;
Ekim 23rd, 2008 at 22:06
arkadaslar size tavsıyem var hıc kımseye kulak asmayın bence kılo almanın tek yolu hiç bır zaman mıdeyı tıka basa doldurmamak yanı yormuyacan ve obur alaca ne bulursan yıyecen yanı mıde bos kalmıyacak aclık hısı çekmemeye dıkkat edecen ve besın degerlerı yuksek yıyecek lerı seçecen yanı tavuk yumurta sut peynır ayran bal vs. ve daha da onemlısı sabır lazım ilk ay bısey anlamadıgınızı sanır sınız ama bıraydan sonra hızla kılo almaya baslarsınız 10 devem edıp bırakıp 2 gun sonra yıne baslarsan olmaz devamlı olacak ve spora dıkkat etmek gerekıyo çünkü bunları yemek ıcın iştah lazım o yuzden spor şart mutlaka ve mutlaka deneyın tavuk çok yıyın yumurta ve süt kılo aldırıcı tek urun bence hadı bay sora yıne ugrarım
canan diyor ki;
Ekim 23rd, 2008 at 22:26
arkadaşlar bu vitaminler şuruplar falan kilo aldırıyo ama onları bırakınca aldığınız kilolarda gidiyo.benim denemediğim şurup vitamin mama kalmadıı
büşra diyor ki;
Ekim 24th, 2008 at 14:21
arkadaşlar Prof. Dr İbrahim Saraçoğlu’ndan duyduğum bitkisel bir yol var..İlginize(:

Bayanlar için:
tarçın çayı,karanfil çayı (iştah açmaya)
haftada en az 3 kez de brokoli tüketimi.

Erkekler için:
Badem,fındık,fıstık
Avokado(gazete kağdına sarıp beklettikten sonda şeftali yumuşaklığına gelince çatalla ezip,limon suyuyla iyice harmanladıktan sonra ekmek üstü haftada 3-4 kez yenecek)

deniycem inş faydası olur.. sağlıcakla kalın(:
isyankar diyor ki;
Ekim 25th, 2008 at 01:12
ben 19 yaşındayım boyum 1;63 kilom 54,Askerlik geldi çattı gören inanmıyor bana bu kiloyla.akerde nasıl elime silah verecekler anlıyamıyorum.sigarada kullanıyorm bırakıım diyorum bırakamıyorum ve biliyorm sıkıntı,streste kilo almamı engelliyo, ama benim sağlam bi asker olmam için acil kilo almam lazım arkadaşlar.tabii sigarayı bırakmadan..:)?
emre diyor ki;
Ekim 25th, 2008 at 10:55
herkes kılo vermek ister ama ben almak
özgen diyor ki;
Ekim 26th, 2008 at 17:16
ben 14 yaındayım ve 45 kiloyum boyun 1,65 ve
çok zayıf gösteriorum
lütfen evap yazın nasıl kiilo almalıyım hı
gösdeee diyor ki;
Ekim 26th, 2008 at 17:23
arkadaşlar bu ilacı kullanın işe yarıooo BECOZYME-C
ferit diyor ki;
Ekim 26th, 2008 at 17:43
ben 1.78 boyunda 58 kiloyum kilo almak istiyom ya nedir bu zayıflık isyanlardayım:)
selin diyor ki;
Ekim 27th, 2008 at 20:34
yaaaa bende 22 yaşındayım kılom 42 ve 45 arası değişiyo ama 45in üstüne çıkamıyorum çok kötü bi durum offff
selin diyor ki;
Ekim 27th, 2008 at 20:41
yaşasın yaşasın kilo almak yaşasın. yarasın yarasın yediklerim yarasın,birdaha zayıflarsam yine kilo alırım yaşasın kilo almak, kilo almak yaşasın
hazall diyor ki;
Ekim 29th, 2008 at 18:01
ya arkadaslar bende aynı durumdayım napıcaaaaaaaaaaaaaaaam yardim edinn nolurr
hazall diyor ki;
Ekim 29th, 2008 at 18:03
boyum 1.72 ama kilo 45 en az 5 kilo almam lazım yaa ama alamıyorum bi türlü nolur tavsiyelerinizi bekliyorum ama dogal yollardan oky hadi allaha emanet olun byy
alican diyor ki;
Ekim 29th, 2008 at 19:54
ya arkadaşlar bende çok zayıfım burak’ın yazdıklarını uygulayacağım bakalımmı bişey olacak mı benimm hazirana kadar kilo almam gerekiyor ama sarkık göbekli biri olmakta istemiyrum ya çok iştahsızım önceden bi oturmaya 3-4 tabak yerdim şimdi 3-4 kaşıktan snra kesiliyorum nolcak benm bu halim
hazall diyor ki;
Ekim 30th, 2008 at 08:39
alican sana tavsiye bana da hep söylediler ama bende işe yaramıyo bi de sen dene kilo almak istiyosan önce çok fazla spor yapman gerekio yani kısacası yorulman gertekiyo o zaman iştahın cok fazla açılır sen sürekli köşmaya yürümeye çaliş ve hemen yarım saat sonra da hiç su içmeden yiyebildiin kadar yemek ye kuzenimde işe yaradı ama bende yaramıyo umarım sana da yarar….
selin diyor ki;
Ekim 30th, 2008 at 11:44
valla yorulmak hiçbir işe yaramıyo(en azından bende işe yaramıyo) bütün gün evde sıkıntıdamn müzik eşliğinde oynuyorum ama hiç yemek yiyemiyorum alakası yok. yani yesemde 2ay içinde aldığım 1,2kıloyu 3günde veriyorum
daniel diyor ki;
Kasım 2nd, 2008 at 10:21
hepimize geçmisş olsun
hazall diyor ki;
Kasım 2nd, 2008 at 19:18
nie ki daniell
duygun diyor ki;
Kasım 7th, 2008 at 16:25
arkadaşlar yorumlarınızı okudum bende 22 yaşındaym ve 40 kiloyum içler acısı ama bir türlü alamyorm kahroluyorum bu duruma son çare diyetisyene gittim ama nafile balık yağı prakten kilo aldırıcı herşeyi denedim ama olmadı olmuyo..bi fikri olan varsa yazsın lütfen
lebis diyor ki;
Kasım 11th, 2008 at 20:24
ya ben çok zayıfım bu yöntemleri uygulayacağım inşallah işe yarar çünkü çok zayıfım
siibel diyor ki;
Kasım 11th, 2008 at 20:29
cnm bende çok zayıfım ama napim aslında pek değilim ama bir 4 kilo felan almam gerek e ama sana şunu söylim yemekleri az çiğneyerek ye ve bol bol su iç çok hareket etme vede bende birinden duydum biraz işe yaradı ama sütün içine nişasta at ve karıştır iç farkı görcen sonrada bana duva etceksin bbbbbbbbbb
bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hazall diyor ki;
Kasım 12th, 2008 at 18:57
arkadaşlar şu sibelin dediği sütün içine nişasta koyup içmeyi bende duymuştum birinden….işe yaradıgını söylemişti ama denemedim………..ben ilk yazdiğim günden bu yana bazılarının da önerisiyle ve tabi doktorumun da destegiyle uyku habi kullanıyorum..gerçekten aşiri iştahımı açtı..doktorunuzla da görüştükten sonra tavsiye ederim gerçekten işe yarıyo çünkü….oky…….ha bi de bol bol pekmez için….ben bir aydır neredeyse bir buçuk kilo aldim…….deneyiin…
EDA diyor ki;
Kasım 12th, 2008 at 23:25
vlla bnde çok kilo almak istiom bea 15 yaşındayım henüz 40 kiloyum boyum 1.50 küsür var işte ama alamıom denicem bakam ayy alsam çok iyi olur manitama güsel gözükmek açısından yaneeeeeeee
dilan diyor ki;
Kasım 13th, 2008 at 09:00
bende kilo almak istiyorum erkek arkadaaşım evlenmek için kilo almamı bekliyor=( ben artık beklemek istemiyorum daha etkili şeyler istiyorum herşeyi denedim…bu yaz evlenecem ama bende daha tık yok…..
admin diyor ki;
Kasım 13th, 2008 at 11:01
@Dilan bence fazla uğraşmana gerek yok. Çünkü evlenince otomatikmen alacaksındır zaten.
hazall diyor ki;
Kasım 13th, 2008 at 19:02
dilan ben senin yerinde olsam evlenmek için sırf kilo almamı isteyen bir insanla evlenmem aksine daha da kilo veririm……….
Utku diyor ki;
Kasım 15th, 2008 at 14:02
Merhaba ben Utku 1.79 boyundayım ve 50 kiloyum benim 20 gün içinde 15 kilo almam gerekiyo ve yıllardır hep aynı kilodayım sizin dediklerinizi uygulayacağım ancak işe yaraması garanti mi?
FTy*Mm diyor ki;
Kasım 15th, 2008 at 15:28
wallaa bende o kadr uurasıorum ama bi türlü almaıoruM :s:S:S ne yapCm yhaFFF::SS:
hazall diyor ki;
Kasım 16th, 2008 at 17:33
ya tek yolu her dk başi yemek yemek
admin diyor ki;
Kasım 16th, 2008 at 19:55
@Hazal Her dakka yemek yesende her zaman işe yaramıyor. Düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ve ayrıca kalorisi yüksek , proteinli şeyler yemek gerekiyor.
ahmet batur diyor ki;
Kasım 16th, 2008 at 23:53
bende kilo almak istiyorum.denemediğim metod kalmadı.lütfen yardımcı olun.19 yaşındayım ama hala 55-56 kilo civarında seyrediyorum.
hazall diyor ki;
Kasım 17th, 2008 at 18:46
ya bak admin gerçekten de ben buraya ilk yazdiğim günden beri 2 kilo aldim ve almaya da devam ediyorum herkesin tavsiyelerinden biraz biraz uyguladım ve herkese de gerçekten de çok teşekkür ederim ama tabi doktor kontrolü yine en iyisii……..
ByNuke diyor ki;
Kasım 20th, 2008 at 16:48
walla çok saol tşk edrm bi deniyeyim kilo aldığım zaman hep arkadaşlarla boğuşucam saol
Umut diyor ki;
Kasım 23rd, 2008 at 03:59
valla bende kilo alamıyorum küçüklüğümden beri zayıfım
1.85 boyundayım ama kilo 64 ü geçmedi bazı kilo aldırıcı ürünler var ama ben denemedim… bence sizde denemeyin…çünkü her ürün vücuda iyi gelmeyebilir…doktora başvurun çünkü bazı hastalıklar iştahsızlığa haliyle zayıflığa neden oluyor…
yeliz diyor ki;
Kasım 23rd, 2008 at 15:18
bence çok güzel bi site katılıyorum ama yüksek kalorili yiyecekler sağlıksız kilo alf,dırır:D
bAmbAm04 diyor ki;
Kasım 26th, 2008 at 01:21
yaa bende 20 yasındaım boyum 160 we oldum olası 44 kiloyu gecemedim:( simdi ise kilo werdim 41 im:( yaa yasımı hic gostermiom. bu beni usuo. etraftakiler her gordunde cok sayıf oldumu yineliolar we buda beni komplexe sokuo:(
okudum yorumlarınısı we denicem bende su prakten denen surubu bakalım ise yaraıcak mı:) ama tabe once doktora gittikten sora:p
tsk ed herkese paylastıkları icin.
ceren diyor ki;
Kasım 27th, 2008 at 18:34
bende okudum ıyı bır tavsıye.bende kilo almaya calısıyorum yanı kılom ıyıı ama bıraz daha almaya calısıyorum bakalım umarım tam kıloyu tutturabılırım..
ceyda diyor ki;
Kasım 27th, 2008 at 21:29
arkadaşlar bir kaç yorum okudum ve bir tane yorum bana ilginç geldi..prakten şurubu deneyecek olan arkadaşıma bir kaç bir şey yazmak isterim…prakten şurup alerjik durumlarda kullanılan bir ilaçtr..böcek sokması,saman nezlesi,besinlere bağlı alerjik durumlar vs vs… kilo aldırıcı bir özelliği olduğunu düşünmüyorum,tabi bu konuda iyi bilgim yok.(sadece farmakoloji dersimden bildiğim bir kaç şeyi sizinle paylaşıyorum..ama siz de bir vademecum a bakıp ilaçların endikasyonlrını kontrendikasyonlarını öğrenebilirsiniz..)

