Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları

Ordan Burdan Yorum Ekle

http://byburakozdemir.googlepages.com/Kiloalmak.jpgKilo sorunu eminim bir çok kişide vardır. Kimileri vermek için uğraşır didinir bende almak için uğraşırım.. Sen manyakmısınız demeyin gerçekten biraz kilo almam lazım ya. :) Yani öyle diyorlar ve bende diyenlere katılıyorum. Hatta daha önce bahsettiğim wordpress tsirtlü fotoğrafım konusundaki fotoğraf’ıma bakarsanız sizlerde az çok anlarsınız sanırım. Bu arada boyum uzun olduğundan da göstermiyor olabilirim.

{ Kilom 69~70 - boyum da 1,84 filan dı enson } Benim gibi kilo almaya çalışıpta alamayanlar bu yazımı mutlaka okusun. Çünkü bende hem yazıp hem de okuyacağım bakalım kilo alabilecekmiyim. :D Tabi söylenenler uygulanırsa sonuç alınabilir anca.

Kilo alma konusunu daha doğrusu sağlıklı kilo alma konusunu kendimce araştırdım. Bulduğum sonuçların hemen hepsi birbirinin kopyası olduğundan araştırırken öğrendiklerimden bahsetmek istiyorum. Maksat piyasadaki yazılardan farklı tutup kendime özgü yazmak. Evet başlıyoruz kilo almaya hazırmısınız.

  • Öncelikle kilo aldırıcı ürünlerden uzak durulması gerektiğini herkes söylüyor.
  • Kilo almak için gelişi güzel yemek yemekte her zaman doğru sonuç vermeyebiliyor. En azından alınan kilolar direk göbeğe verirse işte o zaman kötü olur. :)Sarkık buruşmuş bir görüntü olmasını kimse istemez sanırım.

Yani normal beslendiğimiz şekilde devam etmeliymişiz sadece yediğimiz süt ve süt ürünlerinde , kurubaklagillerin ve et ürünlerinin tüketiminde artış yapılması gerekiyormuş.

  • Gün içinde fırsat buldukça bir şeyler atıştırılmalıymış
  • Yüksek kalori içeren gıdalar tüketmekte fayda varmış
  • Akşamları yemekten sonra tatlı yenmeside faydalıymış
  • Öğünlerde normal porsiyondan daha fazlası yenmeye çalışılmalıymış. Eğer iştahım yok derseniz de yüksek kalorili ama küçük porsiyonlu gıdalar da tercih edilebilirmiş.
  • Bu arada sık sık eğzersiz yapmakta fayda varmış.

Dr.Ayşe Ünlü ‘nün kilo almayla ilgili tavsiyeleri

- Yemeklerden önce yürüyüş yapınız

-Daha sık besin tüketiniz

-Enerji içeriği yüksek besinleri seçiniz

-İçecekleri yemeklerden 30 dakika önce veya sonra tüketiniz

-Yatmadan önce bir ara öğün tüketiniz

-Soda yerine taze meyve suyu, çay ve kahve yerine süt veya milk shake içiniz

-Doktorunuz veya diyetisyeniniz önerirse yemeğe daha çok vakit ayırınız

-Besin takviyesi kullanınız

İştahsızlığa Dikkat !

Dr.Ayşe Ünlü, iştahsızlığın, açken bile beyine tokluk sinyallerinin gönderilmesi olduğunu belirterek, ‘Bunun nedeni hastalık, ağrı, depresyon, stres olabilir. Bu durumlar geçse bile iştahsızlık devam ediyorsa açlık hissini beklemeden temel yemek saatlerinde öğünlerinizi tüketiniz’ demiş.

Bizim doktor ne güzel de söylemiş öyle. Bu söylenenleri denemeye çalışacağım bakalım olumlu sonuç alabilecekmiyim. Bol kilolu günler diliyorum. :)

“Sağlıklı Kilo Almanın Gerçek Yolları” yazısına 426 Yorum var!

  1. Baris Unver diyor ki;

    Burak, sen muhteşem bir insansın :). Aynı şekilde (ve hatta benzer tipte biri olarak) ben de kilo almaya uğraşıyordum. Bu yazı çok iyi oldu, direkt olarak dolabımın üstüne özetledim yazıyı :).

  2. ByDesigner diyor ki;

    Burak, bak yazını okuduğum andan itibaren inanılmaz yemeye başladım. Fazla alırsam spora birlikte başlarız bak buraya yazıyorum. Okurlar şahittirki :P

  3. admin diyor ki;

    Barış umarım bu yazım kilo almanda işe yarar.

    Eğer kilo alma konusunda aşırıya kaçarsak, küçük bir araştırma daha yapar zayıflama (kilo verme) hakkında yazarım. Bu seferde hep beraber zayıflarız. :)

  4. kral tv diyor ki;

    kolay gele.

  5. TEAkolik diyor ki;

    Dostum millet zayıflamaya çalışıyor sen kilo almaya gel benim yanımda 2 gün kal sana 2 kilo aldırırım merak etme biz zayıflamak için uğraşırken sen kilo almak için uğraşmana gerek kalmaz :)

  6. Burak Budak diyor ki;

    Ya adaş iyi yazdın da şimdi bunun bir de zayıflamak için olanından bir tane yazman lazım :) Çünkü ben o vermek için çabalayanlardanım (valla yalan hiççabalamam ! ) …

  7. Deli Profesör diyor ki;

    Ben de zayıftım, neredeyse buna benzer bi şekilde beslenmeye geçtim ve şimdi ufak bi göbek oluştu. Bu işin ortası yok sanırım :D

  8. Ahmet Oğuz diyor ki;

    Bulk diye bişey var.Kilo aldırıyo.Eczanelerde filan satılıyo.İşe yarıyo diyolar.İçeriğinde sıkıştırılmış karbonhidrat varmış.Yani bi kaşık Bulk’la aslında 5 kaşık şeker yiyomuşsunuz.öle bişey.ben denedim,olumlu sonuç alamadım.denemeyin:)

  9. Hadiye diyor ki;

    Merhaba,

    Genç ve dinamik olmanın göstergesidir kilolu olmamak. Ayrıca resminede baktım asla zayıf sayılmazsın.Yaş ilerleyince zaten kilo alacaksın.2-3 yıl sabret yaşayıp yaşayacağım bu 3 yıl olacak ondan sonra gelsin göbek ve kilolar.Bence bu günlerin kıymetini bil. :) sonra vereceğim diye uğraşırsında veremezsin.

    http://gayretlininmutfagi.blogspot.com/

  10. mahmut adın diyor ki;

    Bende senin gibiyim. Boy 1.92, kilo 69.Dünya kadar şey yesem de, az yesem de hep aynıyım maalesef. Ne kilo kaybediyorum ne de kilo alıyorum.

  11. manuellovv diyor ki;

    Dostum doğru diyorsun Benim de 1. 5 ay içinde 5 kg almam lazım!!! boy 1.78 kilo64 PMYO sınavlarına girecem boyla kilonun son iki hanesi arasında 10 dan fazla fark olmamalıymış!!! bol bol şınal ve mekik çekiyorum 2 aydan beri. vücudum kütle sahibi olmaya başladı inşallah 5 kg daha alıram grslerin için saol :) :) :) :) :) :) …

  12. admin diyor ki;

    @Manuellov mekik ve şınav çekmek kilo aldırıyor mu yahu. :) Bende yakında spora başlıyorum. Haftada en az dört gün koşacağım. Gelecek haftadan itibaren başlıyorum bakalım faydası olacak mı. Bende sonuçları tekrar bildiririm.

  13. manuellovv diyor ki;

    admin doğru söylüyorum kardeşim. bak ben ip inceydim 3 ay öncelerde resimkinden daha inceydim ama şimdi ondan daha kalın gözküyorum;fakatkalın gözükmeme rağmen kilo 64 te!!! ama 3 ay önce 55 kg idim şınav-mekik sonrası show yaptım sen de dene inşallah 1 ay içinde 4-5 kilo alabilirim(devam edersem) spor en iyisi kardeş orta1 den lise2 ye kadar kunk fu ya gittim ama yine de zayıftım. O zayıflığıma rağmen tuğla kırıyordum. Şmdi zaten kırıyorum da pmyo için kilo şart kolay gelsin yorum yap bekliyorum :) :) :)

  14. On Bağlantı #32 » Beyn diyor ki;

    [...] Bağlantı #325: Burak Özdemir’den hayatımı kurtaran yazı! Burak gibi çiroz şeklinde tabir edilebilecek biri olduğumdan bu şişmanlama önerileri çok işime yarayacak . [...]

  15. Furkan diyor ki;

    hocam çok teşekkür ederim, banada çiroz diyolar :) kurtulmam lazım yazın :D

  16. bloggErdal diyor ki;

    çok faydalı bir yazı olmuş özellikle kendi açımdan söylüyorum.kilo almak vermekten daha zor.bende 180 boyundayım ama kilom maalesef 60 civarı.ideal kilomda 75 falan olmalıymış al babam al en azında bir 70 olsak fena olmazdı ama olmuyor işte.bunları ben de denemeye çalışacağım.ben de bir tavsiye almıştım her öğün arası sütlü pekmez ye diye.işe yaradı mı bilmiyorum tembelliğimden hiç denemedim bile.bir de dediğin gibi kilo aldırıcı ilaçlardan kesinlikle uzak durulmalı ilerde ciddi problemlere yol açabilir.

  17. bardas diyor ki;

    Burak bendeki fazlalıkları vereyim canım sana o zaman
    5 kğ fazlam var vereyim ama boydan kurtarıyoruz :D

    Boy : 1.85
    Kğ : 95 /
    ( Bugün Dürümcüde 4 Dürüm yemiştim onu saymıyorum (:

  18. admin diyor ki;

    @Bardas haa öküz desem ayıp etmiş olurmuyum. :D Nerene yedin lan 4 tane dürümü Allahından kork.

  19. begüm diyor ki;

    arkadaslar benimde kilo problemim vardı fakat bir tavsiye üzerine prakten adlı şurubu aldım we günde 3 öğün içmeye başladım aynı zamanda spor yapıorum (mekik vs.) oda günde 3 kere iştahım fena açıldı önüme ne çıksa yiorum ve aşırı kilo almaya başladım hemde hiç göbek yapmadan denemenizi tavsiye ederim geceleri yatarkende bir ögün pilav yada makarna yiyorum balla ekmek yiyorum dikkate alın derim

  20. admin diyor ki;

    @Begüm senin söylediğin gibi de ilaçlarla ,şuruplarla kilo almak istemiyorum hani. En doğal yolunu bulmaya çalışıyorum.

  21. ösein diyor ki;

    benimde boyum 1.73 kilom 49 falan çok zayıfım yha… bileklerim ince falan… çok kötü zayıflık ben şu prakten i kullancam herkes onu tavsiye etti olmazsa doktora falan gitçem .. böyle olmuyo..

  22. Rana diyor ki;

    ya burak abi sen kaç yaşındasın.Boyunda az uzun değilmiş haaa.bence kilo alma ya böyle iyisin sen ama bu senin kararın yine de saygı duymalıyız :)

  23. manuellovv diyor ki;

    admin,şınav mekik işe yaradı mı!!! bana yaradı dostum:) Şu anda 66-67 kiyo arasıyım yorumunu bekliyorum ha a,e,o.

  24. Zayıf Adam diyor ki;

    ya ben de tam bunu düşünüyordum ne zamandır iyi denk geldi.
    benim de kilo almam gerek. malum boy uzun, vücut ince.
    sıska, çelimsiz bir avarel görüntüsü sergiliyoruz.
    ilaç sormayı düşünmüştüm eczaneye ama ondan da vazgeçtim.
    ne kadar çok yesem de alamıyorum bir türlü kilo.

  25. manuellovv diyor ki;

    Zayıf Adam şınav-mekik çek alırsın kilo tmm? Admin sen kilo alabildin mi he ? faydası oldu mu? yorumunu bekliyorum :):):)…

  26. admin diyor ki;

    @Manuellov koşmaya ara vermek zorunda kaldım. Pek fırsatım olmuyor şu sıralar..

    Sende günde kaç tane mekik - şınav çektinde faydası oldu ? Günde 40 mekik 10 şınav ‘ın faydası olur mu acaba ne diyorsun. :)

  27. burcuidil diyor ki;

    slm arkadaşlar bende araştırırken gördüm bu yazıları bende ne yazıkki yıllardır kilo alamıyorum üstelik bir çocuk annesiyim.hamilelik sırasında bartmıyorum 20 kg aldım ama 5. günde 45 kiloya düştüm artık kafayı yiycem.AMA SÜZE GÜZEL BİR HABERİM VAR.sporcuların kullandığı süpplementler var örnek reklam olurmu bilmem serıus mass gibi bunları biraz araştırırısanız bulursunuz ankarada bahçelievlerden buldum ben yanında özel üretim olan bir vitamin ve balık yağıda aldım inanın çok işe yarıyor sadece 10 günde 2,5 kg aldım ama ilerde çocuk yaparım diye vazgeçmek zorunda kaldım çünkü bayanlarda ya doğurgamlığı engelliyor yada doğan çocuğun doğurganlığını engelliyor.yalnız erkeklerde hiç bir sorun yaratmıyor . ben den sölemesi şimdi bende prakten adlı şuruba başladım ama felaket uyku yapıyor bakalım noolcak.herkese ii kilo almalar

  28. burcuidil diyor ki;

    haa bu arada sakın internetten almayın ya yarihi geçmiş oluyo yada sahte oluyo.üstelik nette çok pahalı normaldede çok ucuz diil ama bayi bulursanız en az yarı fiyatına iniyo eğer yurt dışında özellikle amerikada tanıdığınız varsa o getirsin çünkü burda gürükte inanılmaz vergi yiyo.bayileride büyük spor merkezlerindeki fitness hocalaeından öğrenebilirsiniz.bn ank renewaclub ta çalışıyordum orada bi hocadan aldım adresi.herkese kolay geleee

  29. manuellovv diyor ki;

    burcuidil ben şınav mekik çekerek 3 ayda 11 kilo aldım. body e gidecem yakında spor gibisi yok. prakten önerdiler dediğin gibi . yorularak kilo almak istemeyanler prakten i kullansın ama benim gibi kuvvetle kilo almak istiyorsanız çaresi:şınav-mekik havanız olur Admin hala cevap alamadım senden şınav-mekik yaradımı he??????????????????????…

  30. admin diyor ki;

    @manuellovv ben henüz faydasını göremedim açıkcası.. Düzenli bir şekilde 30 mekik - 20 de şınav çeksem eminim faydası olur..

  31. manuellovv diyor ki;

    admin.dediğin gibi düzen çok önemli dostum yorulup bırakma sakın bana baya yaradı . sabah kalk yemekten 30-40dk önce bol bol yumruk sık. ellerini sıkamayacak duruma gelene keder sürsün admin.sonra 2dk dinlendikten sonra 13şınav çek.niye13diye soracaksın.Çünkü 13 sporda temel kas çalışım yeterliliğinin sayısıymış!!!Valla ben böyle biliyorum sonra mekik çek 20 kadar bunları 2 veya 3 er kez tekrar et . zaten 10-13 dakika anca sürer sonra 20 dk. sonra yemek ye.Yemekten önce spor ne işe yarar diyeceksin şimdi bana.Ben de:Çünkü vücut kahvaltıdan önce bildiğin gibi açlık hissettirir insana.bir de üzerine spor yaparrsan çok daha acıkacaksın yani enerji isteyecek bünyen . zaten bu söylediklerimi az çok bilirsin. dediğim gibi her sabah yemekten önce spor yap sonra akşama doğru yine spor yap aynı şekilde. bir şey unuttum şunu da unutma:sporu yapıyorsunya hani sabahları. eğer su içeceksen ya spora başlamadan 15-20dk önce iç; ya da yemekten sonra 30dk sonra iç .bunu unutma . Hatırlarsın belki ben buraya yorum yapmaya başladıgımda 64 kiloydum şimdi 69 oldum neredeyse gramaj farkı var:) unutma sakın dostum dediğin gibi düzen çooooooook önemli bye aeo.