bir de..sizinle bir şey paylaşmak istiyorum..aramızda kalsın:)geçenler de bir hastaya enjeksiyon yapacaktım,kalçasını açtı haliyle, fakat o kadar zayıf ki..yapacak yer yok:)dedim ki içimden çok zayıf olmak ne kadar kötü..:)tabi sonuçta zayıf ta olsa yaptım:) (biz böyle kişilere kaşektik diyoruz ve iğne ucunu siyah renkliyle değiştirip işlemi gerçekleştiriyoruz..yani yapacağımızı yapıyoruz sonuçta..farketmiyor:))

fakat tam zıttı da kötü çok kiloluu olmak..yine bununla ilgili de bana ilginç gelen bir şeyi açıklamak isterim..kilosu fazla olan insanlara yapılan iğneler daha az etki gösteriyor,çünkü iğne kas dokusu yerine yağ dokusuna yapılıyor..haliyle daha da can acıtıcı oluyor..hasta daha geç iyileşiyor,verilen doz daha yetersiz oluyor..bu konuda araştırmacılar şunu da gündeme getirdi..şişman hastalara yapılan enjeksiyonlar da iğne uçlarının normalden daha uzun olmasını..:)sebebi hastaya verilen dozun kas dokusuna ulaşmasını sağlamak..

arkadaşlar üstteki paragrafı da çok çok yemek yiyip,aşırı kilo almayın diye yazdım:))

bir de eğer sürekli zayıfsanız,bunun biyolojik sebepleri de olabilir..mesela endokrin sistemle ilgili,dolaşımla vs ilgili sorunlar..uzmanlar gözetiminde kilonuzu alın ve alacağınız kiloyu da bir kaç ayda almaktan sakının..vücudunuz da çatlakların olmaması için..

bir de..şuan da sizin yaşınız genç metabolizmanız hızlı..bu sebeple de kilo alamıyor olabilirsiniz..fakat bayanlarda,erkekler de genelde evlendikten 10 yıl kadar sonra kilo alıyorlar..üzülmeyin.kadınlara her doğumda aldığı kilolar ekleniyor,erkeklere ise hanımlarının güzel yemekleri etki ediyor..

bir de kilo alamamanızın psikolojik boyutu da olabilir..bir konferansta dinlediğime göre,iç dünyalarında huzursuz,mutsuz,stresli yaşantıya sahip olanlar,ya çok yemek yerlermiş ya da çok az yerlermiş..

bir de yediklerinize tekrar bakın derim..bazı arkadaşlarım var çokk zayıflar ve zayıflıklarından şikayetciler..aynı sofraya oturduğumuzda dikkat ediyorum ve çokk azıcık yemek yediklerini görüyorum..ama onlara sorarsanız dünyalar kadar yediler ve toklar:)
hazall diyor ki;
Kasım 28th, 2008 at 20:27
walla ceyda sana teşekkür ederim gerçekten de çok aydinlatıcı bilgiler yazmişsin keşke bu konuda herkes senin gibi bilgili olabilse ama şuna kesin ve kesin katılıyorum ki …..kilo alıp vermek psikolojiktir …..benim ruh halim kötüyse yemek asla aklıma bile gelmez….tekrar tşk.ederim…
ceyda diyor ki;
Kasım 28th, 2008 at 21:52
hazal diyorsun ya’ruh halim kötüyse yemek asla aklıma bile gelmez’ yapılan araştırmalara göre bayanların yüzde doksanı psikolojik durumlarını,fiziksel(hastalık gibi) etkiler göstererek yaşıyorlarmış..
mesela üzüntüden faranjit olanlar,ya da mutsuz olduklarında midesinde yanma şikayetleri olanlar,üzüntüden yemek yemiyenler vs vs…biraz da bayan olmanın verdiği duygusallıktan kaynaklınıyor sanırım bunlar..

bir de şunu demek isterim,sağlıklı yaşamak isterseniz psikolojik etkenlerinizi çok fazla büyütüp,metabolizmanızı biyolojik olarak etkilemesine izin vermeyin..canınıza yazık kardeşlerim..yani olan olmuşsa olmuştur..:) yıpratmaya gerek yok kendimizi:)

hazal ben de sana teşekkür ederim,sıkılmadan yazımı sonuna kadar okuduğun için..
muhammed raşit diyor ki;
Kasım 30th, 2008 at 14:56
arkadaşlar ben 26 yaşındayım ve 1,78 boy kilo ise 70 ben yaklaşık 85 ila 90 kilo olmak istiyorum ama olmuyor bana tavsiye edebileceğiniz en iyi şey nedir. yardımcı olabilecek arkadaş varmı?
hazall diyor ki;
Kasım 30th, 2008 at 16:40
ya insanların bu konuda bilgilenmeye çok ihtiyaçları var hiçkimse bi gidip de doktora görüneyim belki başka sorunlarım vardır demiyor…çevreden duyduğu üstükapalı bilgilerle kilo almaya çalişiyor..tamam bende burda yazanlardan etkilendim özellikle ceyda senin yazdiklarından ama ben diğerleri gibi üşengeç davranmadim doktora da gittim ayni zamanda…ve gerçekten faydasi oldu..şuan neredeyse idea kilomdayım…herkese tekrar tekrar teşekkür ediyorum tavsiyeleri için….
hazall diyor ki;
Kasım 30th, 2008 at 16:42
ha bu arada ceydacım sen üniversite mi okuyosuun ya da bununla bağlantılı olarak özel bir mesleğin mi var……normal bi vatandaşin bu kadar bilgiye sahip olabileceğini düşünmüyorum daa…
admin diyor ki;
Kasım 30th, 2008 at 20:09
@Hazal ceyda benim hemşirem oluyor. Aynı zamanda okuyor.
dilann diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 12:45
mrb bu yzdklarımı okuyan olursa mutlaka erkndn cvp bklıorm bn bu hfta sonu sewgilimn yanına gidicem ve acilen kilo almam lzmm ne yapmalıyım ltfen halden anlayan olursa bna yardmcı olsun çooooook ÖNMLİ
hazall diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 18:40
gerçekten mi admin walla eğer öyleyse çok şanslisin..
dilann diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 20:21
bn bşka dilanm o ewlenmek isteyen deil ltfen biri bna cvp yzsn ne olurrr önmliii
admin diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 21:22
@Hazall sağol canım.. (:

@dilann 2-3 günde kilo alabileceğini sanmıyorum. Patetes kızartması yada patates cipsleri yiyebilirsin. Belki faydası olur.
ceyda diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 23:05
dilan gel düşünelim..sen sürekli vücuduna dışardan, kilo almak için birşeyler ver..vücudun diyecekki bu değişikliğe uyum sağlamaya çalışayım,bu da vucudunu etkileyecek durumlar şeklinde ortaya çıkacaktır..
mesela bağırsakların bozulabilir..ve o durumda sevgilinin yanına giderken hem otobüste hem de yanında çokk zorlanacaksın..düşün midendenn ilginç sesler geliyor,tam en güzel anda wc ihtiyacın oluyor..bence kendi ellerinle metabolizmanı bozma..

unutma seni seviyorsa gerçekten 3_5 kg eksik ya da fazla olduğunu görmez:)

ama diyorsan çok zayıfım,çok zayıfım..bence çözümü kıyafet seçiminde ara..mesela bazı renkler kilomuzu olduğundan daha abartılı gösterebilir..ya da üzerine giyeceğin kıyafetlerin kumaşında çizgisel desenler varsa seni daha kilolu gösterir yine..ya da saç şekline dikkat ederek omuzlarını olduğundan daha geniş ve diğer uzuvlarını da daha iri yarı:) gösterebilirsin..

bence patates gibi yağlı besinlerden uzak dur..cilt ph sını bozabilir..sivilce leke gibi şeylerinn oluşmasına neden olabilir..birdenn yüklenme gıdalara yani..:)
mevlüt diyor ki;
Aralık 1st, 2008 at 23:58
Slm arkadaşlar nasılsınız ben 1,80 boyunda ama 54 kiloyum..hihi..evet komik görünüyo..bitkisel ilaçları kullanmayı düşünüyorum kullanan bilgisi olan varsa yardım bekliyorum..teşekkürler
dilann diyor ki;
Aralık 2nd, 2008 at 18:55
hklısn ceydacım saol da bna kıyf ve saç konusndada yrdmcı olabilr msn ne ypmalıyım ???
hazall diyor ki;
Aralık 2nd, 2008 at 19:48
rica ederim admin..ya ceydaa süpersin yaa çok sevdim seni been…gerçekten çok mantıklı şeyler söylüyosun seen…
ceyda diyor ki;
Aralık 3rd, 2008 at 02:45
dilan bana kıyafet ve saç konusunda yardımcı olabilir misin?demişsin tabiki seve seve yardımcı olmak isterim:) fakat seni görmediğim için sana ne yakışır ne yakışmaz söyleyemem..ya da seçenek sunamam..boy_kilo,ten rengi,göz rengi,yani bi çok konuda bana bilgi vermen gerekiyor ve bunu nasıl yapabiliriz bilmiyorum:)ama belli başlı şeyler yazabilirsin saydıklarım gibi..saç tipin rengi uzunluğu eyvahh aklıma geldikce geliyor..:)sonra nasıl gözükmekk istersin karşındakine daha bayansı mı spor mu?hem ilişkinizin durumu da önemli..daha önce hiç görüştünüz mü:)ona göre süslenmek lazım…hem bir de klasik mi spor mu yoksa türbanlı filan misin?bir çok şeyi söylemen lazım..ama bunlar çok uzun olur dersen de ben istersen bazı özelliklerine göre değerlendirme yapabilirm..

bir de masraf çok yapma kıyafet filan alma,sonuçta sen onun yanına gidiyorsun bir de aranızda ki mesafe uzaksa öğrenciysen birde,hediye vs değişik fikirlerinde varsa:)ekonomik durumununda çok bozulmasını istemem…

bir de ben onun yanına gideceğim demişsin… dilancım yanlış anlama seni korumak adına söylüyorum..severken insan pekte mantıklı düşünmek istemez gerçekleri görmek istemez..ne kadar güvendiğini,ne kadar tanıdığını,gideceğinden ailenin haberi var mı yok mu vs…hepsini bir kez daha düşün..(tabi tanımıyorumm seni ondan bu endişem..ailenin bildiği bişeyse ve onun ailesiyle aranızdaki ilişki netleştiyse ve nişan vs gibi durumunuz varsa..bunları bilemem genel olarak söyledim..)
unutma hayatın bize ne yaşatacağını bilemiyoruz..ve hani derler ya devir kötü devir..her şey gördüğümüz gibi değil.görünmeyen tarafıda var ve bunlarla yüzleşmek çok acı olabiliyor..kendine dikkat et (kardeş tavsiyesi olarak gör..yoksa kişilerin özel yaşamları ve verdiği kararlara her zaman saygım vardır)
bebiş diyor ki;
Aralık 3rd, 2008 at 15:51
bende 21 yasındayım ve çok zayıfım 1.68 boy 49 kilom hane hep derler ya ewlenince alınır kilo 7 sene oldu ben ewleneli hiç bi değişiklik yok valla hep aynıyımhemde 2 çocuk doğurmama rağmen
dilann diyor ki;
Aralık 3rd, 2008 at 20:33
slm ceydacım ya bz ailecek gidicez sewgilmn kldığı şhre aslnda eski sewgilm ama barşack gbi bi ihtıml var yinede ona güvnmıorm sadece bni görp neler kybettiğini anlasn istıorm bunu tüm kzlar ister nyse kndmden bahsedeym bn 1.65 byndaym 45 kiloym sçlarm sıyah ve uzn aslnda sna resmlerimi gstermk isterm ama msnemi wersm şmdi hrkz ekler gözlermn rengi koyu khve ve hp spor giyinrm kısaca bu hrşy içn çok teşşkr ederm msnemi vermk isterdm ama yazmm buraya
ceyda diyor ki;
Aralık 4th, 2008 at 00:31
dilan sen zaten güzelmişsin annem:)
ama bence duygularından emin ol,öyle karar ver onu etkileyip etkilemeyeceğine..bir de geçmişte problem olup ayrılanlar arasında ben hiç tekrar barışıpta mutlu olan görmedim aynı karmaşıklık devam ediyor..
bak bi söz var ben çok severim bunu..
ya mutlu edeceksin ya da meşgul etmeyeceksin..bence de böyle eğer gerçekten onu mutlu edebileceğini ve onunla mutlu olacağını düşünüyorsan süslen püslen_tak takıştır sür sürüştür….ama bunların hepsi de boş bence…beni seven adam gibi sevsin ahlakımı sevsin..yani beni sevsin beni…
hani diyorsunya ne kaybettiğini anlasın diye..bence o,senin fıstık gibi halini görünce anlamamalı değerini kıymetini…önemli olan hayatında sen yokken senin kıymetini anlamalı..sen yokken yaşantısında ,onun seninle ilgili düşünceleri değişmemişse,sen hayatına giripte onun düşüncelerini değiştirmeye çalışma bence..
bir de dilan eğer diyorsan ben seviyorum diye..şunları düşün..ilerde sana iyi eş olabilir mi,her sabah kalktığında yüzünü görmeye dayanabilir misin?çocuğun olsa, onun ellerine çocuğunu yetiştirmesi için verip,beklesen. için rahat olabilir mi,ne kadar baba olabilir ve bir insanı yetiştirebilir sence?

ve ve ve..eğer diyorsan biz barışmak istiyoruz aslında içten içe seviyorum hatta evlenmek istiyorum..
bence giyim tarzın spor olamasın..hani şu kotları filan ben pek kızlara yakıştırmıyorum,iplikleri bağcıkları olan.. bol bol cepleri olan insanı bakarken bile yoran şeyler varya:)..kızların sanki zarifliğini alıp götürüyor:)hani kızların narin yapıları vardr ya..bence giysileri de onları gösterecek narin şeyler olmalı..hani nasıl desem daha çıtıpıtı olmalı..:)daha zarif olmalı:)
üstlerine giydikleri şeyler de aynı şekilde..bence yazılı,resimli şeylerde pek hoş olmuyor bu durumlar için..ne bileyim daha bayansı şeyler giyilmeli diye düşünüyorum..bu arada kumaş pantolnlar var çok cici hani hafif düşük belli olanlar..ya da belden oturtmalı gömlekler vs..ya da hani şu içine askılı giyip üstüne de hafif dekolteli şeyler giyiliyor ya(anlatabilmişimdir umarım..kız penye tarzı şeyler)..aslında bunlar böyle durumlar için hiç fena değiller..:)bak mesela spor kıyafetlere giden takılar bence kızlara yakışmıyor:)hani şu künyeler varya kızların narin bileklerini süsleyen daha bir hoş duruyor..ya da şu sade olan kolyeler vs..
gelelim saçına bence al jöleyi iki avucunla mıncıkla sür saçına,vigoyla da biraz şekil ver..olsun hafif kabarık dalgalı dalgalı..bence bu kızlara yakışıyor..hem duştan yeni çıkmış gibi doğal duruyorlar hem de dikkat çekiyrlar..tabi bunu yapman için saçın katlı olması lazım:)o zaman hoş oluyor..makyajında ise hafif ışıltılara yer ver..şu simli parıltılı göz kalemleri var onlardan kullan..daha belirgin olur gözlerin…fakat abartılı olmasın.hani kızlar bi yapıyor sanki sinek konsa ayaklarının izi çıkacak gibi,kat kat sürüyorlar filan ya:)aman ne sen ne de diğerleri yapmasın:)

aslında seni görseydim daha kesin ifadeler kullanırdım …malesefki bu kadar oluyor..bu arada çok hızlı yazdım inşallah anlayabilmişsindir ne anlatmaya çalıştığımı..

bu arada hazal..teşekkür ederim sana da,iltifatlarından dolayı,sevdiğin insanların bir ömür boyu sana yakın olması dileklerimle…
ceyda diyor ki;
Aralık 4th, 2008 at 00:35
bu arada admin kızıcak..burayı kadınlar gezeğine çevirdiniz filan:)kıss çıkın gidin blogdan..:)

kusura bakma admin..:))
ceyda diyor ki;
Aralık 4th, 2008 at 00:38
bebiş iki çocuğa annelik yapmak kolay mı?tam yaramazlık yapma,hareketli olma çağındalar,onların peşlerinden gün boyu koşturmak zor olur tabi ki:) bu arada evlatlarınızı allah sizlere bağışlasın:)
admin diyor ki;
Aralık 4th, 2008 at 01:32
Sevgili arkadaşlarım konununu başlığını sizlere hatırlatırım. Kilo Almanın Yolları !