  32. gamze diyor ki;

    hyr ..!!uzmanlar bilee bunu sölüoo..kilo almak demekk çok fazla yemek yemekk deill ..bende normal kilodayım benim gunluk yemek ihtiyaçarım aslında çok azz ama 160boy vede 47 kilo normal lise 2 öğrencisiyim bakın bende 1 sene oncesine kadr her yerden yardımlar istedim birçok ilaç denedim ..doktor doktor gezdim ancakk bunların bi faydası olmdı ben her gun yuruyuş vede çok fazla olmamakla birlikte yemek yedim… ve sonucu da ortada

  33. admin diyor ki;

    @Manuellow bu söyledikleri sadece hafta sonları yapsam işe yararmı acaba. :)

  34. manuellovv diyor ki;

    olmaz abi mesela 3 gün çalış aynı dediğim tarifeden; sonraki gün dinlen . ben ilk başlarken öyle yapıyordum. 1 ay sonra her güne taşıdım

  35. serdar burak diyor ki;

    arkadaşlar BOY:178 KİLO:55:( sınıf arkadaşlarım diyo ki:senin gibi yiyeni görmedim(okulum 7:30 da başlıo 13 te bitiyo ben sabah kahvaltı yapıyorum okulda 3.ders 1 tam tost+çikilota 4.tenefüs 1 adet poaça okulun son günlerindede çıkışlarda dondurma) bunu haftada en az 3 kez yapıodum 1 tam yemesemde yarım yiodum fakat gel gelelim kilo yok ben tahmin eediyorum ki kurt war karnımda :S fakat bi yandanda hareketliyim ne yapacaımı bilmiyorum yakında 18 olcaz :S

  36. umut diyor ki;

    slm beyler,ben umut boy:184 kilo:57 çok zayıfım aşırı hemde kemiklerim gözüküyo size nasıl kilo alacağınızı söyliyim.bulk alın.bulk ilaç deil yüksek proteinli besinlerin toz haline getirilmiş halidir.15 günde bitirin ve kendinizi o sürede hiç yormayın sabah kahvaltısı kilo aldırmaya çok yardımcı olur sıkı yiyin akşam yatmadan 2 bardak süt 2 yemek kaşığı bulk ile alın 30 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal yiyip direk yatın 8 saat uyuyun hep.benim kilom şu an tam istediğim gibi çok memnunum kendimden benim sizden tek bi farkım var bi kız bana cılız demişti başka şeylerde dedi alay etti yani eve gidince 3 saat gibi bi süre ağladım 5 tabak yemek yedim 3 ekmekle bitirdim ama ağlayarak yedim çok hırslıyım bunu hava atmak için anlatmıyorum(isteyince herşey olur)kendinize iyi bakın ve ani kararlar almayın.şunu unutmayın sağlıklı bi vücudunuz var ondan da olmayın

  37. Zayıf Adam diyor ki;

    buraya bakmıyordum ne zamandır. ama iyi denk geldi. tesadüfe bakın ki, verdiğiniz tavsiyeyi ben zaten kendim uygulamaya koymuştum burada okumadan. mekik, şınav çekmeye başladım düzenli. işe yarıyor gibi sanki. gözle görülür çok fark yok ama iştahı da açıyor gerçekten. zamanla birşeyler olacak gibi bakalım hayırlısı =)

  38. crazyboy diyor ki;

    ben de yeni katılıyorum bu siteye gerçekten sizin gibi düşünen sizinle aynı sorunlardan muzdarip olan insanları görmek insana çok moral veriyor. ben 1.83 boyunda 62 kiloyum. ben de 4-5 gündür spora başladım sabah ve akşam saatlerinde olmak üzere manuellovv arkadaşın tafsiyelerine uyarak şınav ve mekik çekiyorum. henüz çok erken olduğu için kilo konusunda bi yorum yapamıycam. ancak spora başladığım günden beri kendimi çok zinde hissediyorum ve moralim de çok yükseldi umarım ilriki günlerde bu kiloma da yansıyacak. herkese sağlıklı kilo almalar..

  39. manuellovv diyor ki;

    evet işte bu .:) ben pmyo sınavına gireceğimden dert etmiştim kiloyu. sonradan spor yapa yapa en az 7-8 kilo aldım spor iyi arkadaşlar. sağlıklı kalmak istiyorsan,zinde yaşamak istiyorsan spor yapacaksın zaten.unutmayın :”Arzulanan her şeyin bir zorluğu vardır” dermiş manuellovv :) :) :) :) :)…

  40. Murat ŞAHİN diyor ki;

    arkadaşlar nedir anlamadım ama tartıda kilom artıyo ama ben bi değişiklik göremiyorum. şınav felan çekiyorum. yaş 19 boyum 1.80 kilom 60. sanırım 10 kilo almam lazım. yanaklarım çöktü çok berbat bir görüntü :s okullar başlayana kadar 3 kilocuk alsam en azından biraz daha moralli girerim yeni sezona :S

  41. crazyboy diyor ki;

    arkadaşlar ben yine de bi doktor kontrolünden geçmek gerekir diye düşünüyorum eğer zayıflığım genetik ise o zaman sporla kilo almaya çalışacam yık eğer hormonal bişeyse hormon tedavisi görecem. yarın tahlillere baslıyorum ertesi günü de muayene olacam sonuclarımı ve doktor un tafsiyelerini ileriki günlerde sizlerle paylaşacam.. sizlerden de aynısını yapmanızı tafsiye ederim ve son olarak şuna kimsenin itirazı olacağını zannetmiyorum. Uygulamayı düşündüğünüz method dan önce bi doktor a görünün ve zayıflığınızın sebebini öğrenin..
    hastahanelerde endokrinoloji diye bi bölüm var ve hergün yüzlerce bizim gibi hastaya bakıyorlar.. umarım yardımcı olabilmişimdir..

  42. crazyboy diyor ki;

    bu arada hastanede tartılınca 61.1 kilo geldim boyumda 1.80 miş. boy/kilo oranım arttı bu da benim için sevindirici… manuellovv yorumlarını bekliyorum…

  43. mustafa diyor ki;

    yimehhh yemeye devam

  44. safinaz :) diyor ki;

    Arkadaşlar,bende şu an 30 yaşında bir bayanım.Boyum 1,72 kilom 55.Liseden beri aynı kilodayım.Yaş ilerleyince kilo alırsın yalanına bende inandım maalesef.Ancak sonuç ortada :)Stresli de bir işim olduğundan pek yemek yiyemiyorum,iştahım yok ve böyle olamayacağını anladım.Bugün itibariyle prakten şurup aldım.Bakalım bir faydasını görecek miyim? Eğer olumlu bir gleişme olursa sizleri bilgilendirim.Bir de beslenarek kilo almak isteyen arkadaşlar;her yemekten sonra mutlaka süt için.Gündeen az yarım kilo süt tüketin.Ayrıca tavuk suyuna çorba müthiş kalorili bişey bolca tüketin.Bunları bana profesyonel bir sporcu söylemişti.Belki sizlerde işe yarar.

  45. crazyboy diyor ki;

    doktor kontrolünden geçtim ve doktorun söylediğine göre çok sağlıklıymışım. zayıflığım hormonal vs. bi sebepten değilmiş genetik bişeymiş birçok kişide olduğu gibi o yüzden herhangi bi ilaç yazmadı sadece bi vitamin yazdı onunlada en fazla 2-3 kilo alabileceğimi söyledi. fiyatı 32ytl vitamin olduğu için devlet karşılamıyo bende almaddım ismi şimdi aklımda değil sonra yazarım ha bide doktor kilo almam için en iyi method un spor yapmak olduğunu söyledi ben zaten devam ediyordum spor a 2 hafta oldu pek bi değişiklik yok tabi daha çok erken… bu arada prakten e ara verdim zaten sporla iştahım açılıyo bide onu kullanmaya luzum yok diye düşündüm.. yada kullansam dahamı iyi olur. deneyen arkadaş varsa paylaşırsa sevinirim…

  46. crazyboy diyor ki;

    manuellovv iki hafta oldu ama hala 13 şınavı zor çekiyorum bide ilk 13 den sonra ikinci 5 te kalıyorum omuzlarım fena ağrımaya başladı acaba çokmu yükleniyorum.. bi de buna ek olarak barfix çekiyorum bi de sadece sabahları yapıyorum.. programımı biraz daha yoğunlaştırmalımıyım ne dersin,,,

  47. ersin diyor ki;

    ya ben zayıf olmaktan sıkıldım her gelen ya bıraz kılo alsana dıyıp duruyo boyum uzun ve boyuma gore 10 kılo daha almam gerek ya bıde catlıyana kadar yıyorum ama kılo alamıyorum kafayı yıcem varya fazla kıloları olanlar bunu okusa gulerler herkes kılo vermek ıcın ugrasır ben almak ıcın kılo almak ıcın ne tavsuye edıyorsunuz saglıgımı tehdıt etmeden duzenlı bı sekılde nasıl kılo alabılırım

  48. hamza diyor ki;

    bende okadar ugrasiyom vallaha 1gram bile alamiyom bu zayifliktan biktim sters yaratiyor ya ne yapcagimi bilmiyom halen ugrasiyom kilo almaya ama bir gun alacam ama ne zaman o bilinmez hadi size iyi kilo almalar….

  49. manuellovv diyor ki;

    crazyboy dostum zorla kendini biraz. inşallah alırsın daha kilo . ben şi anda 65 im boy 1.17 5 ay önce 57 kiloydum şimdi gözle görülür bir artış var kiloda zorla kendini
    bak ne demiş manuellovv:
    “herşeyin bir külfeti vardır ” bye aeo

  50. Spora Başlıyorum » Henster diyor ki;

    [...] olacağı budur. Koşup baldırları açmam lazım hem belki kilo almamada yarar. Daha önce de kilo almak için spordan söz etmiştim şimdi [...]

  51. azem diyor ki;

    ben kilo almak istiyorum ama olmuyo saglıklı yollardan kilo almak istiyorum sayıf olmak oldukkça piskojımı bozuyo huzursuz oluyorum

  52. asmin diyor ki;

    aslında sizlerden yardım bekliyorum sayıf olupta kilo alanlar varsa hemen yollarını söylesin çünkü durumum ıyı deyil piskolojik sorun yaptım kendime ha bide ben kilo alıp hemen veriyorum dengede durmuyo benim kilom sizlerden yardım bekliyorum

  53. Önder diyor ki;

    Oooff off. Aynı sorunla ben de başbaşayım. Önce tarif vereyim: 1.92 boy, 65 kilo. Lisede basketbol takımındaydım. Günde 3-4 saat antreman yapıp deli gibi yorulur, üzerine tabiri caizse öküz gibi yerdim. Ne spor yaptığım o zamanlarda bi etkisi oldu sporun, ne de şimdi yattığım yerden paso yiyip içmenin. Bence de profesyonel bi yardım almak en iyisi. Aşırı cılız kaldım ben de, 30 rakam fark war boy/kilo orantısında, ne demek ya? Acil yardım lazım haddii..

  54. fato diyor ki;

    arklar bende kilo almak isteyenlerdenim ne kadar yesemde olmuyor önce tarif vereyim boy 1.65 kg 50 :((( sporla kilo alındığını öğrendim. sporu hangi vaitlerde yani yemekten önce mi sonra mı ne zaman yaplması gerekio…acil bi cvp bekliyorum ..herkese i kilo almalar:)

  55. manuellovv diyor ki;

    fato benim öncelerden yazdığım yazılarımı oku anlarsın dostum by aeo

  56. deniz diyor ki;

    nasıl kilo alabilirim
    ? boyum 1.62 kilom 45? iştah şuruplarıınyan etkisi var mı

  57. eylül diyor ki;

    bende hemen hemen hepinizle aynı derttenim kilo alamamak.1.75 boy kilo 54. yesem de kilo alamıyorum :(

  58. melek diyor ki;

    kilo alamamak….. kilo vermek gerçekten daha zor yahu.. yıllardır ugraşıyorum alamıyorum işte…vitmain haplar işe yarıyor mu?

  59. admin diyor ki;

    @Melek vitamin hapları azda olsa işe yarıyor. En azından iştahı açmak için kullanılabilir. Yeni bir vitamin hapı gibi birşey duydum ama kullanmadım henüz. Onu öğrenince yazarım buraya.

  60. belkıs diyor ki;

    bende bi gün alıorum bi gün veriorum ya:D bi ara yanaklarım tombiş oldu sona gene yalan oldum:D ama bnm bildiğime göre düzenli yemek yiyince kilo alıosun sabah öğle akşam

  61. ecem diyor ki;

    bende zayıf değilim ama kilo almak istiyorum. yardımlarınızı bekliyorum ilaç önermeyin doğal yolla almak istiyorum şimdiden tşk ederim :D

  62. fato diyor ki;

    yha ramazan da geldi…1 ayda zorla zor aldığım kilolarda gidecek…vala kilo almanın en doğal yolu patlayıncaya kadar yemek başka yolu yok:))

  63. bahar diyor ki;

    offf aynı kaderi paylaşıyoruzz bi ben böleyim sanıodummm…yorumları filan okuduğumda öle mutlu oldum ki anlatamam:d boyum 1.58 kilom 39 :( yıllardır böleyim ben yaşta 18 :( artık siz düşünün benm halimi. 2 yıldır etek giymiyom sırf bacaklarım çok ince die.bu ay karar werdim doktora gidcem bi hastalık filan wardır yoksa nie bu kadar zayıf olim…gittimm kandaki değerler düşük çıktı onlar için vitamin we iştahımın açılmaası için praktenn şurubu werdi.2 haftadır kullanıom bi değişme yok umaarım olur.tawsiye ediom bende prakteni aştahı bayaa açıo.gerçekten kendime geldim bu siteyi görünce saolunnn:)

  64. ulku diyor ki;

    arkadaşlar bende cok zayıfım ve kilo almak istiyorm ilac kullanmadan doğal yollarla almak istiyorm allah kolaylık versin ne diyeyim nasıl kilo alabilirim yorumlarınızı bekliyorm bye

  65. ibo diyor ki;

    boy 184 kilo 60 ..uzun ince bi vücuttan sıkılanlardanım bende.. asırı zayıf değilmşm gibi geliyo bana ama cevremin zayıfsın kilo al nasihatlerinden gınaa geldi artık.okuduğuma göre bulk ve prakten adında ilaclardan bahsediliyo.acaba bunlar kimyasal mı vücuda bi zararı olur mu ben yemek yiyerek kilo alınacağına artık inanmıyorum.zaten cok hareketli bi yapıya sahibm her gün yüzüyorum,halısaha maclarım war.oturduğum yerde oturamıyorum.beni anca ilaç paklar o da sağlıklıysa baslcam bi akıl werin kardesinize :)

  66. nazar diyor ki;

    20 yaşındayım ve 42 kiloyum bir haftada 2 kilo verdim ve aşırı iştahsızlığım var böyle devam ederse daha da kilo vermekten korkuyorum……iştah açmak için ne yapmalıyım prakten gerçekten işe yarıyormu ….ha birde kendimi zorladığım ve fazla yediğim zaman çıkartıyorum psikolojim bozuldu yardım ederseniz sevinirim…..

  67. kübra nur diyor ki;

    boy 165 kilo 39 çok zayıfım ve herkesin bana zayıfsın demesinden gına geldi yardımcı olun lütfen bütün yöntemleri denedim kilo alamadım doktora da gittim olmadı daha da zayıfladım :D

  68. kumsal diyor ki;

    böle bisite olması ne güseelll yah aslındaa ben çokzayıf dielimamah biras kilo almak istiyorum boy 1.68 kilo 50 yediğim saman alıorumm amah oda göbege gidio zayıf oluncada çok kötü görüntü olusturuyo bi kısiçin 18 yaşındayımm sporla kilo almanın biilgisi olcagını sanmıorumm açıkcası enerji kaybediorus terliorus terleme yoluyla saten yarısını vermiş olmuomuyuss ama denicemm

  69. yaşamaya değer diyor ki;

    slm arkadaslar benım de kilo problemım var 167 boy ve 46 kılo ya cok yerım ben normalde ama bı turlü alamam ben cok da sorun yapmıyorum ama ailem yapıo malesef yazılarınızı okudum gercekten yuruyus işe yarıyomu bu arada yemekten hemen once su içmeyın y da yemek aralarında bı de yatmadan once agır olmamak şartıyle bısıler atıstırın bı de sabah ları ac karnına pekmez için dıolar ama cok kotu oluyo neyse bu kilo problemını cok da sorun yapmayın bence önemlı olan sağlıklı olmak : )))

  70. Dost. diyor ki;

    merhaba benimde kilom 69 boyum 187 …. bende kilo almayi cok denedim ama olmuyor hep ayni kilodayim …. ama olsun kizlar beni boylede seviyor :):)

  71. ceran diyor ki;

    mrh arkadaşlar bu siteyi yeni keşfettim ben bende çok zayıf 18 yaşında bir kızım ,boyum1.75 kilom 45 çok psikolojim bozuldu iyice giydiğim hiç birşey üstüme yakışmıyor çok üzülüyotum bu günden itibaren spor yapmaya başlıyacagım birde prakten şurubu almayı düşünüyorum bana yardım edin kafayı yiyecegim bıktım artık herkezin çok zayıfsın demesinde yorumlarınızı bekliyorum

  72. Mesut diyor ki;

    slm arklar benımde var aynı sorun kılo almak ıstıyorum ama hep aynı kılodayım boyum 1.87 kılo 65-67 arası yhanı zayıfım :) hemde bana gore asırı zayıf kıloyla boy arasında en fazla fark 15 olmalıymıs almam lazım

  73. fazilet diyor ki;

    kilo wermek isteyenler spor salonuna gitsin

  74. ceyhun diyor ki;

    cevremdekilerin bana cok zayifsin biraz kilo a demesinden banada gina gedi boy.1.65.kilo50 kilo almak icin cok ugrastim ama malesef ise yaramadi en azindan 10kilo almak istiyorum:((((

  75. a diyor ki;

    bişey diyeceğim tırnaklarını oje sürmüşsün ya çok güzel olmuş

  76. FATMA NUR diyor ki;

    ÇOK ÜZÜLÜYORUM BU HALİME 20 YAŞINDAYIM VE 39 KİLOYUM NEDEN KİLO ALAMIYORUM NEOLUR BANA YARDIM EDİN

  77. serap diyor ki;

    cok sagolun benım degıl ama erkek arkadasımın acılen kılo alması lazımm ıns onerılerınız ıyı gelır ve bı an once kılo alırrr

  78. genç bozkurt diyor ki;

    arkadaşlar bende 1,78 boyundayım 55 kiloyum yeyom yeom doyamayom ama kiloda alamayom yaaa:D:D:D önceden futbolla ilgilenirdim şimdi bırakınca baldırların gevşedi biraz kilo almam lazım yaaa üstüme giydiğim elbiseler hep geniş yaaa dar buluom bu seferde boyuma uygun bulamıom arkadaşlar bende mekiğe şınava banvikse başlayacam artık bu zayıflık yeter yaaa:D:DD yazılarınız için çok saolun gardaşlar

  79. adem kağan diyor ki;

    ben de kilo almak istiyorum, babamgil şişman olmak istediğimi zannediyorlar ama öyle değil. kilo alsam spor yapar kas yaparım, yüzmeye giderim omuzlarımı genişletirim, roberto carlos gibi kalın kaslı bacağım olur, tabiki spor yaparsam. en az 10 kilo almak istiyorum. önerilerden bi yatarken yemek yemek etkili bence.

  80. hizmetçi diyor ki;

    arkadaşlar işin sırrı düzenli ve çok yemek yani öğünlerde yiyceksiniz ama çok yiyceksiniz zamanla vücutta alışıyor çok yemeye ilk başta kendinizi zorlayacaksınız ama öğünleri hiç birzaman atlamayacaksınız ben uyguladım işe yaradı ama düzeni bozduğum için yine eski hala döndüm

  81. belkıs diyor ki;

    sabah 8 öğlen12 aksam 8demi yiyodun yoksa ne zaman kalkarsanmı

  82. cadykazanı diyor ki;

    ya 18 yaşındayım bi ayda 10 kilo verdim eskiden çok yerdim yinede kilom iyiydi şimdi çok kötü görünüyorum birde sürekli hastalanıyorum ne yesem miğdem almıyor ya bulanııyor yada soda içmem gerekiyor off inş. işe yarar tşkler

  83. DAMLA diyor ki;

    YA ARKADEŞLLEERR HANİ SPOR ZAYIFLATIYODU NEYSE BENDE DENİCEM ASLINDA ÇOK ZAYIF OLDUĞUMU DÜŞÜNMÜYOM AMA BİRAZ LAZIM HERKESE SLMMM.

  84. zahir diyor ki;

    Ya arkadaşlar nasıl kilo alabilirim bana yardımedin kilo almamlazım lütfen bilgilerinizi b ekliyorum

  85. canoo diyor ki;

    yaw ben bunların hepsini hergün zaten yapıyorum ama hala aynı kilodayım yaa..başka bi yolu yokmu bunun?

  86. fırtına böcüğü diyor ki;

    ben de aynı sorunla karşı karşıyayım:(
    ama bende iştahsızlık hat sahfada önce onun çözümünü bulmam lazım..boy_1.75,kilo_48.6 oof of
    öneri için sağol deniyecem bakalım.bi 5 kilo lazım :)

  87. $u p€r!$! diyor ki;

    walla hi boşuna çabalamayın bence benim kardeşim o kadar aşırı yiyoki anlatamam ama gel gör ki bi deri bi kemik :D

  88. büşra diyor ki;

    arkadaşlar bende oldukça zayıfım(1.65 - 45) ve çevremden hep aynı dırdırları duymuş biriyim. küçükken bunu çok takardım ama büyüdkçe insan anlıyoki önemli olan sağlık. şimdi bakıyorum biçok arkadaşım kilo vermek için tatsız iğrenç şeyler yiyip bi de egolarını tatmin etmek için benimle alay ediyo. ben de onlara sadece gülüyorum. demek istediğim bırakın çevrenin ne söylediğini zayıf ve sağlıklı olduğunuz için gurur duyun. yaptığınğz stres daha fazla kilo vermenize sebep olur. bunun yanında spor her sağlıklı insanın yapması gereken şey zaten, spor yapıp dengeli beslendikten sonra kuru olmanın bi zararı olmaz ;)

  89. karmakarısık diyor ki;

    Arkadaşlar yazılarınızı okudum..bende sizin gibi zayıf biriyim.manuellovv arkadasımızın yazıları sasırttı beni kilo aldıgını gördüm söylediklerinden..bende deniyecem sporu..

  90. admin diyor ki;

    Bu konuyu yazdığım tarihdeki kilomla bugün ki kilom arasında 2-3 kg fark var. Sanırım ramazan ayı bana yaramış olsa gerek kilo almışım. :)

    Bana göre kilo almama sebep olan şey ; yemek esnasında kesinlikle sıvı şeyler içmemem. (su,kola,meyme suyu vs.)

    Tıka basa doyduktan 10-15 dakika sonra su içiyorum düzenli olarak. Onun faydası olduğu kanaatindeyim. Sizlerede tavsiye ederim.

  91. ayshe diyor ki;

    walla arkadaşlar bende kilo alamayan gillerdenim o kadar yiyorum banamısın demiyo yıllardır aynı kilodayım.benim yediğimi başka biri yese sumo güreşcilerine dönmüştü çoktan.fazla değil 3 kilo alsam tam olcam.boy1,75 kilom 52 55 olmam lazım yardım edinnnnnnnn

  92. erdal diyor ki;

    kilo almak isteyen arkadaşlar kilo alamak için öğün atlatmayın…yemekten önce yürüyün yada spor yemekten sonrada bol su ve meyve suyu 3 öğün yeterli meyve suyu ve suyu bol için bu kadar basit ben 21 günde 5 kilo aldım böyle .. sonra depresyon sigara geri verdim ama ön emli değil nasılsa formülü öğrendim….ii günler kesin sonuççç…:)

  93. yasmin diyor ki;

    ya arkadaslar benım boyum1.60 kılomda 52 arakadaslarım hepsı baya bı kılolu bıde kılolu kadınlar bana gore daha cekııcı gelıyo ondan bi 8-kılo alsam tam 60 boyumla aynı olcak ama alaaamıyorum cok yesemm bıle alamıyorum off sizce napiim surupmu -yoksaaaaa baska yontemlermii onerırsınızz kılolulara sormak lazımm bence…!

  94. murat güler diyor ki;

    arkadaşlar benim yaşım 27 boy 187 kilo 72 idi fakat 2 aydır bana bişi oldu 81 kiloya çıktım aczaneden 3 çeşit hap aldım demir,vitamin ve enerji galiba çok iyi geldi kendimi süper hissetiyorum önceleri çabuk yoruluyodum şimdi çok iyiyim o hapları tafsiye ederim.

  95. admin diyor ki;

    @Murat Güler hocam hapların adı yok mu ? Direkt demir ,vitamin ve enerji denildiğinde biliniyor mu. Eğer öyleyse denemekte fayda var.

  96. sarışın güsel diyor ki;

    ya arkadaşlar okuldaki en sevdiğim bi hoca bana çok zayıfsın diyip duruyodu bende artık sıkıldım bunu demesinden ve inadına 5 kilo aldım.bu kiloları almamın sebebi yağı, hamur işini(özellikle simit),meyveyi, fazla tükettim. spor olarakda oryantal oynadım ve aldım bu kiloları.şimdide boyum biraz daha uzadı ve yine kilo al dio(hocam) ve bu söylediklerimi tekrar uygulamaya soktum.şimdide tam formumdayım:D DENEMENİZİ TAVSİYE EDERİM:D

  97. manuellovv diyor ki;

    Hahha… eğer gerçekten yarıyorsa beraber oynayalım oryantal
    :\ gerçekten kilo alabildin mi ???

  98. ali diyor ki;

    ben çok yemek yememe ragmen boyum 1,87 kilon 70 ama bana bukilo az geliyor. sabah 1,5 somun yiyorum, öğlenleyin 2 somun.akşamda 2′den fazla ama kilomda hiç bir oynama yok

  99. naz diyor ki;

    bende çok zayıf olanlardan bir tanesiyim bu yüzden elimdeki bi sürü imkanı kaybettim ne yazık ki kilo alamıyorum ha bi de haşlanmış yumurtanın beyazını ve haşlanmış patates yiyin deniyor kilo almak için ben yiyemiyorum ama siz deneyin bence

  100. sude diyor ki;

    Slm arkadaşlar bende 20 yaşındayım 1.65 boyunda 45 kiloyum hep böleyim hiç kilo alamıyorum yiyebildiğim kadar yiyiyorum ama alamıyorum. Şimdi vm 75 adlı vitamin ilacına başladım inş işe yarar sonucu yazarım. Sağlıklı kilo almak önemli.Bir arkadaşımız 39 kilo olduğunu söylemiş bu kadrı fazla zayıf:( Bnce hemen doktora git tahlil yaptır sonuca göre beslenme listesi versinler dengeli beslenmeyince olmuyor. Birde şınav mekik çekmek nasıl kilo aldırıyor anlamadım yararlı oluyormu oluyorsa bende denicem saolun

  101. cılız diyor ki;

    slm arkadaşlar
    bende
    sizler gibi bu sorunla uğraşıyorum 1 65 boyunda 54 kiloydum 45 düştüm ve bir türlü alamıyordum
    doktora gittim bana bir kaç ilaç verdi aylık sadece iki ine verdei sinir hapları verdi ve ilaçların sayesinde 3-4 kilo aldım
    her ay kontrollerime gidiyorum tavsiyelerinize açığım ne dedilerse denedim ama doğal olanı

  102. GAWSE diyor ki;

    ya arkadaşlar ben de sizn gibiym durum wahim ama şu ilaçların isimlerini werseniz tam süper olucak cidden ilaçtan başka bişi işe yaramıyo ayıca prakteni çocukluumdan beri bilirm yaş 18 hala kullanıyorm inanın çok işe yarıyo…ama fazlası lasm zayıfımm :(

  103. gösdeee diyor ki;

    slm millet :) ben hemen kilo almak istiorum acil hemde lütfen yardım !!!! :(

  104. pınar_01 diyor ki;

    arkadaslar süpersiniz yahu bu yazdıklarınızı okurken hem güldüm hem dikkate aldım bende öleyim kilo sorunum var cok yiyiorum ama alamıorum burdaki yazılanları dikkate alıp spora baslıycam bu arada boy:1 76 kilo 55 çirkin bir zayıflıyıgım yokta istiorum almayı supraktin surup var doktorun tavsiye ettiği ii gelir kullanın ama bol uyku veriyo ve iştahta acıyo hepinize sevgiler bol kilo almalarrrr

  105. ali diyor ki;

    bana we hepinize allah bol bol kilolar wersin… :D

  106. meltem diyor ki;

    ben 16 yasindayim boyum 1.66 ama 39 kiloyum,… doktora gittim birsey bulamadi migdemde ama hic kilo alamiyorum ne yisem yiyeyim ama hala böle zayifim ve arada migde agrilarimda cok oluyor,.. ve artik bu agrilardan ve zayif olmaktan cok SIKILDIM

  107. azenurla diyor ki;

    arkadaslar size tavsıyem var hıc kımseye kulak asmayın bence kılo almanın tek yolu hiç bır zaman mıdeyı tıka basa doldurmamak yanı yormuyacan ve obur alaca ne bulursan yıyecen yanı mıde bos kalmıyacak aclık hısı çekmemeye dıkkat edecen ve besın degerlerı yuksek yıyecek lerı seçecen yanı tavuk yumurta sut peynır ayran bal vs. ve daha da onemlısı sabır lazım ilk ay bısey anlamadıgınızı sanır sınız ama bıraydan sonra hızla kılo almaya baslarsınız 10 devem edıp bırakıp 2 gun sonra yıne baslarsan olmaz devamlı olacak ve spora dıkkat etmek gerekıyo çünkü bunları yemek ıcın iştah lazım o yuzden spor şart mutlaka ve mutlaka deneyın tavuk çok yıyın yumurta ve süt kılo aldırıcı tek urun bence hadı bay sora yıne ugrarım

  108. canan diyor ki;

    arkadaşlar bu vitaminler şuruplar falan kilo aldırıyo ama onları bırakınca aldığınız kilolarda gidiyo.benim denemediğim şurup vitamin mama kalmadıı

  109. büşra diyor ki;

    arkadaşlar Prof. Dr İbrahim Saraçoğlu’ndan duyduğum bitkisel bir yol var..İlginize(:

    Bayanlar için:
    tarçın çayı,karanfil çayı (iştah açmaya)
    haftada en az 3 kez de brokoli tüketimi.

    Erkekler için:
    Badem,fındık,fıstık
    Avokado(gazete kağdına sarıp beklettikten sonda şeftali yumuşaklığına gelince çatalla ezip,limon suyuyla iyice harmanladıktan sonra ekmek üstü haftada 3-4 kez yenecek)

    deniycem inş faydası olur.. sağlıcakla kalın(:

  110. isyankar diyor ki;

    ben 19 yaşındayım boyum 1;63 kilom 54,Askerlik geldi çattı gören inanmıyor bana bu kiloyla.akerde nasıl elime silah verecekler anlıyamıyorum.sigarada kullanıyorm bırakıım diyorum bırakamıyorum ve biliyorm sıkıntı,streste kilo almamı engelliyo, ama benim sağlam bi asker olmam için acil kilo almam lazım arkadaşlar.tabii sigarayı bırakmadan..:)?