Maşallah burayı mesajlaşma parkına çevirdiniz.
@Dilan eğer ceyda ile konuşmak istersen, aracı olabilirim. (:
güll diyor ki;
Aralık 4th, 2008 at 12:41
yaa iyi güzel yazmışsındaa ben acayip yemek yiyorum yediklerimede dikkat ediyorum ama hala bende tık yok byle zayıf olmaktan bıktım yaa herşeyi yapıyorum ama hiç kilo alamıyorum biraz kilo alacak gibi oluyorum ondada sadece öebe k çıkıyoo:(:(
bebiş diyor ki;
Aralık 5th, 2008 at 15:19
tsk ederim ceydacım allah herkesin yavrusunu bağışlasıngercekten su an istesemde alamam kilo zaten ama daha önceleride aynıydım çocuklar yokkende galiba hiç kilo alamıycam ben ümidimi kestim artık
sugarsey diyor ki;
Aralık 6th, 2008 at 03:07
merhaba arkadaşlar kılo vermekten daha zordur bence kılo almak!
uzun bı yol sabır gerektırır.inanmak ve güçlü olmak gerekli.sürekli stres karamsarlıklar içerisindeydim.etrafımdakılerın bilirsiniz işte ay sen hiç birşey yemıyormuusun üflesem uçacaksın vs konusmalarından canım yanardı.39 kiloya düşmüştüm iyice umutlarım kayıp gidiyordu hastalık oldugunu bıle dusunmnustum kılomu herkezden saklar olmustum.son ıkı ayda iyice araştırma yaptıktan sonra bi karar verdim ve öncelikle düzenli yemeye basladım.öğün aralarında meyva yoğurt fındık kanyapan kara üzüm tatlı atıştırdım.size özellikle tavsiyem 1bardak süt içerisine bir tatlı kasığı pekmez ilave ederek yatmadan önce mutlaka içmeniz.sabahlarıda için.gecelerı enerji harcamadıgımız için yatmadan önce kalorisi yuksek olan fındık uzum cevz pekmezlii sütü almayı ıhmal etmeyın.hepsini alma durmunuz aynı anda mumkun olmayabılır.bır taneside yetecktır.öneml, olan düzenli yapmak ben faydasını gordum 2ayda 5kılo aldım suan 45kıloym.en azından artık aynaya baktıgımda yüzümde ki dolgunluğu çöküklükten eser kalmadıgını glrebılıyorum.size tavsiyem doğal yolu denyımçbenım gıtmedıgm doktor kalmadı ozel bıle gittim ama hormonlarla ılgılı olalbılcegını soyledıler.evet bı doktorda spor yap dedı.şimdi daha iyi hissediyorum ve daha da kararlıyım.herşey dilediniz gibi olsun arkadaslar.hoşçakalın
sugarsey diyor ki;
Aralık 6th, 2008 at 03:18
unutmadan ılac bende kullandım ama hepsi boşa kürek çekmek.en güzeli düzenli sağlıklı birşekilde beslenmek yüksek kalorili yiyecekler tercih etmek pekmezli sütü israrla kullanmanızı tavsıy ederım düzenli birşekilde saglıklı bır hayt olması dılegıyle..
hazall diyor ki;
Aralık 6th, 2008 at 21:48
rica ederim ceydacım…gerçekten de tavsiyelerin çook güzel..özellikle bu son yazdikların….onları kendi hayatımda uygulamaya çalışıcam..tekrar tşk…
ceren diyor ki;
Aralık 7th, 2008 at 12:30
ben kilo almak istiyorum
mehtap diyor ki;
Aralık 10th, 2008 at 13:42
bu tavsiyelere uycam.. bn de çok zayıf olmasamda zayıfım.(( 0 bedenim ) bu siteyi hazırlayanlara çok teşekkür ederim …….
mehtap diyor ki;
Aralık 10th, 2008 at 13:42
inşallah iştahım açılır
deli kız diyor ki;
Aralık 13th, 2008 at 23:46
arkadaşlar bn sewdiğim çok sewdğim biri için kilo almak istiyorm onun beni beğnmesi için herşei yaparm kilo almam gerk lütfen yardm edin:(:(
emre diyor ki;
Aralık 14th, 2008 at 01:20
boyum 1.71 kılom 52 :S cok kotu durumdayım yaw bide erkek oldugum ıcın baya kotu duruo
dilann diyor ki;
Aralık 15th, 2008 at 21:46
hanii bna yardmcı olcktn hadmin
sugarsey diyor ki;
Aralık 16th, 2008 at 16:14
arkadaslar verilern tavsiyelere uyun…boylellikle faydasını goreceksınız..
merfem diyor ki;
Aralık 20th, 2008 at 20:05
arkdaşlar canlarımm ..slmlarr.. bende bi zamanlar kilo almak için çırpınıyodum ve sonucta başarılı oldum boyum 1.60 41 kilodan 46 kiloya çıktım valla süper hissediyorum kendimi idealim 50 kilo olmaktı amaca az kaldıı nasıl becerdin dersen eğer sadece güven ve sıgarayı azalttım fazlasıyla ihtaş kapatıodu:( yemeklerimi günde 4 öğüne çıkardım yatmadan önce yemek yersen gerçekten faydasını görebiliosun ;)güvenin millettt
mizgin diyor ki;
Aralık 22nd, 2008 at 16:13
Gercekten süper bir site okudm yorumlarnızı cok sıcak sohpetler bu arada bende zayıfım ve kilo almak istyorum bana da yardım edr msn ceyda ablaa yaaa:(
BhsRa diyor ki;
Aralık 23rd, 2008 at 17:38
16 yaşınDaım 42 kiLoum .. =)) kilo aLmak istıoruMMmmmmm..ama fiziqim düzqun burdan kurtarıorum ne kadar yersem yiim.. alamıyrum.. yedgım yaramıyor:S
mizgin diyor ki;
Aralık 24th, 2008 at 18:13
fiziğin güzelse almana gerek yok boşuna uğraşyn bencee
ceyda diyor ki;
Aralık 25th, 2008 at 03:18
mizgin,ne güzel demişsin kardeşim, ceyda abla diye :) yetiştim yetiştim:) ama eski yorumumu okumuşşsun zaten orada yazan senin için de geçerli…fakat şu kızlara süslenmeleri için yaptığımm yorumlar değil:)

bu kadar yorum içinden ceyda demen hoşuma gitti doğrusu:)

sen kilonu yaşını vs yazarsan belki sana ayrıca söyleyeceklerim de olabilir..bir de mizgin ne demek?daha önce de duymuştum ama anlamını bilmiyorum..
mizgin diyor ki;
Aralık 26th, 2008 at 14:24
mizgin müjde demek bn 16 yaşndaym kilom 43 öncedn kilolydm ama bu lisee dersleri çook ağır cok zorlandğm içn kilo verdim galibaa şimdide almak için uğraşym…:D
merfem diyor ki;
Aralık 26th, 2008 at 20:36
akşam sabah bi kaç mekik çekin faysası olucaktır acıkma hissi artıo;)
yeşim diyor ki;
Aralık 27th, 2008 at 12:56
ya bende almak istiom nası alınıo ya bu kilo o deil yaşımı göstermiyorum!
ceyda diyor ki;
Aralık 27th, 2008 at 14:47
mizgin,yeşim ve BhsRa

mizgin tam ergenlik çağındasın beslenmene iki kat dikkat
etmen gerekir.Ergenlik dönemindeki kişiler birden kilo alır ve aldığı kilolara inanamaz,bu arada boyunu da yazsaymışsın iyi olurmuş,çünkü beden kitle indeksini hesaplayıp ne kadar daha kilo alman gerektiğine bakardık,eğer çok kilo alman gerekiyorsa dr a giderdin..fakat 3 5 kilo ise kendinde bu açığı sağlığını bozmadan kapatabilirdin..
geçenlerde bişey öğrendim,yemeklerden önce diş fırçalamak iştah kapatıyormuş,yemeklerden önce diş fırçalama alışkanlığınız varsa bunu bırakın,tüm besin gruplarından tüketin fakat karbonhidratlı olanları daha fazla tüketin(hamur işi tarzı)sık aralıklarla yemek yiyin..(arkadaşlar yemek yerken doysanızda sofrada kalın,o arada da yemek yiyorsunuz,çok çok uzun süre besinleri çiğnemekten kaçının,yemek esnasında su tüketmeyin,yemekten önce iştahınızı açın,yemeğin kokusuyla vs iyice karnınızı acıktırın,yemek yerken besinlerin tadıını doyasıya almaya çalışın…o zaman çoookk fazla gıda alıyorsunuz..bu parantez içindekiler bence:) ona göre deneyin)

bir de hormonlarınıza baktırın mesela hormonel bir şey varsa ne kadar yerseniz yiyin kilo alamayadabilirsiniz..ya da tam tersi çok fazla kilo da alabilirsiniz..(mesela hipo tiroit olan insanlar çok fazla kilo alırlar..)

mesela kıl kurdu varsa bağırsaklarınızda yine kilo alamayabilirsiniz,yine tenya da aynı şekilde kilo alımını önler..bu tarz biyolojik şeyleri de araştırın..sorun yeme azlığından mı,hormonel mi,rahasızlığınız mı var,metabolizmanız mı çok hızlı çalışıyor,çok mu hareketlisiniz, kilo alamamanızın altındaki bu tarz sebepleri sorgulayın ve soruna yönelik çözüm yolu bulmaya çalışın..

mesela kansızlığı(anemisi) olan kişiler de de kilo alamama durumu gözlenir.ya da bağırsaklarında sorunu olanlar sık sık ishal ya da kabız olanlar da yine böyle..yani kilo alamamanın fark farklı sebepleri var..bir dr a gidin sorunu öğrenin..

allah çok kilosu olanlardan alıp olmayanlara versin:)

yeşim yaşını göstermemen güzel ilerde yaşını küçük söylemek zorunda da kalmazsın..avantajı da var hem..erkekler genelde minyum ufak tefek kızlardan hoşlanır:) (yaşını göstermek için daha farklı yollara da baş vurabilirsin..mesela makyajla ya da giyiniş tarzıyla..mesela sarı saç insanı olduğundan çok çok büyük gösterir bu tarz şeyleri kendine yakışan ölçüde yapabilirsin..ama bence bunlara gerek yok..)

BhsRa senin içinde bazı söylediklerim geçerli kardeşim..sen de ergenlik dönemindesin,gelişme dönemindesin..

bu arada zayıf olmak demek sağlıksız olmak anlamına da gelmez..eğer vitaminli yiyorsanız,zayıf olmanız sizi fazla sarsmaz.zayıfım ama sağlıklı mıyım diyorsanız?mesela sık sık hasta olmanız sizin metabolizmanızın zayıf olduğunu gösterir ve bununda beslenmenizle alakası vardır,bu mesela en küçük belirtisidir doğru beslenip beslenmediğinizin..eğer sık hasta oluyorsanız bu beslenmenizle alakalıdır..ama kimisi vardır çok zayıftır fakat vücudunda sağlıkla ilgili problemi yoktur..

kardeşlerim çok hızlı yazdım umarım anlatmak istediklerimi anlatabilmişimdir..
ceyda diyor ki;
Aralık 27th, 2008 at 14:56
deli kız ve emre için..
delikız sevdiğinin seni beğenmesi için değil,sağlıklı olman için kilona dikkat et..seni seven yüreğini sevsin kardeşim,ahlakını sevsin,oturup kalkışını sevsin..yani seni sevsin seni..sevdiğin için bişeyler yapmak güzeldir fakat ona kendini beğendirmek adına yaptırdıkların değil bence..bak eğer sevdiğin insan bu zayıflığını sağlıki problem olarak görüyorsa,senin kilo alman gerektiğini düşünüyorsa,o senin için araştırmalar yapsın..o senin nasıl kilo lacağın hakkında bilgilenip sana bunları uygulatsın..ya da seni ikna edip dr a götürsün..
:):)

emre kardeşim sen kesin bir dr a git çünkü beden kitle endeksini hesapladığımda bir hayli düşük çıkıyor..sana tam destek lazım kardeşim..fakat yine de buradaki bazı yerleri okuyabilirsin bazı şeyleri kendinde uygulayabilirsin..bu kadar fazla zayıf olman ilerde sana sağlık sorunları da açabilir,yavaş yavaş kilo al..fakat bir uzman gözetiminde olsun
dennis diyor ki;
Aralık 27th, 2008 at 23:52
ceyda abla sey ben 17 yasindaim ama yurt disinda yasiom amerikada 5-10 boy 141 poundum ney anlamina gelir turkcesi ile ??
mizgin diyor ki;
Aralık 28th, 2008 at 19:11
saol ablacım allaha emanet ol!!!
hazall diyor ki;
Aralık 29th, 2008 at 08:57
ceyda yine çok güzel yorumlar yazmışsın hepsini okudum ve umarım herkes okur ve uygular…gerçekten de bu konuda çok bilgilisin ceyda ben hala kilo almaya devam ediyorum…ve bana bir destek de senin yazdıkların oluyo ablacım çok çok saol bizi mahrum etme bilgilerinden tamam mı kendine çok cici bak seni çok sevdim..byby
ceyda diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 00:12
eyvallah..

hazall yazdıklarımı okuduğuna inan sevindim,uzun yazdığım için biraz,bazen düşünüyorum acaba sonuna kadar okuyan bir kişi var mıdır diye :) şükür çıktı :)
kilo almana sevindim,her zaman yardımcı olabilirim:)

mizgin sana da eyvallah:) seninde diğer kardeşlerimin de soruları olursa sağlıkla ilgili cevaplandırmaya çalışırım..elimden geldiği kadar tabii:)

fakat dikkatimi çekti,sadece bu konuyla ilgili yorum yapıyorsunuz..bu blogda yorum yapılacak bir çok konu var:) sayfanın yukarısında duran anasayfa kısmına gelin diğer kısımları da yoklayın..:) hepinizi rabbime emanet ettim sevgilerle ceyda_ceren…
mizgin diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 18:19
yok ablacım yaa baktm oralarada ama yazma gereği duymadım ama senin güzel hatrın içn yazrm bişylerr
admin diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 20:43
@mizgin hiç güleceğim yoktu valla. Yerinde olan keyfimi daha da iyi hale getirdin. Eyvallah canım.
mizgin diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 20:46
hadii yaa ne mutlu banaa::D:D
Berrak diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 22:27
hay kardeşim eline yüreğine sağlık bu uygulamayı bende deneyeceğim inş kilo alabilirim yaaa bende çok zayıfım okadarda kilo aldırıcı ürünler kullandım fayda etmedi dedim bunlarda fayda etmediyse hiç kilo almam derdim bide kardeşimin dediğini uygulyalım bakalım hayırlı sonuçlar alırız inşşşşşşş:)))
ceyda diyor ki;
Aralık 30th, 2008 at 22:50
kardeşlerim aklıma geldi berrak ın yazdıklarını okuyunca,şu kilo aldırıcı mamalar,çeşitli karışımlar,akla hayale gelmeyecek ürünler varya asla kullanmayın..allah korusun vücudunuzda derin izler bırakır,herşeyin sonucunu hemen göremeyiz,yaşamınızın ileriki evrelerinde olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz..

mesela şu hormonla yetişen ürünlere bakın,ilk başlarda üreticilere de,diğer insanlara da ne kadar masumca gelmişti..fakat zaman ilerledikçe gördük,kısırlık,insanların vücutlarında kıllanma vs,bir çok yan etkisi çıktı..sitelerde de çok görüyorum,bu kilo aldırıcı yok zayıflatıcı ürünler vs,ilk başlarda istediklerinizi o ürünlerden elde etsenizde sonrasında size garantisi yok olumsuz sonuçları için..size sağlık personeli kardeşiniz olarak tavsiye,şiddetle hayır diyorum o tarz ürünlere..

allah benden alsın kiloları size versin diyeceğim ama ben de ne çok şişmanım ne de zayıfım:)
yeşim diyor ki;
Ocak 1st, 2009 at 14:20
saol ceyda abla ama bende istsdim fizikte bi insan olmak istiom arkadaşlarıman yanında kendimi farklı hissediom belkide ergenlikte oldum içindir:)
eda.61 diyor ki;
Ocak 3rd, 2009 at 08:16
ya ben asırı kılo verdım ..hala ılgı goren bırı olsamda cok zayıfım…kılo bana cok yakısıyooo .ben kendımı olmam gerektıgı gıbı gormek ten mutlu olabılıyorum..sık sık bunaldıgım olur mutsuz ve duygusall oldugumda..cok takıntı haline getırdım…ben gercekcı bırıyım bırının bana zayıfsın demesı sınırımı bozmuyor bıldıgım sey cunku..ben kendımı saten sureklı aynada gorup sınırleırmı yıpratıyorum:) dolabımdakı kıyafetlwrımın buyuk bolumunu kardesım gıyıyor 16 yasında benden daha genc kız gıbı kılosu:) en cok dua ettıgım seydır ne olr sole bır 10 kılo dıee:((( umarım alırız yaa…
deli kız diyor ki;
Ocak 5th, 2009 at 11:48
ceyda ablacım ya benm sewdiğim kişi bnm farkmda ble diil aramzda dağlar kdr fark war 5 senedr bn onun acısını yaşıyorm onun için bşler ypmk istym kilo kunsnda çok şey dendm ama…:(
pelin diyor ki;
Ocak 5th, 2009 at 12:26
arkadaşlar bence ilaçlardan uazak durun hormonal dengeyi bozarak daha kötü sonuçlar doğurabilir….. bende bir bayan olarak kg 55 boy 1/75 kilo almaya çalışıyorum burada yazılı olanları uygulayacağım inşallah faydalı olur arkadaşlar size bir yöntemde benden yatmadan önce bal ile sütü karıştırıp için faydalı olacaktır…….
ceyda diyor ki;
Ocak 5th, 2009 at 23:37
deli kız..