  111. emre diyor ki;

    herkes kılo vermek ister ama ben almak

  112. özgen diyor ki;

    ben 14 yaındayım ve 45 kiloyum boyun 1,65 ve
    çok zayıf gösteriorum
    lütfen evap yazın nasıl kiilo almalıyım hı

  113. gösdeee diyor ki;

    arkadaşlar bu ilacı kullanın işe yarıooo BECOZYME-C

  114. ferit diyor ki;

    ben 1.78 boyunda 58 kiloyum kilo almak istiyom ya nedir bu zayıflık isyanlardayım:)

  115. selin diyor ki;

    yaaaa bende 22 yaşındayım kılom 42 ve 45 arası değişiyo ama 45in üstüne çıkamıyorum çok kötü bi durum offff :(

  116. selin diyor ki;

    yaşasın yaşasın kilo almak yaşasın. yarasın yarasın yediklerim yarasın,birdaha zayıflarsam yine kilo alırım yaşasın kilo almak, kilo almak yaşasın :)

  117. hazall diyor ki;

    ya arkadaslar bende aynı durumdayım napıcaaaaaaaaaaaaaaaam yardim edinn nolurr

  118. hazall diyor ki;

    boyum 1.72 ama kilo 45 en az 5 kilo almam lazım yaa ama alamıyorum bi türlü nolur tavsiyelerinizi bekliyorum ama dogal yollardan oky hadi allaha emanet olun byy

  119. alican diyor ki;

    ya arkadaşlar bende çok zayıfım burak’ın yazdıklarını uygulayacağım bakalımmı bişey olacak mı benimm hazirana kadar kilo almam gerekiyor ama sarkık göbekli biri olmakta istemiyrum ya çok iştahsızım önceden bi oturmaya 3-4 tabak yerdim şimdi 3-4 kaşıktan snra kesiliyorum nolcak benm bu halim

  120. hazall diyor ki;

    alican sana tavsiye bana da hep söylediler ama bende işe yaramıyo bi de sen dene kilo almak istiyosan önce çok fazla spor yapman gerekio yani kısacası yorulman gertekiyo o zaman iştahın cok fazla açılır sen sürekli köşmaya yürümeye çaliş ve hemen yarım saat sonra da hiç su içmeden yiyebildiin kadar yemek ye kuzenimde işe yaradı ama bende yaramıyo umarım sana da yarar….

  121. selin diyor ki;

    valla yorulmak hiçbir işe yaramıyo(en azından bende işe yaramıyo) bütün gün evde sıkıntıdamn müzik eşliğinde oynuyorum ama hiç yemek yiyemiyorum alakası yok. yani yesemde 2ay içinde aldığım 1,2kıloyu 3günde veriyorum :(

  122. daniel diyor ki;

    :) hepimize geçmisş olsun

  123. hazall diyor ki;

    nie ki daniell

  124. duygun diyor ki;

    arkadaşlar yorumlarınızı okudum bende 22 yaşındaym ve 40 kiloyum içler acısı ama bir türlü alamyorm kahroluyorum bu duruma son çare diyetisyene gittim ama nafile balık yağı prakten kilo aldırıcı herşeyi denedim ama olmadı olmuyo..bi fikri olan varsa yazsın lütfen :(

  125. lebis diyor ki;

    ya ben çok zayıfım bu yöntemleri uygulayacağım inşallah işe yarar çünkü çok zayıfım

  126. siibel diyor ki;

    cnm bende çok zayıfım ama napim aslında pek değilim ama bir 4 kilo felan almam gerek e ama sana şunu söylim yemekleri az çiğneyerek ye ve bol bol su iç çok hareket etme vede bende birinden duydum biraz işe yaradı ama sütün içine nişasta at ve karıştır iç farkı görcen sonrada bana duva etceksin bbbbbbbbbb
    bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

  127. hazall diyor ki;

    arkadaşlar şu sibelin dediği sütün içine nişasta koyup içmeyi bende duymuştum birinden….işe yaradıgını söylemişti ama denemedim………..ben ilk yazdiğim günden bu yana bazılarının da önerisiyle ve tabi doktorumun da destegiyle uyku habi kullanıyorum..gerçekten aşiri iştahımı açtı..doktorunuzla da görüştükten sonra tavsiye ederim gerçekten işe yarıyo çünkü….oky…….ha bi de bol bol pekmez için….ben bir aydır neredeyse bir buçuk kilo aldim…….deneyiin…

  128. EDA diyor ki;

    vlla bnde çok kilo almak istiom bea 15 yaşındayım henüz 40 kiloyum boyum 1.50 küsür var işte ama alamıom denicem bakam ayy alsam çok iyi olur manitama güsel gözükmek açısından yaneeeeeeee

  129. dilan diyor ki;

    bende kilo almak istiyorum erkek arkadaaşım evlenmek için kilo almamı bekliyor=( ben artık beklemek istemiyorum daha etkili şeyler istiyorum herşeyi denedim…bu yaz evlenecem ama bende daha tık yok…..

  130. admin diyor ki;

    @Dilan bence fazla uğraşmana gerek yok. Çünkü evlenince otomatikmen alacaksındır zaten. :)

  131. hazall diyor ki;

    dilan ben senin yerinde olsam evlenmek için sırf kilo almamı isteyen bir insanla evlenmem aksine daha da kilo veririm……….

  132. Utku diyor ki;

    Merhaba ben Utku 1.79 boyundayım ve 50 kiloyum benim 20 gün içinde 15 kilo almam gerekiyo ve yıllardır hep aynı kilodayım sizin dediklerinizi uygulayacağım ancak işe yaraması garanti mi?

  133. FTy*Mm diyor ki;

    wallaa bende o kadr uurasıorum ama bi türlü almaıoruM :s:S:S ne yapCm yhaFFF::SS:

  134. hazall diyor ki;

    ya tek yolu her dk başi yemek yemek

  135. admin diyor ki;

    @Hazal Her dakka yemek yesende her zaman işe yaramıyor. Düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ve ayrıca kalorisi yüksek , proteinli şeyler yemek gerekiyor.

  136. ahmet batur diyor ki;

    bende kilo almak istiyorum.denemediğim metod kalmadı.lütfen yardımcı olun.19 yaşındayım ama hala 55-56 kilo civarında seyrediyorum.

  137. hazall diyor ki;

    ya bak admin gerçekten de ben buraya ilk yazdiğim günden beri 2 kilo aldim ve almaya da devam ediyorum herkesin tavsiyelerinden biraz biraz uyguladım ve herkese de gerçekten de çok teşekkür ederim ama tabi doktor kontrolü yine en iyisii……..

  138. ByNuke diyor ki;

    walla çok saol tşk edrm bi deniyeyim kilo aldığım zaman hep arkadaşlarla boğuşucam saol :D

  139. Umut diyor ki;

    valla bende kilo alamıyorum :D küçüklüğümden beri zayıfım
    1.85 boyundayım ama kilo 64 ü geçmedi :D bazı kilo aldırıcı ürünler var ama ben denemedim… bence sizde denemeyin…çünkü her ürün vücuda iyi gelmeyebilir…doktora başvurun çünkü bazı hastalıklar iştahsızlığa haliyle zayıflığa neden oluyor…

  140. yeliz diyor ki;

    bence çok güzel bi site katılıyorum ama yüksek kalorili yiyecekler sağlıksız kilo alf,dırır:D

  141. bAmbAm04 diyor ki;

    yaa bende 20 yasındaım boyum 160 we oldum olası 44 kiloyu gecemedim:( simdi ise kilo werdim 41 im:( yaa yasımı hic gostermiom. bu beni usuo. etraftakiler her gordunde cok sayıf oldumu yineliolar we buda beni komplexe sokuo:(
    okudum yorumlarınısı we denicem bende su prakten denen surubu bakalım ise yaraıcak mı:) ama tabe once doktora gittikten sora:p
    tsk ed herkese paylastıkları icin.

  142. ceren diyor ki;

    bende okudum ıyı bır tavsıye.bende kilo almaya calısıyorum yanı kılom ıyıı ama bıraz daha almaya calısıyorum bakalım umarım tam kıloyu tutturabılırım..

  143. ceyda diyor ki;

    arkadaşlar bir kaç yorum okudum ve bir tane yorum bana ilginç geldi..prakten şurubu deneyecek olan arkadaşıma bir kaç bir şey yazmak isterim…prakten şurup alerjik durumlarda kullanılan bir ilaçtr..böcek sokması,saman nezlesi,besinlere bağlı alerjik durumlar vs vs… kilo aldırıcı bir özelliği olduğunu düşünmüyorum,tabi bu konuda iyi bilgim yok.(sadece farmakoloji dersimden bildiğim bir kaç şeyi sizinle paylaşıyorum..ama siz de bir vademecum a bakıp ilaçların endikasyonlrını kontrendikasyonlarını öğrenebilirsiniz..)

    bir de..sizinle bir şey paylaşmak istiyorum..aramızda kalsın:)geçenler de bir hastaya enjeksiyon yapacaktım,kalçasını açtı haliyle, fakat o kadar zayıf ki..yapacak yer yok:)dedim ki içimden çok zayıf olmak ne kadar kötü..:)tabi sonuçta zayıf ta olsa yaptım:) (biz böyle kişilere kaşektik diyoruz ve iğne ucunu siyah renkliyle değiştirip işlemi gerçekleştiriyoruz..yani yapacağımızı yapıyoruz sonuçta..farketmiyor:))

    fakat tam zıttı da kötü çok kiloluu olmak..yine bununla ilgili de bana ilginç gelen bir şeyi açıklamak isterim..kilosu fazla olan insanlara yapılan iğneler daha az etki gösteriyor,çünkü iğne kas dokusu yerine yağ dokusuna yapılıyor..haliyle daha da can acıtıcı oluyor..hasta daha geç iyileşiyor,verilen doz daha yetersiz oluyor..bu konuda araştırmacılar şunu da gündeme getirdi..şişman hastalara yapılan enjeksiyonlar da iğne uçlarının normalden daha uzun olmasını..:)sebebi hastaya verilen dozun kas dokusuna ulaşmasını sağlamak..

    arkadaşlar üstteki paragrafı da çok çok yemek yiyip,aşırı kilo almayın diye yazdım:))

    bir de eğer sürekli zayıfsanız,bunun biyolojik sebepleri de olabilir..mesela endokrin sistemle ilgili,dolaşımla vs ilgili sorunlar..uzmanlar gözetiminde kilonuzu alın ve alacağınız kiloyu da bir kaç ayda almaktan sakının..vücudunuz da çatlakların olmaması için..

    bir de..şuan da sizin yaşınız genç metabolizmanız hızlı..bu sebeple de kilo alamıyor olabilirsiniz..fakat bayanlarda,erkekler de genelde evlendikten 10 yıl kadar sonra kilo alıyorlar..üzülmeyin.kadınlara her doğumda aldığı kilolar ekleniyor,erkeklere ise hanımlarının güzel yemekleri etki ediyor..

    bir de kilo alamamanızın psikolojik boyutu da olabilir..bir konferansta dinlediğime göre,iç dünyalarında huzursuz,mutsuz,stresli yaşantıya sahip olanlar,ya çok yemek yerlermiş ya da çok az yerlermiş..

    bir de yediklerinize tekrar bakın derim..bazı arkadaşlarım var çokk zayıflar ve zayıflıklarından şikayetciler..aynı sofraya oturduğumuzda dikkat ediyorum ve çokk azıcık yemek yediklerini görüyorum..ama onlara sorarsanız dünyalar kadar yediler ve toklar:)

  144. hazall diyor ki;

    walla ceyda sana teşekkür ederim gerçekten de çok aydinlatıcı bilgiler yazmişsin keşke bu konuda herkes senin gibi bilgili olabilse ama şuna kesin ve kesin katılıyorum ki …..kilo alıp vermek psikolojiktir …..benim ruh halim kötüyse yemek asla aklıma bile gelmez….tekrar tşk.ederim…

  145. ceyda diyor ki;

    hazal diyorsun ya’ruh halim kötüyse yemek asla aklıma bile gelmez’ yapılan araştırmalara göre bayanların yüzde doksanı psikolojik durumlarını,fiziksel(hastalık gibi) etkiler göstererek yaşıyorlarmış..
    mesela üzüntüden faranjit olanlar,ya da mutsuz olduklarında midesinde yanma şikayetleri olanlar,üzüntüden yemek yemiyenler vs vs…biraz da bayan olmanın verdiği duygusallıktan kaynaklınıyor sanırım bunlar..

    bir de şunu demek isterim,sağlıklı yaşamak isterseniz psikolojik etkenlerinizi çok fazla büyütüp,metabolizmanızı biyolojik olarak etkilemesine izin vermeyin..canınıza yazık kardeşlerim..yani olan olmuşsa olmuştur..:) yıpratmaya gerek yok kendimizi:)

    hazal ben de sana teşekkür ederim,sıkılmadan yazımı sonuna kadar okuduğun için..

  146. muhammed raşit diyor ki;

    arkadaşlar ben 26 yaşındayım ve 1,78 boy kilo ise 70 ben yaklaşık 85 ila 90 kilo olmak istiyorum ama olmuyor bana tavsiye edebileceğiniz en iyi şey nedir. yardımcı olabilecek arkadaş varmı?

  147. hazall diyor ki;

    ya insanların bu konuda bilgilenmeye çok ihtiyaçları var hiçkimse bi gidip de doktora görüneyim belki başka sorunlarım vardır demiyor…çevreden duyduğu üstükapalı bilgilerle kilo almaya çalişiyor..tamam bende burda yazanlardan etkilendim özellikle ceyda senin yazdiklarından ama ben diğerleri gibi üşengeç davranmadim doktora da gittim ayni zamanda…ve gerçekten faydasi oldu..şuan neredeyse idea kilomdayım…herkese tekrar tekrar teşekkür ediyorum tavsiyeleri için….

  148. hazall diyor ki;

    ha bu arada ceydacım sen üniversite mi okuyosuun ya da bununla bağlantılı olarak özel bir mesleğin mi var……normal bi vatandaşin bu kadar bilgiye sahip olabileceğini düşünmüyorum daa…

  149. admin diyor ki;

    @Hazal ceyda benim hemşirem oluyor. Aynı zamanda okuyor. :)

  150. dilann diyor ki;

    mrb bu yzdklarımı okuyan olursa mutlaka erkndn cvp bklıorm bn bu hfta sonu sewgilimn yanına gidicem ve acilen kilo almam lzmm ne yapmalıyım ltfen halden anlayan olursa bna yardmcı olsun çooooook ÖNMLİ

  151. hazall diyor ki;

    gerçekten mi admin :) walla eğer öyleyse çok şanslisin..

  152. dilann diyor ki;

    bn bşka dilanm o ewlenmek isteyen deil ltfen biri bna cvp yzsn ne olurrr önmliii

  153. admin diyor ki;

    @Hazall sağol canım.. (:

    @dilann 2-3 günde kilo alabileceğini sanmıyorum. Patetes kızartması yada patates cipsleri yiyebilirsin. Belki faydası olur. :)

  154. ceyda diyor ki;

    dilan gel düşünelim..sen sürekli vücuduna dışardan, kilo almak için birşeyler ver..vücudun diyecekki bu değişikliğe uyum sağlamaya çalışayım,bu da vucudunu etkileyecek durumlar şeklinde ortaya çıkacaktır..
    mesela bağırsakların bozulabilir..ve o durumda sevgilinin yanına giderken hem otobüste hem de yanında çokk zorlanacaksın..düşün midendenn ilginç sesler geliyor,tam en güzel anda wc ihtiyacın oluyor..bence kendi ellerinle metabolizmanı bozma..

    unutma seni seviyorsa gerçekten 3_5 kg eksik ya da fazla olduğunu görmez:)

    ama diyorsan çok zayıfım,çok zayıfım..bence çözümü kıyafet seçiminde ara..mesela bazı renkler kilomuzu olduğundan daha abartılı gösterebilir..ya da üzerine giyeceğin kıyafetlerin kumaşında çizgisel desenler varsa seni daha kilolu gösterir yine..ya da saç şekline dikkat ederek omuzlarını olduğundan daha geniş ve diğer uzuvlarını da daha iri yarı:) gösterebilirsin..

    bence patates gibi yağlı besinlerden uzak dur..cilt ph sını bozabilir..sivilce leke gibi şeylerinn oluşmasına neden olabilir..birdenn yüklenme gıdalara yani..:)

  155. mevlüt diyor ki;

    Slm arkadaşlar nasılsınız ben 1,80 boyunda ama 54 kiloyum..hihi..evet komik görünüyo..bitkisel ilaçları kullanmayı düşünüyorum kullanan bilgisi olan varsa yardım bekliyorum..teşekkürler

  156. dilann diyor ki;

    hklısn ceydacım saol da bna kıyf ve saç konusndada yrdmcı olabilr msn ne ypmalıyım ???