bak ben hep derimki…gönüllere sevgiyi allah koyar,muhabbeti de allah verir,onun sana güzel bakmasınıda allah sağlar..çünküü herkesin sahibi o dur..

ve herşeyi sahibinden istemeliyiz değil mi? sen de onu sahibinden iste,sevdiğini en sevdiğinden iste yani…

allah yazmışsa o senindir zaten..kimseler elinden alamaz merak etme..fakat allah onu başkasına yazmışsa da sen onu kimselerin elinden alamazsın..ve herşeyin hayırlısı olsun..onun için bişeyler yapmak istiyorsan illaki onun yaptığın şeyi görmesi şart değil..

ben mesela sevdiğim insan adına hayır yaparım..allaha teslim ederim,o da kuluna en gerektiği anda iletir emanetimi..bence aşkta budur sevgide budur…fiziğinle kendini beğendirmeye çalışma derim…

tabiki bişeyler yapmak önemli ama önce kendin için olsun bu….
asmin diyor ki;
Ocak 7th, 2009 at 13:24
ya bende kilo proglemi yaşıyorum aslında bana diyorlar fazla zayıf deyilsin ama ben kendimizayıf hissediyorum kilo almak istiyorum ama saglıklı kilo istiyorum 54 kiloyum ama boyuma göre zayıf kalıyorum ne yapacam yaaaaaa etrafımdakilere bakıpta cılız görünmrk istemiyorum
şeker kıss:) diyor ki;
Ocak 7th, 2009 at 15:28
offf ne yaptıysam olmadı bir türl kilo almadım bir sürü ilaçlar bir sürü çeşitli şeyler denedim olmadı arkadaşlar napmam gerekio kilo almak için yhaaa?
naz diyor ki;
Ocak 7th, 2009 at 18:54
ayyyyyyy yorum göndere gelene kadar şaşı oldum iki euzu besmele çek sevdiğin senin olsun yawwww töbe yarabbim biz kilo almak için mantıklı yorum bekliyoruz siz kaderden bahsediyorsunuz of dini bilgimiz var o kadar kalıcı çözüm bulun bana elimi tanrıya açınca kilo alamıyorum insanın fikri neyse zikride odur demeyin vallahi de değil öyle fikrim kilo almak zikrim dahada zayıflamak SOS imdatttt
ayşenaz diyor ki;
Ocak 10th, 2009 at 17:21
arkadaşlar ben önceden çalışmıyordum kilom yine iyiydi 1.60 boy 52 kiloydum çalışmaya başladım 2 ayda 5 kilo verdim şimdi 48 kiloyum lütfen yardımcı olun psikolojim bozuldu kilo almak için işimi bırakıyım ne yapıyım yolunu bulanlar anlatsın bizlerle paylaşsın lütfennnnn
Emre diyor ki;
Ocak 11th, 2009 at 00:42
Selam arkadaşlar benm yaşım 22 boyum 1.75 bende bu kilo alamama durumundan şikayetçiydim fakat sağlam bi beslenmeyle 3 ayda 10 kilo almayaı başardım..
tavsiyelerim..
bol bol fındık fıstık tarzı şeyler tüketin
taze meyva suyu sıkın için
çikolata tüketin
yatmadan önce yemek yiyin
günde 5 6 öğün yiyin

ilaç kullanmadan sağlıklı bi şekilde kilo alırsınız..
gamze diyor ki;
Ocak 11th, 2009 at 16:37
yaşım 16 1.75 boyundayım elli kilo olmayı daha yenii başarabildim ama boydan kilo gözükmüyoo tavsiyelerinizi denemeye başlicam inş biraz da olsa faydasıı olur:D
naz diyor ki;
Ocak 11th, 2009 at 21:15
abuuu naptıysak olmuyo ki bi yolunu bulursan bana da söyle olur mu ama öyle şunu ye bunu ye deme bana yiyemiyorum işte midem küçük sığmıo günde iki öğün yiyorum bu yüzden bana şöle farklı bişiiler lazım iştah açıcı bitki filan biliyorsanız yazın lütfen vitaminler de bi halta yaramıo boşa denemeyin arkadaşlarr
berrak diyor ki;
Ocak 12th, 2009 at 12:58
kardeşim nazcım yemek yiyeceğin zaman soğan ye + acı biber, tursu felan ye öle bi iştah acıyoki;)
nil diyor ki;
Ocak 12th, 2009 at 16:05
selam arkadaşlar benim de kilo almam lazım en azından bi 3,4 kilo almalıyılım inşallah bu önerdiklerin çabuk ve kesin sonuç olur… teşekkürler
naz diyor ki;
Ocak 13th, 2009 at 12:35
berrakcım turşu yiyorum da diğer söylediklerini yiyince hasta oluyorum
admin diyor ki;
Ocak 13th, 2009 at 22:16
@Naz @ceyda ‘nın lafının üstüne laf yok. Şurada kaçınızın yorumu onun kadar değerli ki…
ceyda diyor ki;
Ocak 13th, 2009 at 22:25
naz,biz kilo almak için mantıklı yorumlar bekliyoruz demişsin,eğer okursan yorumlarımı,yapılabilecek en mantıklı yorumları yazdım..hem de sağsan soldan aldığım bilgilerle değil,ya da magazinel bilgiler değil,uyduruk bilgilerde değil..

elimi tanrıya açınca kilo alamıyorum demişsin…siz kaderden bahsediyorsunuz demişsin…dini bilgimiz var demişsin.. bu ne biçim bir usluptur? insan rabbinden bahsederken biraz saygılı olur…rabbine saygısı olmayanın hoş bana mı saygısı olacak:) senden bana saygı duymanı da beklemek yanlış,saygısızca yaptığın yorum gayet güzel ifade ediyor aslında karekterini…

yaptığın yorumu birileri dikkate alsın diye yazmışsın değil mi? ben de o yüzden vevap verme yetkisini kendimde görüyorum….senin kilo almaktan çok farklı şeylere öncelikle ihtiyacın var..

saygılarla…ceyda_ceren

(çocukla çocukta oldum ya:) )
kokomikika diyor ki;
Ocak 15th, 2009 at 15:04
ben 19 yaşındayım 1.64 boyunda 50 kiloyum küçüklükten beri kilo alamıyorum alsamda göbek şişiyor bacaklarım ve kollarım normalinden çok zayıf bu beni etkilemiyo ama ben kilo almak istiyorum göbekten değil kol ve bacaklardan ne yapmam gerekiyo bana ne olur bi şey söyleyin psikolojim bozuldu acele şimdiden teşekkür ederim
ugur diyor ki;
Ocak 15th, 2009 at 16:10
çok saol kardeş işe yarar inş bugünden sonra bend edeniyecem
hazall diyor ki;
Ocak 15th, 2009 at 18:09
hayy ağzına sağlık ceyda ablacım..bırak yaa böylelerine cvp bile verilmezdi ama saydgindan yazdın yine bişeyler …allaha imanının zayıf olduğu belli zaten..allaha inanmıyolar sonra da ondan herşeyi istiyolar ..sen önce allahının senden istedikklerini yerine getiir ki ondan bişe istemeye yüzün olsun…..neyse ceyda ablacım konu dağilmasın…ama niye bilmiyom sinav stresinden galiba 1 kilo verdim,,biran önce almam lazııımm.
admin diyor ki;
Ocak 15th, 2009 at 20:20
@kokomikika 21 yaşına geldiğinde bu söylediklerinden kurtulmuş olacaksın. Biraz zamana bırak ve yemeye devam et. (:

@Hazal ceyda ablanın söylediklerini yaparsan kilo alırsın tekrar merak etme. Fazla stres hiç bir zaman iyi değildir. Fazla düşünmekte öyle. Herşeyi oluruna bırak.
hazall diyor ki;
Ocak 16th, 2009 at 21:16
biliyorum admin ama elimde dil napim bilirsin öss heyecanı işteee ama yekrar alacam
öznur diyor ki;
Ocak 18th, 2009 at 11:48
sende işe yarasa bizede söle bizde uygulayalım
kütahyalımemo diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 08:42
süpersiniz ya ama fazla kilo alırsam karışmam he benim ardımdan da sen koşarsın (-_-)
naz diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 13:40
ceyda senin yorumlarına bişey dediğim yok ben sadece herşeye din karıştırılmasına kızdım ayrıca birileri de avukat galiba şakşakçılık yapmayın yağ yapmayın birbirinize ve ewet ben çocuğum hatta şizofrenim oldu mu hadi eyvallaaaah kolay gelsin sizeeee
neyki diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 15:04
ya arkadaşlar mekik, şınav mantıklı sanki ama önemli olan iştah bence …
ceyda diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 17:26
kardeşim,sadece herşeye din karıştırılmasına kızdım demişsin,din yaşam tarzıdır ve hayatımıza siner..bu 1..

yapılanların doğruluğunu yanlışlığını değerlendirmek şakşakçılık ya da yağ yapmak değildir,dikkat et kelimelerine..bu 2..