  157. hazall diyor ki;

    rica ederim admin..ya ceydaa süpersin yaa çok sevdim seni been…gerçekten çok mantıklı şeyler söylüyosun seen…

  158. ceyda diyor ki;

    dilan bana kıyafet ve saç konusunda yardımcı olabilir misin?demişsin tabiki seve seve yardımcı olmak isterim:) fakat seni görmediğim için sana ne yakışır ne yakışmaz söyleyemem..ya da seçenek sunamam..boy_kilo,ten rengi,göz rengi,yani bi çok konuda bana bilgi vermen gerekiyor ve bunu nasıl yapabiliriz bilmiyorum:)ama belli başlı şeyler yazabilirsin saydıklarım gibi..saç tipin rengi uzunluğu eyvahh aklıma geldikce geliyor..:)sonra nasıl gözükmekk istersin karşındakine daha bayansı mı spor mu?hem ilişkinizin durumu da önemli..daha önce hiç görüştünüz mü:)ona göre süslenmek lazım…hem bir de klasik mi spor mu yoksa türbanlı filan misin?bir çok şeyi söylemen lazım..ama bunlar çok uzun olur dersen de ben istersen bazı özelliklerine göre değerlendirme yapabilirm..

    bir de masraf çok yapma kıyafet filan alma,sonuçta sen onun yanına gidiyorsun bir de aranızda ki mesafe uzaksa öğrenciysen birde,hediye vs değişik fikirlerinde varsa:)ekonomik durumununda çok bozulmasını istemem…

    bir de ben onun yanına gideceğim demişsin… dilancım yanlış anlama seni korumak adına söylüyorum..severken insan pekte mantıklı düşünmek istemez gerçekleri görmek istemez..ne kadar güvendiğini,ne kadar tanıdığını,gideceğinden ailenin haberi var mı yok mu vs…hepsini bir kez daha düşün..(tabi tanımıyorumm seni ondan bu endişem..ailenin bildiği bişeyse ve onun ailesiyle aranızdaki ilişki netleştiyse ve nişan vs gibi durumunuz varsa..bunları bilemem genel olarak söyledim..)
    unutma hayatın bize ne yaşatacağını bilemiyoruz..ve hani derler ya devir kötü devir..her şey gördüğümüz gibi değil.görünmeyen tarafıda var ve bunlarla yüzleşmek çok acı olabiliyor..kendine dikkat et (kardeş tavsiyesi olarak gör..yoksa kişilerin özel yaşamları ve verdiği kararlara her zaman saygım vardır)

  159. bebiş diyor ki;

    bende 21 yasındayım ve çok zayıfım 1.68 boy 49 kilom hane hep derler ya ewlenince alınır kilo 7 sene oldu ben ewleneli hiç bi değişiklik yok valla hep aynıyımhemde 2 çocuk doğurmama rağmen

  160. dilann diyor ki;

    slm ceydacım ya bz ailecek gidicez sewgilmn kldığı şhre aslnda eski sewgilm ama barşack gbi bi ihtıml var yinede ona güvnmıorm sadece bni görp neler kybettiğini anlasn istıorm bunu tüm kzlar ister nyse kndmden bahsedeym bn 1.65 byndaym 45 kiloym sçlarm sıyah ve uzn aslnda sna resmlerimi gstermk isterm ama msnemi wersm şmdi hrkz ekler gözlermn rengi koyu khve ve hp spor giyinrm kısaca bu hrşy içn çok teşşkr ederm msnemi vermk isterdm ama yazmm buraya

  161. ceyda diyor ki;

    dilan sen zaten güzelmişsin annem:)
    ama bence duygularından emin ol,öyle karar ver onu etkileyip etkilemeyeceğine..bir de geçmişte problem olup ayrılanlar arasında ben hiç tekrar barışıpta mutlu olan görmedim aynı karmaşıklık devam ediyor..
    bak bi söz var ben çok severim bunu..
    ya mutlu edeceksin ya da meşgul etmeyeceksin..bence de böyle eğer gerçekten onu mutlu edebileceğini ve onunla mutlu olacağını düşünüyorsan süslen püslen_tak takıştır sür sürüştür….ama bunların hepsi de boş bence…beni seven adam gibi sevsin ahlakımı sevsin..yani beni sevsin beni…
    hani diyorsunya ne kaybettiğini anlasın diye..bence o,senin fıstık gibi halini görünce anlamamalı değerini kıymetini…önemli olan hayatında sen yokken senin kıymetini anlamalı..sen yokken yaşantısında ,onun seninle ilgili düşünceleri değişmemişse,sen hayatına giripte onun düşüncelerini değiştirmeye çalışma bence..
    bir de dilan eğer diyorsan ben seviyorum diye..şunları düşün..ilerde sana iyi eş olabilir mi,her sabah kalktığında yüzünü görmeye dayanabilir misin?çocuğun olsa, onun ellerine çocuğunu yetiştirmesi için verip,beklesen. için rahat olabilir mi,ne kadar baba olabilir ve bir insanı yetiştirebilir sence?

    ve ve ve..eğer diyorsan biz barışmak istiyoruz aslında içten içe seviyorum hatta evlenmek istiyorum..
    bence giyim tarzın spor olamasın..hani şu kotları filan ben pek kızlara yakıştırmıyorum,iplikleri bağcıkları olan.. bol bol cepleri olan insanı bakarken bile yoran şeyler varya:)..kızların sanki zarifliğini alıp götürüyor:)hani kızların narin yapıları vardr ya..bence giysileri de onları gösterecek narin şeyler olmalı..hani nasıl desem daha çıtıpıtı olmalı..:)daha zarif olmalı:)
    üstlerine giydikleri şeyler de aynı şekilde..bence yazılı,resimli şeylerde pek hoş olmuyor bu durumlar için..ne bileyim daha bayansı şeyler giyilmeli diye düşünüyorum..bu arada kumaş pantolnlar var çok cici hani hafif düşük belli olanlar..ya da belden oturtmalı gömlekler vs..ya da hani şu içine askılı giyip üstüne de hafif dekolteli şeyler giyiliyor ya(anlatabilmişimdir umarım..kız penye tarzı şeyler)..aslında bunlar böyle durumlar için hiç fena değiller..:)bak mesela spor kıyafetlere giden takılar bence kızlara yakışmıyor:)hani şu künyeler varya kızların narin bileklerini süsleyen daha bir hoş duruyor..ya da şu sade olan kolyeler vs..
    gelelim saçına bence al jöleyi iki avucunla mıncıkla sür saçına,vigoyla da biraz şekil ver..olsun hafif kabarık dalgalı dalgalı..bence bu kızlara yakışıyor..hem duştan yeni çıkmış gibi doğal duruyorlar hem de dikkat çekiyrlar..tabi bunu yapman için saçın katlı olması lazım:)o zaman hoş oluyor..makyajında ise hafif ışıltılara yer ver..şu simli parıltılı göz kalemleri var onlardan kullan..daha belirgin olur gözlerin…fakat abartılı olmasın.hani kızlar bi yapıyor sanki sinek konsa ayaklarının izi çıkacak gibi,kat kat sürüyorlar filan ya:)aman ne sen ne de diğerleri yapmasın:)

    aslında seni görseydim daha kesin ifadeler kullanırdım …malesefki bu kadar oluyor..bu arada çok hızlı yazdım inşallah anlayabilmişsindir ne anlatmaya çalıştığımı..

    bu arada hazal..teşekkür ederim sana da,iltifatlarından dolayı,sevdiğin insanların bir ömür boyu sana yakın olması dileklerimle…

  162. ceyda diyor ki;

    bu arada admin kızıcak..burayı kadınlar gezeğine çevirdiniz filan:)kıss çıkın gidin blogdan..:)

    kusura bakma admin..:))

  163. ceyda diyor ki;

    bebiş iki çocuğa annelik yapmak kolay mı?tam yaramazlık yapma,hareketli olma çağındalar,onların peşlerinden gün boyu koşturmak zor olur tabi ki:) bu arada evlatlarınızı allah sizlere bağışlasın:)

  164. admin diyor ki;

    Sevgili arkadaşlarım konununu başlığını sizlere hatırlatırım. Kilo Almanın Yolları !

    Maşallah burayı mesajlaşma parkına çevirdiniz. :)
    @Dilan eğer ceyda ile konuşmak istersen, aracı olabilirim. (:

  165. güll diyor ki;

    yaa iyi güzel yazmışsındaa ben acayip yemek yiyorum yediklerimede dikkat ediyorum ama hala bende tık yok byle zayıf olmaktan bıktım yaa herşeyi yapıyorum ama hiç kilo alamıyorum biraz kilo alacak gibi oluyorum ondada sadece öebe k çıkıyoo:(:(

  166. bebiş diyor ki;

    tsk ederim ceydacım allah herkesin yavrusunu bağışlasıngercekten su an istesemde alamam kilo zaten ama daha önceleride aynıydım çocuklar yokkende galiba hiç kilo alamıycam ben ümidimi kestim artık

  167. sugarsey diyor ki;

    merhaba arkadaşlar kılo vermekten daha zordur bence kılo almak!
    uzun bı yol sabır gerektırır.inanmak ve güçlü olmak gerekli.sürekli stres karamsarlıklar içerisindeydim.etrafımdakılerın bilirsiniz işte ay sen hiç birşey yemıyormuusun üflesem uçacaksın vs konusmalarından canım yanardı.39 kiloya düşmüştüm iyice umutlarım kayıp gidiyordu hastalık oldugunu bıle dusunmnustum kılomu herkezden saklar olmustum.son ıkı ayda iyice araştırma yaptıktan sonra bi karar verdim ve öncelikle düzenli yemeye basladım.öğün aralarında meyva yoğurt fındık kanyapan kara üzüm tatlı atıştırdım.size özellikle tavsiyem 1bardak süt içerisine bir tatlı kasığı pekmez ilave ederek yatmadan önce mutlaka içmeniz.sabahlarıda için.gecelerı enerji harcamadıgımız için yatmadan önce kalorisi yuksek olan fındık uzum cevz pekmezlii sütü almayı ıhmal etmeyın.hepsini alma durmunuz aynı anda mumkun olmayabılır.bır taneside yetecktır.öneml, olan düzenli yapmak ben faydasını gordum 2ayda 5kılo aldım suan 45kıloym.en azından artık aynaya baktıgımda yüzümde ki dolgunluğu çöküklükten eser kalmadıgını glrebılıyorum.size tavsiyem doğal yolu denyımçbenım gıtmedıgm doktor kalmadı ozel bıle gittim ama hormonlarla ılgılı olalbılcegını soyledıler.evet bı doktorda spor yap dedı.şimdi daha iyi hissediyorum ve daha da kararlıyım.herşey dilediniz gibi olsun arkadaslar.hoşçakalın

  168. sugarsey diyor ki;

    unutmadan ılac bende kullandım ama hepsi boşa kürek çekmek.en güzeli düzenli sağlıklı birşekilde beslenmek yüksek kalorili yiyecekler tercih etmek pekmezli sütü israrla kullanmanızı tavsıy ederım düzenli birşekilde saglıklı bır hayt olması dılegıyle..

  169. hazall diyor ki;

    rica ederim ceydacım…gerçekten de tavsiyelerin çook güzel..özellikle bu son yazdikların….onları kendi hayatımda uygulamaya çalışıcam..tekrar tşk…

  170. ceren diyor ki;

    ben kilo almak istiyorum

  171. mehtap diyor ki;

    bu tavsiyelere uycam.. bn de çok zayıf olmasamda zayıfım.(( 0 bedenim :) ) bu siteyi hazırlayanlara çok teşekkür ederim …….

  172. mehtap diyor ki;

    inşallah iştahım açılır

  173. deli kız diyor ki;

    arkadaşlar bn sewdiğim çok sewdğim biri için kilo almak istiyorm onun beni beğnmesi için herşei yaparm kilo almam gerk lütfen yardm edin:(:(

  174. emre diyor ki;

    boyum 1.71 kılom 52 :S cok kotu durumdayım yaw bide erkek oldugum ıcın baya kotu duruo

  175. dilann diyor ki;

    hanii bna yardmcı olcktn hadmin

  176. sugarsey diyor ki;

    arkadaslar verilern tavsiyelere uyun…boylellikle faydasını goreceksınız..

  177. merfem diyor ki;

    arkdaşlar canlarımm ..slmlarr.. bende bi zamanlar kilo almak için çırpınıyodum ve sonucta başarılı oldum boyum 1.60 41 kilodan 46 kiloya çıktım valla süper hissediyorum kendimi idealim 50 kilo olmaktı amaca az kaldıı nasıl becerdin dersen eğer sadece güven ve sıgarayı azalttım fazlasıyla ihtaş kapatıodu:( yemeklerimi günde 4 öğüne çıkardım yatmadan önce yemek yersen gerçekten faydasını görebiliosun ;)güvenin millettt

  178. mizgin diyor ki;

    Gercekten süper bir site okudm yorumlarnızı cok sıcak sohpetler bu arada bende zayıfım ve kilo almak istyorum bana da yardım edr msn ceyda ablaa yaaa:(

  179. BhsRa diyor ki;

    16 yaşınDaım 42 kiLoum .. =)) kilo aLmak istıoruMMmmmmm..ama fiziqim düzqun burdan kurtarıorum :D ne kadar yersem yiim.. alamıyrum.. yedgım yaramıyor:S

  180. mizgin diyor ki;

    fiziğin güzelse almana gerek yok boşuna uğraşyn bencee

  181. ceyda diyor ki;

    mizgin,ne güzel demişsin kardeşim, ceyda abla diye :) :) yetiştim yetiştim:) ama eski yorumumu okumuşşsun zaten orada yazan senin için de geçerli…fakat şu kızlara süslenmeleri için yaptığımm yorumlar değil:) :)

    bu kadar yorum içinden ceyda demen hoşuma gitti doğrusu:) :)

    sen kilonu yaşını vs yazarsan belki sana ayrıca söyleyeceklerim de olabilir..bir de mizgin ne demek?daha önce de duymuştum ama anlamını bilmiyorum..

  182. mizgin diyor ki;

    mizgin müjde demek bn 16 yaşndaym kilom 43 öncedn kilolydm ama bu lisee dersleri çook ağır cok zorlandğm içn kilo verdim galibaa şimdide almak için uğraşym…:D

  183. merfem diyor ki;

    akşam sabah bi kaç mekik çekin faysası olucaktır acıkma hissi artıo;)

  184. yeşim diyor ki;

    ya bende almak istiom nası alınıo ya bu kilo o deil yaşımı göstermiyorum!

  185. ceyda diyor ki;

    mizgin,yeşim ve BhsRa

    mizgin tam ergenlik çağındasın beslenmene iki kat dikkat
    etmen gerekir.Ergenlik dönemindeki kişiler birden kilo alır ve aldığı kilolara inanamaz,bu arada boyunu da yazsaymışsın iyi olurmuş,çünkü beden kitle indeksini hesaplayıp ne kadar daha kilo alman gerektiğine bakardık,eğer çok kilo alman gerekiyorsa dr a giderdin..fakat 3 5 kilo ise kendinde bu açığı sağlığını bozmadan kapatabilirdin..
    geçenlerde bişey öğrendim,yemeklerden önce diş fırçalamak iştah kapatıyormuş,yemeklerden önce diş fırçalama alışkanlığınız varsa bunu bırakın,tüm besin gruplarından tüketin fakat karbonhidratlı olanları daha fazla tüketin(hamur işi tarzı)sık aralıklarla yemek yiyin..(arkadaşlar yemek yerken doysanızda sofrada kalın,o arada da yemek yiyorsunuz,çok çok uzun süre besinleri çiğnemekten kaçının,yemek esnasında su tüketmeyin,yemekten önce iştahınızı açın,yemeğin kokusuyla vs iyice karnınızı acıktırın,yemek yerken besinlerin tadıını doyasıya almaya çalışın…o zaman çoookk fazla gıda alıyorsunuz..bu parantez içindekiler bence:) :) ona göre deneyin)

    bir de hormonlarınıza baktırın mesela hormonel bir şey varsa ne kadar yerseniz yiyin kilo alamayadabilirsiniz..ya da tam tersi çok fazla kilo da alabilirsiniz..(mesela hipo tiroit olan insanlar çok fazla kilo alırlar..)

    mesela kıl kurdu varsa bağırsaklarınızda yine kilo alamayabilirsiniz,yine tenya da aynı şekilde kilo alımını önler..bu tarz biyolojik şeyleri de araştırın..sorun yeme azlığından mı,hormonel mi,rahasızlığınız mı var,metabolizmanız mı çok hızlı çalışıyor,çok mu hareketlisiniz, kilo alamamanızın altındaki bu tarz sebepleri sorgulayın ve soruna yönelik çözüm yolu bulmaya çalışın..

    mesela kansızlığı(anemisi) olan kişiler de de kilo alamama durumu gözlenir.ya da bağırsaklarında sorunu olanlar sık sık ishal ya da kabız olanlar da yine böyle..yani kilo alamamanın fark farklı sebepleri var..bir dr a gidin sorunu öğrenin..

    allah çok kilosu olanlardan alıp olmayanlara versin:) :)

    yeşim yaşını göstermemen güzel ilerde yaşını küçük söylemek zorunda da kalmazsın..avantajı da var hem..erkekler genelde minyum ufak tefek kızlardan hoşlanır:) (yaşını göstermek için daha farklı yollara da baş vurabilirsin..mesela makyajla ya da giyiniş tarzıyla..mesela sarı saç insanı olduğundan çok çok büyük gösterir bu tarz şeyleri kendine yakışan ölçüde yapabilirsin..ama bence bunlara gerek yok..)

    BhsRa senin içinde bazı söylediklerim geçerli kardeşim..sen de ergenlik dönemindesin,gelişme dönemindesin..

    bu arada zayıf olmak demek sağlıksız olmak anlamına da gelmez..eğer vitaminli yiyorsanız,zayıf olmanız sizi fazla sarsmaz.zayıfım ama sağlıklı mıyım diyorsanız?mesela sık sık hasta olmanız sizin metabolizmanızın zayıf olduğunu gösterir ve bununda beslenmenizle alakası vardır,bu mesela en küçük belirtisidir doğru beslenip beslenmediğinizin..eğer sık hasta oluyorsanız bu beslenmenizle alakalıdır..ama kimisi vardır çok zayıftır fakat vücudunda sağlıkla ilgili problemi yoktur..

    kardeşlerim çok hızlı yazdım umarım anlatmak istediklerimi anlatabilmişimdir..

  186. ceyda diyor ki;

    deli kız ve emre için..
    delikız sevdiğinin seni beğenmesi için değil,sağlıklı olman için kilona dikkat et..seni seven yüreğini sevsin kardeşim,ahlakını sevsin,oturup kalkışını sevsin..yani seni sevsin seni..sevdiğin için bişeyler yapmak güzeldir fakat ona kendini beğendirmek adına yaptırdıkların değil bence..bak eğer sevdiğin insan bu zayıflığını sağlıki problem olarak görüyorsa,senin kilo alman gerektiğini düşünüyorsa,o senin için araştırmalar yapsın..o senin nasıl kilo lacağın hakkında bilgilenip sana bunları uygulatsın..ya da seni ikna edip dr a götürsün..
    :):)

    emre kardeşim sen kesin bir dr a git çünkü beden kitle endeksini hesapladığımda bir hayli düşük çıkıyor..sana tam destek lazım kardeşim..fakat yine de buradaki bazı yerleri okuyabilirsin bazı şeyleri kendinde uygulayabilirsin..bu kadar fazla zayıf olman ilerde sana sağlık sorunları da açabilir,yavaş yavaş kilo al..fakat bir uzman gözetiminde olsun

  187. dennis diyor ki;

    ceyda abla sey ben 17 yasindaim ama yurt disinda yasiom amerikada 5-10 boy 141 poundum ney anlamina gelir turkcesi ile ??

  188. mizgin diyor ki;

    saol ablacım allaha emanet ol!!!

  189. hazall diyor ki;

    ceyda yine çok güzel yorumlar yazmışsın hepsini okudum ve umarım herkes okur ve uygular…gerçekten de bu konuda çok bilgilisin ceyda ben hala kilo almaya devam ediyorum…ve bana bir destek de senin yazdıkların oluyo ablacım çok çok saol bizi mahrum etme bilgilerinden tamam mı kendine çok cici bak seni çok sevdim..byby

  190. ceyda diyor ki;

    eyvallah..

    hazall yazdıklarımı okuduğuna inan sevindim,uzun yazdığım için biraz,bazen düşünüyorum acaba sonuna kadar okuyan bir kişi var mıdır diye :) :) şükür çıktı :) :)
    kilo almana sevindim,her zaman yardımcı olabilirim:)

    mizgin sana da eyvallah:) seninde diğer kardeşlerimin de soruları olursa sağlıkla ilgili cevaplandırmaya çalışırım..elimden geldiği kadar tabii:)

    fakat dikkatimi çekti,sadece bu konuyla ilgili yorum yapıyorsunuz..bu blogda yorum yapılacak bir çok konu var:) sayfanın yukarısında duran anasayfa kısmına gelin diğer kısımları da yoklayın..:) :) hepinizi rabbime emanet ettim sevgilerle ceyda_ceren…

  191. mizgin diyor ki;

    yok ablacım yaa baktm oralarada ama yazma gereği duymadım ama senin güzel hatrın içn yazrm bişylerr

  192. admin diyor ki;

    @mizgin hiç güleceğim yoktu valla. Yerinde olan keyfimi daha da iyi hale getirdin. :) Eyvallah canım.

  193. mizgin diyor ki;

    hadii yaa ne mutlu banaa::D:D

  194. Berrak diyor ki;

    hay kardeşim eline yüreğine sağlık bu uygulamayı bende deneyeceğim inş kilo alabilirim yaaa bende çok zayıfım okadarda kilo aldırıcı ürünler kullandım fayda etmedi dedim bunlarda fayda etmediyse hiç kilo almam derdim bide kardeşimin dediğini uygulyalım bakalım hayırlı sonuçlar alırız inşşşşşşş:)))

  195. ceyda diyor ki;

    kardeşlerim aklıma geldi berrak ın yazdıklarını okuyunca,şu kilo aldırıcı mamalar,çeşitli karışımlar,akla hayale gelmeyecek ürünler varya asla kullanmayın..allah korusun vücudunuzda derin izler bırakır,herşeyin sonucunu hemen göremeyiz,yaşamınızın ileriki evrelerinde olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz..

    mesela şu hormonla yetişen ürünlere bakın,ilk başlarda üreticilere de,diğer insanlara da ne kadar masumca gelmişti..fakat zaman ilerledikçe gördük,kısırlık,insanların vücutlarında kıllanma vs,bir çok yan etkisi çıktı..sitelerde de çok görüyorum,bu kilo aldırıcı yok zayıflatıcı ürünler vs,ilk başlarda istediklerinizi o ürünlerden elde etsenizde sonrasında size garantisi yok olumsuz sonuçları için..size sağlık personeli kardeşiniz olarak tavsiye,şiddetle hayır diyorum o tarz ürünlere..

    allah benden alsın kiloları size versin diyeceğim ama :) ben de ne çok şişmanım ne de zayıfım:) :)

  196. yeşim diyor ki;

    saol ceyda abla ama bende istsdim fizikte bi insan olmak istiom arkadaşlarıman yanında kendimi farklı hissediom belkide ergenlikte oldum içindir:)

  197. eda.61 diyor ki;

    ya ben asırı kılo verdım ..hala ılgı goren bırı olsamda cok zayıfım…kılo bana cok yakısıyooo .ben kendımı olmam gerektıgı gıbı gormek ten mutlu olabılıyorum..sık sık bunaldıgım olur mutsuz ve duygusall oldugumda..cok takıntı haline getırdım…ben gercekcı bırıyım bırının bana zayıfsın demesı sınırımı bozmuyor bıldıgım sey cunku..ben kendımı saten sureklı aynada gorup sınırleırmı yıpratıyorum:) dolabımdakı kıyafetlwrımın buyuk bolumunu kardesım gıyıyor 16 yasında benden daha genc kız gıbı kılosu:) en cok dua ettıgım seydır ne olr sole bır 10 kılo dıee:((( umarım alırız yaa…

  198. deli kız diyor ki;

    ceyda ablacım ya benm sewdiğim kişi bnm farkmda ble diil aramzda dağlar kdr fark war 5 senedr bn onun acısını yaşıyorm onun için bşler ypmk istym kilo kunsnda çok şey dendm ama…:(

  199. pelin diyor ki;

    arkadaşlar bence ilaçlardan uazak durun hormonal dengeyi bozarak daha kötü sonuçlar doğurabilir….. bende bir bayan olarak kg 55 boy 1/75 kilo almaya çalışıyorum burada yazılı olanları uygulayacağım inşallah faydalı olur arkadaşlar size bir yöntemde benden yatmadan önce bal ile sütü karıştırıp için faydalı olacaktır…….

  200. ceyda diyor ki;

    deli kız..

    bak ben hep derimki…gönüllere sevgiyi allah koyar,muhabbeti de allah verir,onun sana güzel bakmasınıda allah sağlar..çünküü herkesin sahibi o dur..

    ve herşeyi sahibinden istemeliyiz değil mi? sen de onu sahibinden iste,sevdiğini en sevdiğinden iste yani…

    allah yazmışsa o senindir zaten..kimseler elinden alamaz merak etme..fakat allah onu başkasına yazmışsa da sen onu kimselerin elinden alamazsın..ve herşeyin hayırlısı olsun..onun için bişeyler yapmak istiyorsan illaki onun yaptığın şeyi görmesi şart değil..

    ben mesela sevdiğim insan adına hayır yaparım..allaha teslim ederim,o da kuluna en gerektiği anda iletir emanetimi..bence aşkta budur sevgide budur…fiziğinle kendini beğendirmeye çalışma derim…

    tabiki bişeyler yapmak önemli ama önce kendin için olsun bu….

  201. asmin diyor ki;

    ya bende kilo proglemi yaşıyorum aslında bana diyorlar fazla zayıf deyilsin ama ben kendimizayıf hissediyorum kilo almak istiyorum ama saglıklı kilo istiyorum 54 kiloyum ama boyuma göre zayıf kalıyorum ne yapacam yaaaaaa etrafımdakilere bakıpta cılız görünmrk istemiyorum

  202. şeker kıss:) diyor ki;

    offf ne yaptıysam olmadı bir türl kilo almadım bir sürü ilaçlar bir sürü çeşitli şeyler denedim olmadı arkadaşlar napmam gerekio kilo almak için yhaaa?

  203. naz diyor ki;

    ayyyyyyy yorum göndere gelene kadar şaşı oldum iki euzu besmele çek sevdiğin senin olsun yawwww töbe yarabbim biz kilo almak için mantıklı yorum bekliyoruz siz kaderden bahsediyorsunuz of dini bilgimiz var o kadar kalıcı çözüm bulun bana elimi tanrıya açınca kilo alamıyorum insanın fikri neyse zikride odur demeyin vallahi de değil öyle fikrim kilo almak zikrim dahada zayıflamak SOS imdatttt

  204. ayşenaz diyor ki;

    arkadaşlar ben önceden çalışmıyordum kilom yine iyiydi 1.60 boy 52 kiloydum çalışmaya başladım 2 ayda 5 kilo verdim şimdi 48 kiloyum lütfen yardımcı olun psikolojim bozuldu kilo almak için işimi bırakıyım ne yapıyım yolunu bulanlar anlatsın bizlerle paylaşsın lütfennnnn

  205. Emre diyor ki;

    Selam arkadaşlar benm yaşım 22 boyum 1.75 bende bu kilo alamama durumundan şikayetçiydim fakat sağlam bi beslenmeyle 3 ayda 10 kilo almayaı başardım..
    tavsiyelerim..
    bol bol fındık fıstık tarzı şeyler tüketin
    taze meyva suyu sıkın için
    çikolata tüketin
    yatmadan önce yemek yiyin
    günde 5 6 öğün yiyin

    ilaç kullanmadan sağlıklı bi şekilde kilo alırsınız..

  206. gamze diyor ki;

    yaşım 16 1.75 boyundayım elli kilo olmayı daha yenii başarabildim ama boydan kilo gözükmüyoo tavsiyelerinizi denemeye başlicam inş biraz da olsa faydasıı olur:D

  207. naz diyor ki;

    abuuu naptıysak olmuyo ki bi yolunu bulursan bana da söyle olur mu ama öyle şunu ye bunu ye deme bana yiyemiyorum işte midem küçük sığmıo günde iki öğün yiyorum bu yüzden bana şöle farklı bişiiler lazım iştah açıcı bitki filan biliyorsanız yazın lütfen vitaminler de bi halta yaramıo boşa denemeyin arkadaşlarr

  208. berrak diyor ki;

    kardeşim nazcım yemek yiyeceğin zaman soğan ye + acı biber, tursu felan ye öle bi iştah acıyoki;)

  209. nil diyor ki;

    selam arkadaşlar benim de kilo almam lazım en azından bi 3,4 kilo almalıyılım inşallah bu önerdiklerin çabuk ve kesin sonuç olur… teşekkürler

  210. naz diyor ki;

    berrakcım turşu yiyorum da diğer söylediklerini yiyince hasta oluyorum

  211. admin diyor ki;

    @Naz @ceyda ‘nın lafının üstüne laf yok. Şurada kaçınızın yorumu onun kadar değerli ki…

  212. ceyda diyor ki;

    naz,biz kilo almak için mantıklı yorumlar bekliyoruz demişsin,eğer okursan yorumlarımı,yapılabilecek en mantıklı yorumları yazdım..hem de sağsan soldan aldığım bilgilerle değil,ya da magazinel bilgiler değil,uyduruk bilgilerde değil..

    elimi tanrıya açınca kilo alamıyorum demişsin…siz kaderden bahsediyorsunuz demişsin…dini bilgimiz var demişsin.. bu ne biçim bir usluptur? insan rabbinden bahsederken biraz saygılı olur…rabbine saygısı olmayanın hoş bana mı saygısı olacak:) senden bana saygı duymanı da beklemek yanlış,saygısızca yaptığın yorum gayet güzel ifade ediyor aslında karekterini…

    yaptığın yorumu birileri dikkate alsın diye yazmışsın değil mi? ben de o yüzden vevap verme yetkisini kendimde görüyorum….senin kilo almaktan çok farklı şeylere öncelikle ihtiyacın var..

    saygılarla…ceyda_ceren

    (çocukla çocukta oldum ya:) )

  213. kokomikika diyor ki;

    ben 19 yaşındayım 1.64 boyunda 50 kiloyum küçüklükten beri kilo alamıyorum alsamda göbek şişiyor bacaklarım ve kollarım normalinden çok zayıf bu beni etkilemiyo ama ben kilo almak istiyorum göbekten değil kol ve bacaklardan ne yapmam gerekiyo bana ne olur bi şey söyleyin psikolojim bozuldu acele şimdiden teşekkür ederim

  214. ugur diyor ki;

    çok saol kardeş işe yarar inş bugünden sonra bend edeniyecem

  215. hazall diyor ki;

    hayy ağzına sağlık ceyda ablacım..bırak yaa böylelerine cvp bile verilmezdi ama saydgindan yazdın yine bişeyler …allaha imanının zayıf olduğu belli zaten..allaha inanmıyolar sonra da ondan herşeyi istiyolar ..sen önce allahının senden istedikklerini yerine getiir ki ondan bişe istemeye yüzün olsun…..neyse ceyda ablacım konu dağilmasın…ama niye bilmiyom sinav stresinden galiba 1 kilo verdim,,biran önce almam lazııımm.

  216. admin diyor ki;

    @kokomikika 21 yaşına geldiğinde bu söylediklerinden kurtulmuş olacaksın. Biraz zamana bırak ve yemeye devam et. (:

    @Hazal ceyda ablanın söylediklerini yaparsan kilo alırsın tekrar merak etme. Fazla stres hiç bir zaman iyi değildir. Fazla düşünmekte öyle. Herşeyi oluruna bırak.