şizofrenim,çocuğum olayını nasıl bağdaştırdın anlamadımm doğrusu,sana hastalığını soran olmadı,neden bunların altına sığındın ki..ama yine de rahasızlığından dolayı geçmiş olsun allah şifanı versin..
(eğer dalga olsun şizofrenim v.kelimelerini kullandıysan,allah kuluna vermekten aciz değildir,hastalıklar da bizim içindir..ama bu tarz şeylerin altına sığınma acıtasyon yapma)

sana bundan sonra zaten tek kelime söylemeyeceğim,dediklerimi algıladığını sanmıyorum,sana bişey demek,suya yazı yazmak gibi sadece..yani boşa gidiyor denilenler..

rabbime emanet ol.. ceyda ablan..
admin diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 17:43
@Naz peki sence nasıl kilo alınır ? Hadi bakalım. İnsanın kendisi kilo alacağına inanmadığı sürece sanmıyorum ki kilo alsın, olgunlaşsın. Ceyda da ‘anlayana’ diyerek konuya farkı bakış açısı getirmiş…
naz diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 18:07
pardon ama acıtasyon yapan kim ha ceyda ABLAAA bende yazmıyorum artık çünkü insanların söylenenleri kendi anlamak istediği yöne çektiğini öğrendim veee bana tehdit edici sözler kimse söyleyemez bunu da billll her neysen her kimsen benim seviyeme düşerek cevap vererek aynı benim seviyemde olduğunu kanıtlamış oldun hangi mal kafa şizofrenim die çıkıpta acıtasyon yapar bana en iyisi bulaşmayın herkesin dini inancı kendine tanrı sizi öteki tarafta ödüllendirsin AMİN din benim yaşam tarzım değil hadi aranızda ayrımcılık yapın dışlayın beni hiiiç umrumda değil kendime göre inandığım şeyler var ama çıkıpta orda burda Allahııım bana kilo ver yarabbim bu zayıflık benim kaderim mi kaderimse ben nie boşa kürek çekiyorum demiyorum siz en iyisimi kapatın bu konuyu ben sustum hadi bakalım eyvallahhhhh
naz diyor ki;
Ocak 19th, 2009 at 18:15
hazal mısın nesin böyleleri derken gitte aynaya bak sen nesin be yağcılıktan başka bildiğin ne var ay ceyda ablacııııım canım benimmm çok haklısınnnn ay kurban olurum ben sanaaaa allahım yaaa
Gökçe diyor ki;
Ocak 20th, 2009 at 11:09
arkadaşlar bn gökçe gerçekten kafayı yicem artık boy 1.60 kilo 42 aslında bi 5 kilo alsam yeterli olabilir die düşünüorm ama alamiorm sanırım düsenli düzenli bir program dahilinde kilo almaya çalişmalıyım…
sa.de. diyor ki;
Ocak 20th, 2009 at 12:05
slm arkadşlar…
burda okuduklarımla gaza gelip yaklaşık bi 10 gündür normal üstü yemek yiyorum eskiden kahvaltı yapmadan okula giderdim şimdi 1 ekmek götürüyorum sabah… ama hala bi etkisini göremedim… size sorum protein ve karbonhidrat tozları satılıyor sporcuların kullandıgı.. dış kilo artırıcılara ne kadar soguk baksakta Weight Gainer die bir toz var (ilaç demiyorum) içinde ortalama %80 karbonhidrat ve %20 Protein mevcutmuş.. altta yazılanlar bu ilacı satan firmadan alıntı degildir… bir sporcu sitesinden alıntıdır
……………………………………….
Vücutgelistirme sporunda yüksek hacim dönemine(OffSezon) giren sporcularin Weight Gainer kullanmasi uygun görülebilir. 60-70kg’lik vücutcularin hacim dönemine Weight Gainer ile girmeleri tavsiye edilebilir. Özellikle ektomorfi(zayif yapili

sahislar) tipine mensup sporcularin günde 2 porsiyon Weight Gainer kullanmasi cok yerinde bir karar ve secim olmaktadir. Boks yada atletizm gibi sporlari tercih ediyorsaniz ve günlük beslenmenizde yeterli gida alamiyorsaniz yada vaktiniz yeterli degil ise o zaman 1-2 porsiyon weight gainer alabilirsiniz. Idman öncesi ve sonrasi seklinde bu gerceklesebilir.

sizce evde biraz spor ve iyi bir beslenmenin yanında bundan alsak nasıl olur?
sa.de. diyor ki;
Ocak 20th, 2009 at 12:26
slm yine ben… bunuda baska bir kaynaktan buldum…
karışımın adı : N LARGE 2

Bazı insanların metabolizmaları normalde daha hızlı çalışır. Bu kişiler normal beslenseler de kilo almakda zorlanırlar. Spor yaptıklarında ise kas kütlesi kazanmak için daha fazla protein ve kalori almaları gerekir. Prolab N-Large2 bu tür sporcuların ihtiyacı olan ilave kalorileri ve proteini sağlamak için geliştirilmiş özel bir formüldür. En zor kilo alanlarda bile büyümeyi sağlayıcı bu formülün sıradan kilo aldırıcılardan farkı çok daha yüksek oranda protein içermesidir (bir porsiyonda 52 gr). Laktoz oranı düşüktür, yüksek oranlarda BCAA ve glutamik asit (vücutta glutamine dönüşür) içerir. BCAA`ların yağız kas kütlesini koruduğu ve antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandırdığı araştırmalarla ortaya konulmuştur.

fitness hocamın bana zamanında tavsiye ettigi birşeydi bu ama spor ile kullanılması gerekiyo mutlaka işe yarar da saglıklımı….
hazall diyor ki;
Ocak 20th, 2009 at 19:45
nazcım o avukat lafını bana söylediğini biliyorum..ben sadece doğru söyleyenin haklının yanındayım neden zoruna gitti anlamadım ama muhattap olmicam seninle..ceyda ablacım sen yine söylenmesi gerektiğini söylemişsin ağzina sağlikk:):)
ceyda diyor ki;
Ocak 21st, 2009 at 17:00
kardeşlerim kilo aldırıcı ürünler kullanmayın,altını çizerek söylüyorum..

özellikle bu tarz ürünlerin çoğu sağlık bakamlığı onaysız,ya da daha önce denenmemiş..bir yirmi yıl sonra size getirilerini bilemezsiniz.özellikle bu tarz ürünler hormonel bozukluk yaptığı için vücutta erkek tipi kıllanma ve kısırlık yapıyor,bir kaç ürün piyasadan kaldırıldı bu sebepten..kendinizi riske atmayın..

bizim toplumumuz araştırmadan ürün kullanıyor..mesela hepiniz avon katologlarını görmüşsünüzdür,okullarda bile kızlarımızın ellerindeler..fakat dermatolojik olarak test edilmediğini,sağlık bakanlığı onayı olmadığını sadece tarım ve köy işleri bakanlığının onayı olduğunu kaç avon kullanıcısı biliyor ki.. kardeşlerim araştırın lütfennn herşeyi..bu basit bir örnekk sadece, daha böyle araştırmadan kullanılan kaç ürün var…
sa.de. diyor ki;
Ocak 22nd, 2009 at 00:47
sag olun ceyda hanım bende vazgectim.. nedeni hem pahalı (aylık 250tl) hemde zararlı olabilme ihtimali..

size baska bir bilgi vereyim ozmn.. ben migrosta calışıyorum işimöin olmadıgı zamanlarda ki genelde arazi oldugum zamanlarda yiyceklerin kalori degerlerine bakıyorum..yaptıgım ufak çaplı araştırmada en baba kalori mayonezde 100gr = 750kc ayrıca mayonezin yag oranı yuksek %80 kadar ve fındıkta 100gr =600kc onunda yag oranı yuksek geriye kalan pekmez 350 kc meyve suyu 170kc , bal 400kc bunlarında karbonhidrat degeri yüksek… ee yiyin gariii
neyki diyor ki;
Ocak 22nd, 2009 at 15:29
tavsiyeler için saolun. deneyelim bakalm.
ceyda diyor ki;
Ocak 22nd, 2009 at 19:54
sa.de. vazgeçmekle kendin için güzel birşey yaptın öncelikle bunu belireyim..

yiyeceklerin kalori değerlerine bakman gerçekten güzel..fakat dediklerine bişey eklemek istiyorum..hastalıklarla ilgili bilgi aldığımız bir dersimiz var,dersten öğrendiğime göre,gerçekten mayonez kalori değeri yüksek bir karışım..fakat,peptik ülser,özefajial reflü,migren ve bir çok hastalıkta kullanılmaması gereken bir besin..özellikle migrende baş ağrısını daha da tetiklediği kanıtlanan bir besin..meyve suyuna gelince,özellikle doğal sıkıp içmek en güzeli..çünkü bu yapay olan meyve suları,özellikle de toz olan meyve suları karaciğeri çok tahrip ediyor,hatta vitaminleri vücut neredeyse hiç kabul etmiyor..safra kesesi problemlerine ve böbrek taşlarına yol açabiliyor..
sa.de. diyor ki;
Ocak 23rd, 2009 at 00:42
arkadşlar bir diger tavsiyem de su….