  217. hazall diyor ki;

    biliyorum admin ama elimde dil napim bilirsin öss heyecanı işteee ama yekrar alacam

  218. öznur diyor ki;

    sende işe yarasa bizede söle bizde uygulayalım

  219. kütahyalımemo diyor ki;

    süpersiniz ya ama fazla kilo alırsam karışmam he benim ardımdan da sen koşarsın (-_-)

  220. naz diyor ki;

    ceyda senin yorumlarına bişey dediğim yok ben sadece herşeye din karıştırılmasına kızdım ayrıca birileri de avukat galiba şakşakçılık yapmayın yağ yapmayın birbirinize ve ewet ben çocuğum hatta şizofrenim oldu mu hadi eyvallaaaah kolay gelsin sizeeee

  221. neyki diyor ki;

    ya arkadaşlar mekik, şınav mantıklı sanki ama önemli olan iştah bence …

  222. ceyda diyor ki;

    kardeşim,sadece herşeye din karıştırılmasına kızdım demişsin,din yaşam tarzıdır ve hayatımıza siner..bu 1..

    yapılanların doğruluğunu yanlışlığını değerlendirmek şakşakçılık ya da yağ yapmak değildir,dikkat et kelimelerine..bu 2..

    şizofrenim,çocuğum olayını nasıl bağdaştırdın anlamadımm doğrusu,sana hastalığını soran olmadı,neden bunların altına sığındın ki..ama yine de rahasızlığından dolayı geçmiş olsun allah şifanı versin..
    (eğer dalga olsun şizofrenim v.kelimelerini kullandıysan,allah kuluna vermekten aciz değildir,hastalıklar da bizim içindir..ama bu tarz şeylerin altına sığınma acıtasyon yapma)

    sana bundan sonra zaten tek kelime söylemeyeceğim,dediklerimi algıladığını sanmıyorum,sana bişey demek,suya yazı yazmak gibi sadece..yani boşa gidiyor denilenler..

    rabbime emanet ol.. :) ceyda ablan..

  223. admin diyor ki;

    @Naz peki sence nasıl kilo alınır ? Hadi bakalım. İnsanın kendisi kilo alacağına inanmadığı sürece sanmıyorum ki kilo alsın, olgunlaşsın. Ceyda da ‘anlayana’ diyerek konuya farkı bakış açısı getirmiş…

  224. naz diyor ki;

    pardon ama acıtasyon yapan kim ha ceyda ABLAAA bende yazmıyorum artık çünkü insanların söylenenleri kendi anlamak istediği yöne çektiğini öğrendim veee bana tehdit edici sözler kimse söyleyemez bunu da billll her neysen her kimsen benim seviyeme düşerek cevap vererek aynı benim seviyemde olduğunu kanıtlamış oldun hangi mal kafa şizofrenim die çıkıpta acıtasyon yapar bana en iyisi bulaşmayın herkesin dini inancı kendine tanrı sizi öteki tarafta ödüllendirsin AMİN din benim yaşam tarzım değil hadi aranızda ayrımcılık yapın dışlayın beni hiiiç umrumda değil kendime göre inandığım şeyler var ama çıkıpta orda burda Allahııım bana kilo ver yarabbim bu zayıflık benim kaderim mi kaderimse ben nie boşa kürek çekiyorum demiyorum siz en iyisimi kapatın bu konuyu ben sustum hadi bakalım eyvallahhhhh

  225. naz diyor ki;

    hazal mısın nesin böyleleri derken gitte aynaya bak sen nesin be yağcılıktan başka bildiğin ne var ay ceyda ablacııııım canım benimmm çok haklısınnnn ay kurban olurum ben sanaaaa allahım yaaa

  226. Gökçe diyor ki;

    arkadaşlar bn gökçe gerçekten kafayı yicem artık boy 1.60 kilo 42 aslında bi 5 kilo alsam yeterli olabilir die düşünüorm ama alamiorm sanırım düsenli düzenli bir program dahilinde kilo almaya çalişmalıyım…

  227. sa.de. diyor ki;

    slm arkadşlar…
    burda okuduklarımla gaza gelip yaklaşık bi 10 gündür normal üstü yemek yiyorum :) eskiden kahvaltı yapmadan okula giderdim şimdi 1 ekmek götürüyorum sabah… ama hala bi etkisini göremedim… size sorum protein ve karbonhidrat tozları satılıyor sporcuların kullandıgı.. dış kilo artırıcılara ne kadar soguk baksakta Weight Gainer die bir toz var (ilaç demiyorum) içinde ortalama %80 karbonhidrat ve %20 Protein mevcutmuş.. altta yazılanlar bu ilacı satan firmadan alıntı degildir… bir sporcu sitesinden alıntıdır
    ……………………………………….
    Vücutgelistirme sporunda yüksek hacim dönemine(OffSezon) giren sporcularin Weight Gainer kullanmasi uygun görülebilir. 60-70kg’lik vücutcularin hacim dönemine Weight Gainer ile girmeleri tavsiye edilebilir. Özellikle ektomorfi(zayif yapili

    sahislar) tipine mensup sporcularin günde 2 porsiyon Weight Gainer kullanmasi cok yerinde bir karar ve secim olmaktadir. Boks yada atletizm gibi sporlari tercih ediyorsaniz ve günlük beslenmenizde yeterli gida alamiyorsaniz yada vaktiniz yeterli degil ise o zaman 1-2 porsiyon weight gainer alabilirsiniz. Idman öncesi ve sonrasi seklinde bu gerceklesebilir.

    sizce evde biraz spor ve iyi bir beslenmenin yanında bundan alsak nasıl olur?

  228. sa.de. diyor ki;

    slm yine ben… bunuda baska bir kaynaktan buldum…
    karışımın adı : N LARGE 2

    Bazı insanların metabolizmaları normalde daha hızlı çalışır. Bu kişiler normal beslenseler de kilo almakda zorlanırlar. Spor yaptıklarında ise kas kütlesi kazanmak için daha fazla protein ve kalori almaları gerekir. Prolab N-Large2 bu tür sporcuların ihtiyacı olan ilave kalorileri ve proteini sağlamak için geliştirilmiş özel bir formüldür. En zor kilo alanlarda bile büyümeyi sağlayıcı bu formülün sıradan kilo aldırıcılardan farkı çok daha yüksek oranda protein içermesidir (bir porsiyonda 52 gr). Laktoz oranı düşüktür, yüksek oranlarda BCAA ve glutamik asit (vücutta glutamine dönüşür) içerir. BCAA`ların yağız kas kütlesini koruduğu ve antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandırdığı araştırmalarla ortaya konulmuştur.

    fitness hocamın bana zamanında tavsiye ettigi birşeydi bu ama spor ile kullanılması gerekiyo mutlaka işe yarar da saglıklımı….

  229. hazall diyor ki;

    nazcım o avukat lafını bana söylediğini biliyorum..ben sadece doğru söyleyenin haklının yanındayım neden zoruna gitti anlamadım ama muhattap olmicam seninle..ceyda ablacım sen yine söylenmesi gerektiğini söylemişsin ağzina sağlikk:):)

  230. ceyda diyor ki;

    kardeşlerim kilo aldırıcı ürünler kullanmayın,altını çizerek söylüyorum..

    özellikle bu tarz ürünlerin çoğu sağlık bakamlığı onaysız,ya da daha önce denenmemiş..bir yirmi yıl sonra size getirilerini bilemezsiniz.özellikle bu tarz ürünler hormonel bozukluk yaptığı için vücutta erkek tipi kıllanma ve kısırlık yapıyor,bir kaç ürün piyasadan kaldırıldı bu sebepten..kendinizi riske atmayın..

    bizim toplumumuz araştırmadan ürün kullanıyor..mesela hepiniz avon katologlarını görmüşsünüzdür,okullarda bile kızlarımızın ellerindeler..fakat dermatolojik olarak test edilmediğini,sağlık bakanlığı onayı olmadığını sadece tarım ve köy işleri bakanlığının onayı olduğunu kaç avon kullanıcısı biliyor ki.. kardeşlerim araştırın lütfennn herşeyi..bu basit bir örnekk sadece, daha böyle araştırmadan kullanılan kaç ürün var…

  231. sa.de. diyor ki;

    sag olun ceyda hanım bende vazgectim.. nedeni hem pahalı (aylık 250tl) hemde zararlı olabilme ihtimali..

    size baska bir bilgi vereyim ozmn.. ben migrosta calışıyorum işimöin olmadıgı zamanlarda ki genelde arazi oldugum zamanlarda :D yiyceklerin kalori degerlerine bakıyorum..yaptıgım ufak çaplı araştırmada en baba kalori mayonezde 100gr = 750kc ayrıca mayonezin yag oranı yuksek %80 kadar ve fındıkta 100gr =600kc onunda yag oranı yuksek geriye kalan pekmez 350 kc meyve suyu 170kc , bal 400kc bunlarında karbonhidrat degeri yüksek… ee yiyin gariii :D

  232. neyki diyor ki;

    tavsiyeler için saolun. deneyelim bakalm.

  233. ceyda diyor ki;

    sa.de. vazgeçmekle kendin için güzel birşey yaptın öncelikle bunu belireyim..

    yiyeceklerin kalori değerlerine bakman gerçekten güzel..fakat dediklerine bişey eklemek istiyorum..hastalıklarla ilgili bilgi aldığımız bir dersimiz var,dersten öğrendiğime göre,gerçekten mayonez kalori değeri yüksek bir karışım..fakat,peptik ülser,özefajial reflü,migren ve bir çok hastalıkta kullanılmaması gereken bir besin..özellikle migrende baş ağrısını daha da tetiklediği kanıtlanan bir besin..meyve suyuna gelince,özellikle doğal sıkıp içmek en güzeli..çünkü bu yapay olan meyve suları,özellikle de toz olan meyve suları karaciğeri çok tahrip ediyor,hatta vitaminleri vücut neredeyse hiç kabul etmiyor..safra kesesi problemlerine ve böbrek taşlarına yol açabiliyor..

  234. sa.de. diyor ki;

    arkadşlar bir diger tavsiyem de su….

    Tost makinesi kullanın… eskiden sabahları ceyrek ekmek yiyemzdim arasına ne koyarsan koy gitmiyodu.. sonra tost makinei aldım şimdi 1 ekmek yiyorum sebebi ise tost makinesi koskoca ekmegi kucucuk yapıyo.. böylece ekmek kücülüyo ve yumusacık oluyo..ama cok kızartmayın ekmegi cok kuru olmasın .. içine sürün tereyag krem peynir miss bi ekmegi yersiniz acaba bi ceyrek daha atsam mı die düşünürsünüz :D

  235. Gökçe diyor ki;

    bnde bundan bi kaç ay önce kilo aldırıcı bi ürün denedim eczanede çalışanların tavsiyeleri üstüne kocaman bi kutunun icinde sıkıştırılmış protein ve karbonhidrat tozu wardı aslında çokta işime yaramadı sadece bikaç kilo almamı sağladı galiba gerçekten bu tür ürünlerden uzak durulması gerekiyor…

  236. fatoşş diyor ki;

    bende kilo alamıyorum her yolu denedim antıdeprezandan vıtamınlere ama asla olmuyo yardım edın noluurr..

  237. Muratcan diyor ki;

    Burak aßi benDe 16 yaşındayım kiLo aLmak iStioruM bende adana’lyım kiLo aLırsam sana ne duA eDerim :) ßide mSn imi ekLe lütfen.

  238. hasan diyor ki;

    benim boyum 182 cm kilom 61 olarak biliyorum bu yöntemleri uygulamaya başladım işallah işe yarar

  239. Gizli diyor ki;

    gerçekten emeği geçen herkese teşekkürler yorumların yarısından fazlasını okudum önemli şeyler var gerçekten bu arada benim boyum 1.70 kilo 50-51 falan sanıırm kilo almak istiyorum fakat kıyafet olmadıgında fizigim hiçte zayıf gostermiyor kolumu hafif oynatsam bile asırı bi kas çıkıyor zayıflıktan mı bilemem ama bu arada kilo alamaktan kasıt kemiklerin gelişmesi olmalı bence mekik barfiks şınav falan baya aklıma yattı yardımcı olmak isteyen arkadaslar varsa beklerim .. teşekkürler

  240. admin diyor ki;

    @Muratcan Güzel kardeşim, canım benim, aslanım sen daha büyüyüp serpileceksin, güzelleşip kızların peşinden koşacaksın, yemeyip onlara yedireceksin, kilo almamak için uğraşacaksın. :) Bu yaşta ne bu kilo sorunu ve yorumu. Boşversen kafana takma, düzenli olarak yemene dikkat et, günde 3 öğün. Ve en önemlisi bol bol süt iç. :)
    Bu arada kilo alırsanda haberim olsun, tekrar yorum yaz buraya. Kilo alışını kutlayalım birlikte bana yemek ısmarlarsın, yalnız hesabı ben öderim. (:

  241. ali diyor ki;

    ben 19 yasinda 1.80 boyunda kilom 65 kilo almak istiyorum yardimci olan varsa yardim etsin yiyorum yiyorum ama bir turlu kilo alamiyorum

  242. ceyda diyor ki;

    hasan ve gizli ye ben teşekkür ediyorum :) sebebine geleyim,buraya yazan bir çok arkadaşım okumadan gelen yorumları sadece şikayetlerini dile getirip gidiyorlar,aslında diğer yazılanları okusalar kendilerine değerli çıkarımlar yapıp çizgilerini oluşturup kilo alabilirler :)şahsen ben kendi yaptığım yorumlara güveniyorum :) kilo alırsınız hem de sağlıklıca..tekrar teşekkürler..

    sa.de. benim bile gece vakti canım çekti yazdıklarını okuyunca:) ben geleyim beraber yapıp yapıp yiyelim..:)

    mutratcan yaşadın:) sana burak abin güzel yemek yedirir:)
    doyur tıkabasa karnını muratcancım..:)afiyet olsun…

  243. ceyda diyor ki;

    bu arada hazalcım sana da teşekkür ediyorum yaptığın yorumlarında yazdıklarımı sabırla okuduğunu görüyorum..sanırım tüm yaptığım yorumları okuyan sadece sen varsın :) aferin kıss sana :) :)

  244. Gizli diyor ki;

    pekmez işe yarar mı :D

  245. özgür diyor ki;

    slm arkadaslar.bende1.82 boy 66 kiloyum.zayıf yani.bide sigarayı bırakmayı deniyim bakalım nolcak:)15 gündür icmiyorum.internette iran iksiri dıye bısey duymustum.ayda 8-12 kilo aldırıyo dıye.aldım bu ürünü hicbir faydası olmadı bana.varmı aranızda kullanan?

  246. elalim diyor ki;

    slm. ya bn yzkdlarnızı ne zamndr okuorm ve uygulamaya çalışıorm sadece marincap almaya fırsatım olmadı daha doğrsu doktor onayıı olmadan içmk isdemiorm.. ama kilomda deişiklik yok boyum 1.58 kilom 43 :S ama bazı insanlar gerçekden ne yaparlarsa yabsız metabolizmaları hzılı çalıştıqı için kilo alamıolar inşallah bn de onalrdan diilimdir.

  247. ahmet diyor ki;

    merhaba arkadaslar bnde 1.80 boyundayım ve 60 kilodayım..halk arasında bilinen cok yemek yeme yöntemini denemistim 3 ay oncesine kadar.Evet kilo aldım fakat kontrolsüz bir biçimde.Bileklerim incecik..Omuzlarım sıska ve bir göbek ne kadar şekilsiz bir görüntü değilmi?..
    onun için spora vaktimi daha cok ayırdım..Bir ara balık yagı kullandım fayda gormedim..Daha sonra yavas yavas gobegi yok ettim..Ve saglıklı bir sekilde kilo almaya basladim..
    Bazı arkdaslar diyor cok yiyoru m hiç kilo almıyorum bnce bu arkdasların doktora gorunmelerinde yarar var..Bagirsakalrd yasayan zararlı kurtların ileride hastalanmanıza neden olabilir

  248. forever young diyor ki;

    arkiler 1.82 boyunda 63 kiloyumm..ama sizin yazdiklarinizi okuduktan sonra ozellikle sinav cekerek ilk olarak kaslarim gelisti vucudum gerildigini hissettim sonrada asiri dersce istahim acildi ..anladim ki kilo almanin en onemli yolu spordan geciyo umarim gunun birinde 75 kilo olurum ..herkese teskurker bol kilo almalar.