Tost makinesi kullanın… eskiden sabahları ceyrek ekmek yiyemzdim arasına ne koyarsan koy gitmiyodu.. sonra tost makinei aldım şimdi 1 ekmek yiyorum sebebi ise tost makinesi koskoca ekmegi kucucuk yapıyo.. böylece ekmek kücülüyo ve yumusacık oluyo..ama cok kızartmayın ekmegi cok kuru olmasın .. içine sürün tereyag krem peynir miss bi ekmegi yersiniz acaba bi ceyrek daha atsam mı die düşünürsünüz
Gökçe diyor ki;
Ocak 23rd, 2009 at 14:15
bnde bundan bi kaç ay önce kilo aldırıcı bi ürün denedim eczanede çalışanların tavsiyeleri üstüne kocaman bi kutunun icinde sıkıştırılmış protein ve karbonhidrat tozu wardı aslında çokta işime yaramadı sadece bikaç kilo almamı sağladı galiba gerçekten bu tür ürünlerden uzak durulması gerekiyor…
fatoşş diyor ki;
Ocak 23rd, 2009 at 22:48
bende kilo alamıyorum her yolu denedim antıdeprezandan vıtamınlere ama asla olmuyo yardım edın noluurr..
Muratcan diyor ki;
Ocak 24th, 2009 at 14:49
Burak aßi benDe 16 yaşındayım kiLo aLmak iStioruM bende adana’lyım kiLo aLırsam sana ne duA eDerim ßide mSn imi ekLe lütfen.
hasan diyor ki;
Ocak 24th, 2009 at 20:34
benim boyum 182 cm kilom 61 olarak biliyorum bu yöntemleri uygulamaya başladım işallah işe yarar
Gizli diyor ki;
Ocak 24th, 2009 at 23:28
gerçekten emeği geçen herkese teşekkürler yorumların yarısından fazlasını okudum önemli şeyler var gerçekten bu arada benim boyum 1.70 kilo 50-51 falan sanıırm kilo almak istiyorum fakat kıyafet olmadıgında fizigim hiçte zayıf gostermiyor kolumu hafif oynatsam bile asırı bi kas çıkıyor zayıflıktan mı bilemem ama bu arada kilo alamaktan kasıt kemiklerin gelişmesi olmalı bence mekik barfiks şınav falan baya aklıma yattı yardımcı olmak isteyen arkadaslar varsa beklerim .. teşekkürler
admin diyor ki;
Ocak 24th, 2009 at 23:43
@Muratcan Güzel kardeşim, canım benim, aslanım sen daha büyüyüp serpileceksin, güzelleşip kızların peşinden koşacaksın, yemeyip onlara yedireceksin, kilo almamak için uğraşacaksın. Bu yaşta ne bu kilo sorunu ve yorumu. Boşversen kafana takma, düzenli olarak yemene dikkat et, günde 3 öğün. Ve en önemlisi bol bol süt iç.
Bu arada kilo alırsanda haberim olsun, tekrar yorum yaz buraya. Kilo alışını kutlayalım birlikte bana yemek ısmarlarsın, yalnız hesabı ben öderim. (:
ali diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 00:45
ben 19 yasinda 1.80 boyunda kilom 65 kilo almak istiyorum yardimci olan varsa yardim etsin yiyorum yiyorum ama bir turlu kilo alamiyorum
ceyda diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 01:20
hasan ve gizli ye ben teşekkür ediyorum sebebine geleyim,buraya yazan bir çok arkadaşım okumadan gelen yorumları sadece şikayetlerini dile getirip gidiyorlar,aslında diğer yazılanları okusalar kendilerine değerli çıkarımlar yapıp çizgilerini oluşturup kilo alabilirler :)şahsen ben kendi yaptığım yorumlara güveniyorum kilo alırsınız hem de sağlıklıca..tekrar teşekkürler..

sa.de. benim bile gece vakti canım çekti yazdıklarını okuyunca:) ben geleyim beraber yapıp yapıp yiyelim..:)

mutratcan yaşadın:) sana burak abin güzel yemek yedirir:)
doyur tıkabasa karnını muratcancım..:)afiyet olsun…
ceyda diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 01:22
bu arada hazalcım sana da teşekkür ediyorum yaptığın yorumlarında yazdıklarımı sabırla okuduğunu görüyorum..sanırım tüm yaptığım yorumları okuyan sadece sen varsın aferin kıss sana :)
Gizli diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 15:59
pekmez işe yarar mı
özgür diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 21:38
slm arkadaslar.bende1.82 boy 66 kiloyum.zayıf yani.bide sigarayı bırakmayı deniyim bakalım nolcak:)15 gündür icmiyorum.internette iran iksiri dıye bısey duymustum.ayda 8-12 kilo aldırıyo dıye.aldım bu ürünü hicbir faydası olmadı bana.varmı aranızda kullanan?
elalim diyor ki;
Ocak 25th, 2009 at 22:11
slm. ya bn yzkdlarnızı ne zamndr okuorm ve uygulamaya çalışıorm sadece marincap almaya fırsatım olmadı daha doğrsu doktor onayıı olmadan içmk isdemiorm.. ama kilomda deişiklik yok boyum 1.58 kilom 43 :S ama bazı insanlar gerçekden ne yaparlarsa yabsız metabolizmaları hzılı çalıştıqı için kilo alamıolar inşallah bn de onalrdan diilimdir.
ahmet diyor ki;
Ocak 26th, 2009 at 20:04
merhaba arkadaslar bnde 1.80 boyundayım ve 60 kilodayım..halk arasında bilinen cok yemek yeme yöntemini denemistim 3 ay oncesine kadar.Evet kilo aldım fakat kontrolsüz bir biçimde.Bileklerim incecik..Omuzlarım sıska ve bir göbek ne kadar şekilsiz bir görüntü değilmi?..
onun için spora vaktimi daha cok ayırdım..Bir ara balık yagı kullandım fayda gormedim..Daha sonra yavas yavas gobegi yok ettim..Ve saglıklı bir sekilde kilo almaya basladim..
Bazı arkdaslar diyor cok yiyoru m hiç kilo almıyorum bnce bu arkdasların doktora gorunmelerinde yarar var..Bagirsakalrd yasayan zararlı kurtların ileride hastalanmanıza neden olabilir
forever young diyor ki;
Ocak 27th, 2009 at 20:19
arkiler 1.82 boyunda 63 kiloyumm..ama sizin yazdiklarinizi okuduktan sonra ozellikle sinav cekerek ilk olarak kaslarim gelisti vucudum gerildigini hissettim sonrada asiri dersce istahim acildi ..anladim ki kilo almanin en onemli yolu spordan geciyo umarim gunun birinde 75 kilo olurum ..herkese teskurker bol kilo almalar.
rojhan diyor ki;
Ocak 28th, 2009 at 01:44
mrb arkadaşlar bende 23 yaşındayım ve kendimi bildiğim bileli eksi bdendeyim aşırı zayıfım. hatta bazı doktorlar tarafından kazıklandım diyebilrim bir kavanoz macunu bana 100 kşraya verdiler ve böbrek taşlarım var iki böbrektente ameliyatlıyım.

lütfen bir cevap yazın ben ne yapmalıyım. ne yaptıysam olmuyor. ama daha bir doktora gitmedim çünkü en büyük hastalığım böbrek sorunu
hazall diyor ki;
Ocak 28th, 2009 at 16:16
sssllllmmmmmmm..yaa 5 gündür evde değilim ceyda abla şimdi geldim ve gelir gelmez bilgisayarın başina oturdum..ya bu siteyi çok seviyorum burda çok ii arkadaşliklar ediniyosun.ceyda ablacım sana da çok tşkler benim için yazdıklarını okudum.seni çok sevdim ceyda abla..bu arada össden dolayı çok fazla stresliyim yaa ha bile kilo veriyoom…..
mehmet ali diyor ki;
Ocak 28th, 2009 at 20:05
arkadaşlar bende 1.85 boyunda 73 kilodayım. yasım 15 bi türlü kilo almayı başaramıyorum kahvaltıda normale göre 2 kat daha fazla gıda tüketiyorum özellikle süt ürünlerini.ama kilomda hiç değişiklik olmuyo.80 kilo olmak hayalim acaba nasıl başarırım.
elalim diyor ki;
Ocak 29th, 2009 at 13:48
rojhan öncelikle geçmiş olsun. benim de böbreğimde kum vardı annemin taş vardı bol su içtim ve temizlendi annemn ise ağır bişi kaldırdı taş düşmüş ama sen deneme ççok su iç. kilonun böbrek taşıyla alakası olduğunu düşünmüyorum bn de çok zayıfım ama dengesiz kilo almak da zararlı sonradan sorun açabiliyor. ve kilo aldırıcı ilaç vs. de kullanılmamalı arkadaşların dediği gibi.. neyse tekrar geçmiş olsun ama ii bir doktora görün bence;)
ilyas diyor ki;
Ocak 30th, 2009 at 23:33
slmmmm.benimde kilo sorunum var çok zayıfım boyum uzun zayıfım diye çok sıkıntılıyım aceba ne yapmam gerekiyo
hazall diyor ki;
Ocak 31st, 2009 at 20:42
ilyas bence yazılanları okuman yeterli

Henster

Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları

“Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları” yazısına 254 Yorum var!

Yorum Gönder

Sponsorlar

Kategoriler

En Çok Okunanlar

Son Yorumlar

Arşivler

Blog Bağlantılarım

İstatistikler

Sponsorlar