  249. rojhan diyor ki;

    mrb arkadaşlar bende 23 yaşındayım ve kendimi bildiğim bileli eksi bdendeyim aşırı zayıfım. hatta bazı doktorlar tarafından kazıklandım diyebilrim bir kavanoz macunu bana 100 kşraya verdiler ve böbrek taşlarım var iki böbrektente ameliyatlıyım.

    lütfen bir cevap yazın ben ne yapmalıyım. ne yaptıysam olmuyor. ama daha bir doktora gitmedim çünkü en büyük hastalığım böbrek sorunu

  250. hazall diyor ki;

    sssllllmmmmmmm..yaa 5 gündür evde değilim ceyda abla şimdi geldim ve gelir gelmez bilgisayarın başina oturdum..ya bu siteyi çok seviyorum burda çok ii arkadaşliklar ediniyosun.ceyda ablacım sana da çok tşkler benim için yazdıklarını okudum.seni çok sevdim ceyda abla..bu arada össden dolayı çok fazla stresliyim yaa ha bile kilo veriyoom…..

  251. mehmet ali diyor ki;

    arkadaşlar bende 1.85 boyunda 73 kilodayım. yasım 15 bi türlü kilo almayı başaramıyorum kahvaltıda normale göre 2 kat daha fazla gıda tüketiyorum özellikle süt ürünlerini.ama kilomda hiç değişiklik olmuyo.80 kilo olmak hayalim acaba nasıl başarırım.

  252. elalim diyor ki;

    rojhan öncelikle geçmiş olsun. benim de böbreğimde kum vardı annemin taş vardı bol su içtim ve temizlendi annemn ise ağır bişi kaldırdı taş düşmüş ama sen deneme :) ççok su iç. kilonun böbrek taşıyla alakası olduğunu düşünmüyorum bn de çok zayıfım ama dengesiz kilo almak da zararlı sonradan sorun açabiliyor. ve kilo aldırıcı ilaç vs. de kullanılmamalı arkadaşların dediği gibi.. neyse tekrar geçmiş olsun ama ii bir doktora görün bence;)

  253. ilyas diyor ki;

    slmmmm.benimde kilo sorunum var çok zayıfım boyum uzun zayıfım diye çok sıkıntılıyım aceba ne yapmam gerekiyo

  254. hazall diyor ki;

    ilyas bence yazılanları okuman yeterli

  255. forever young diyor ki;

    arkiler yahu bir türlü olmuyo inanınki yemek yedikten sonra nere gidiyo bu enerji anlamıyom:( cok zaman alacak gibi bu yahu nefret edrim beklemekten ama galiba başka yolu yok gibi sabırr lazımm dimi siz ne diyosunuz hasar ilyass ali ceyda..özellikle bu sitenin sahibinden bir yorum bekliyom şöle yüregimize su serpsin diye:)) bizi aydınlatsın bilgisiyle şavkartsın:) hepinize saglıklı günler bol kilo almalar( ne samn alacaksak artık:)

  256. deli kız diyor ki;

    Ya sabahları aç karnına pekmez içiyorum ama işe yaramıyo hiççç :(:(

  257. afacan diyor ki;

    arkadaşlar ben 15 yıldır 57 kiloydum.ne denediysem olmadı.sonra REMERON adlı ilaca başladım.önce 61 e,sonra 65 e,sonra 70 e,sonra 73 e çıktım.bütün bunlar bir buçuuk ay içinde oldu.sonra 73 te çakılı kaldım.ileride gitmiyor,geride gitmiyor.vucudum şimdi zayıf değil belki ama psikolojikmen kendimi hala zayıf hissediyorum.REMERON u zayıf arkadaşlara öneririm.bir de kullanmadım ama PLAKTEN adlı ilacı bulup kullansınlar.acil şifalar

  258. U}FuCuK diyor ki;

    ben hiç böyle kilo almak gibi wermek gibi bir olay olmadı düzenli sporda yapmadım sadece basketbool oynardım ve şu an boyum 1.92 kilomda 90 tam istedigim gibi göbek yok yane
    şimdi gelelim ne yaptıgıma
    kesinlikle tuzlu yimem ..insanın gelişmesini engelliyor.
    çayda yada başka şeyde şeker kullanmam … kalori üretip yağ yapıyor…çayı nasıl şekersiz içecem demeyin 1 ay deneyin sorna alısıorsunuz …bide kepek ekmeği tercih edin. ::D kazan dibi…ekmek arlarından da vazgecmenize gerek yok :D ben gaziantepliyim öğlen yemeğimiz standart köfte :D

  259. GÖKHAN diyor ki;

    Nedir bu bizim kilo almamızın dertleri yaaa..:) walla bende aynı sorunu yaşıyosum hani..187 ve 64 kilo.. yaw aslında biliyorum yapılacak şeyleri ama..hani yemek konusu sarmaıyo beni..keşke dier zevkle yaptığım şeyleri yemek yemede de yapabilsem..herkesin bir yönü vardır..kimileri yemekten hoşlanır, kimileri hiç umursamaz..nedir bunun asıl sırrı ??nasıl yemek yemekten hoşlanabıliriz??!!

  260. mizgin diyor ki;

    yaa ceydaa ablaa bn yaptm söyldklerinii olmyn kilomdan bir kac kiloo daha verdimm şimdii ne yapym:(:(

  261. serap diyor ki;

    yazdıklarınızı uygulamaya çalışıcam.dürüst davranmak gerkirse daha açıklayıcı olabilirdiniz…….

  262. admin diyor ki;

    @Mizgin bu kilo dediğin şey 2 hafta alınacak bir şey olsaydı dünya da zayıf kalmazdı dimi ama. :) Bak havalar ısınıyor yaz geliyor sen spor’a biraz daha ağırlık ve yemeni arttır.

  263. huseyin diyor ki;

    selam arkadaşlar…mu mesajı benim zamanında yaşadığım sıkıntıyı aranızdan birine yardımcı olup cevap olabilmek yol göstermek için kendime bir borç olarak yazıyorum.ben 170 boy 57 kilo da bir baydım.ne yaptıysam kilo alamdım.çok yedim az gezdim.uyudum.vitamin ilaçları binlerce araştırma falan filan…size iki kesin sonuçlu tavsiyem var 1 hemen yarın doktora gidin ve genel bir test yaptırın…sonuçlar olumlu ise sorun yoksa 2 aşama hemen bir badi slonuna yazılın ve hemen badiye başlayın abarmıyorum 2,5 ayda 5 kilo aldım ve devam ediyorum artı bide göbek kilosu orantısız kilo değil kaz olarak şekil yani alan memnun bakan memnun:)tavsiyem spor…

  264. gül diyor ki;

    yaa ben bu zayıfluktan bıktım millette süper fizik var
    biz çöp gibi nereye kadar bol bol proteinli yiyeyecekler tüketiyorum ama yinede kilo alamıyorum…ben kickboks çalışıyorum kilo alamamamın bununla bi ilgisi olabilirmi bana sorun olmaz demişlerdi ama beni aydınlatırsanız sevincem

  265. elalim diyor ki;

    yha bnm kansızlık sorunum var doktorun verdiği ilaçları kullanmıyorum onla ilgisi olabilir miççç

  266. afacan diyor ki;

    arkadaşlar ben 15 yıldır 57 kiloydum.ne denediysem olmadı.sonra REMERON adlı ilaca başladım.önce 61 e,sonra 65 e,sonra 70 e,sonra 73 e çıktım.bütün bunlar bir buçuuk ay içinde oldu.sonra 73 te çakılı kaldım.ileride gitmiyor,geride gitmiyor.vucudum şimdi zayıf değil belki ama psikolojikmen kendimi hala zayıf hissediyorum.REMERON u zayıf arkadaşlara öneririm.bir de kullanmadım ama PLAKTEN adlı ilacı bulup kullansınlar.acil şifalar.bir de yemek istediğiniz kadar yyin.bedeni zorlamayın

  267. U}FucUK diyor ki;

    ya o ya da bu bahane bir insanın yemek yemesi için ortam uygun olması lazım yani deneyin kalabalık ortamda yemek yeyin ne akdar fazla yedıgınızı goreceksenız ..hah kilomu almak derdiniz bol bol abur cubur :D (kalori) mesala şekerr sizi top gibi eder mesala…bak gaziantepte herkesin kendi capınca bir göbegi war :D
    sebebi ise oglen yemeginin genelde standart olması köfte.
    simit…bulgur yada gec sindirecegeniz herhangi şeyler..

  268. yesilimsi diyor ki;

    bu yazımdan dolayı çok teşekkür ederim inşallah işe yarar bende deneceyeğim çok zayıfım boyumda biraz uzun çok sıska duruyorum kilo almam gerek tekrar saolun inşallah kilo alırım :):D….

  269. gökçe diyor ki;

    ceyda abla bnde sana bişi sormak istiorm şimdi kilo almak için belli bi düzen bi programla birliktemi yemek yemeliyiz yoksa dilediğimiz dier arkadaşlarımızın söylediği gibi sürekli durmadan atıştırmalımıyız???cewabını bekliormm…

  270. gökçe diyor ki;

    arkadaşlar bu arada yorumların yaklaşık yarısından fazlasını okudum we bişi dikkatimi çekti herkes biran once kilo almak istio tabiki hızlı kilo almak daha ii olur bisim için ama bukadar aceleci dawranıpta kendinize bu kadar yüklenmeyin yani bu nekadar doğru olur bilemiorm bnce yavaş ve sindirerek sabrederek kilo almak en iisi…

  271. gökçe diyor ki;

    buarada gokhan arkadaşımın yorumunu okudum yemek yemekten hoşlanmadığını iştahsız olduğunu belirtmişti bnce şöyle bir yol denemelisin,sewdiğin yemeklerden ağırlıklı tüket sewmediğin yemekleri ise daha zewkli hale getirerek yemeği dene weya sewmediğin bi yemeğin tarifini al ve onu kendin yapmayı dene çünkü insanlar kendi yaptığı yemeğe daha çok ilgi duyarlar belkide boylece sewmediğin yemek biler artık sana daha zewkli gelebilir :)

  272. deniz diyor ki;

    ewt bnde gökçe arkadaşıma katılıorm bnde yorumları okudum bnmde buradaki herkes gibi bi kilo problemim war ama gökçe arkkadaşımız gibi bu konuda çok aceleci dawranmamamız gerektiğini düşünüorm söylenenleri bnde denicem inş.işe yarar…

  273. elif diyor ki;

    kesinlikle kilo almanın en iyi yöntemi yeemkten önce spor yappıp hızlı yemek yemek :)

  274. ceyda diyor ki;

    önemli…altını iki kez çiziyorum yazdıklarımın..

    bir kaç yorum yukarıda,bir arkadaşımız iki ilaç ismi vermiş, remeron ve prakten iki tane ilaç..

    arkadaşları asla kullanmayın,neden mi? prakten isimli ilaç allerji içindir,mesela kaşıntılı deri hastalıklarında kullanılır,kilo almakla alakası yık bu ilacın..ben sağlıkcıyım kardeşler bilgilerimin doğruluğuna kefilim,gelelim remerona,bu ilaç ise depresyonda olan kişilere verilir..tamamen neropsikiyatriktir, arkadaş kilo aldım yazmış,şimdi size anlatayım kilo dediği şeyin ne olduğunu…
    bu remeron isimli ilacın yan etkilerinden biri de vücutta ödem oluşturmasıdır.ödem nedir söyleyeyim,(mesela yolculuk yaparken otobüste ayaklarımızı hareket ettirmediğimiz de şişer ve ayağımıza parmağımızla bastırdığımızda çukur oluşur…)damar içindeki sıvının damar dışına çıkıp hücrelerin ve vücut dokularının arasında birikmesidir.damar da suyu tutan madde azalarak sıvı damar dışına çıkıyor ve siz buna kilo diyorsunuz..kardeşim senin vücudun ödem içinde üzüldüm haline..sana karşılaşacağın sonuçları anlatmayayım,çok canın yanar..ama asla kullanma…

    (bilgilerimin hepsi doğrudur..isteyene kanıt gösterebilirim…dikkate almaksa size kalıyor..)

  275. ceyda diyor ki;

    gökçe senin soruna yanıt ve diğer arkadaşlara yanıt olacak bir iki şey söyleyeceğim…

    yemek yemeden önce yemeği hayal edin,iştahınızı açın..
    yemek yediğiniz kap geniş ve yayvan olmasın..çünkü yayvan tabaklarda insan çok yemek yediğini sanıyor ve tokluk hissi geliyor..çukur olan ama yayvan olmayan tabakları tercih edin..

    karbonhidrat bakımından zengin besinleri tüketin..ekmek hamur işi tarzı..
    eğer halen kilo alamıyorsanız işin uzmanına gidin..tüm muayenenizi yaptırın ve sorunu tespit edin..
    biraz çok ve sık sık besinleri tüketin..

  276. onur diyor ki;

    valla mıllet hepınız bı seyler yazmıssınız hepsını okumaya calıssam açlıktan ölürüm herhalde bende kilo almak ısteyen bırı olarak kardesıme katılıyorum tsk ederım ya bı de bu balık yağı falan dıolar hap gıbı onların bı faydasnı görebılırmıyım acaba fikriniz varmı?*

  277. u}fucuk diyor ki;

    yemek yerken ihtahsızlar sunları yapın…
    1=sorunlarınızı fazla takmayın
    2=okulda ögretmenlerin söylediklerine aldırmayın moral bozucu kelimeler söyleseler bile kafanıza takıp ihtahsızlanmayın
    3=karne gununuzu veya aldıgınız notları dusunmeyin doymuş gibi olursunuz
    4=internetin basında fazla durmayın ara sıra içeri gidin mrb anne deyip oglen ne yiyeceğiz deyin.
    5=en önemlisi kendinize erkek yada kız arkadaş (sevgili) yapmayın seni seviyorum dese aptal olur yemegi untursunuz…senden ayrılmak istiyorum dese üzülürsünüz yemeginmi derdindeyim dersiniz :D
    6=erkekler mac izlemeyin kufur etmekten..el hareketi yapmaktan vücudunuzda calori kalmıyor …
    sakası bir yana ben halimden memunum ama 5 kilo wereyim dedim werirken yemek yemiyorum ama yinede aldım …
    ne warsa proteinnnnnnnnnnnnnnnnn eksik etmeyin proteini faydasını gorursunuz

  278. ismail diyor ki;

    arkdaslar yazılarınız için cok tesekkur ederı. ben 182 boyunda 65 kıloyum. baya bı zayfım ya. bıleklerım ınce fln. bu sıteyı bgun gordum. benım gbı bınerce ınsan warmıs ya. ben btun yazıları okudum ve spora baslıcam. bıde akrdaslar düzenlı uyku cok onemlı. düzzenl uydunuz zman kendınızi kuvvetlı hıssedersınız. cok uyumayın. ben bı bady salonuna yazılcam sızde ole yapın. bakalım sonuc ne olcak ılerde tekrar yazcam ıns kılo almıs olurm:))

  279. gökçe diyor ki;

    tşk.ceyda abla

  280. sbllll diyor ki;

    bn ezelden beridir zayıfım we bunu baskası tarafndan sürekli duymak cok sıkıcı herkes cok yedigimi sölesede bn zayıfm we bu sitedeki yorumları okudukca yanlz olmadgmı anladm buda hosuma gitti dediklerinizi uygulamaya calısıcam etkisi olmas gibime gelio ama yinede herkese cok tesekürler……

  281. Gamze diyor ki;

    Ya yorumların hepsini okudum şimdi. Başım döndü yani. Ama süper bi site bayıldım.ben 16 yaşında 39 40 kilodayim.boyum 160. ceyda ablaydi heralde(şu anda tam hatırlayamadim kusura bakmayın) senin sayende ilaç kullanmaktan vazgeçtim.doğal yolları deniycem.hepinize kolay gele..

  282. elif diyor ki;

    ceyda hanım teşekkürler ben o ilacı alamyı düşünüyodum bilgileriniz sayesinde vazgeçtim peki önerdiğinşz bi ilaç varm çünkü doğal yöntemleri düzenli olarak uygulayamıyorum yardımcı olyrsanız sevinirim şimdiden teşekkürler :)

  283. ceyda diyor ki;

    gamze ve elif,ben sizlere teşekkür ederim,neden mi? yorumuma göre seçiminizi değiştirip ilaçları kullanmama yorumuna gittiğiniz için.. ama dediğim gibi,bilgilerime kefil olan farmakologları(ilacı yapan kişiler)gösterebilirim.:)
    şimdi elif, benim edindiğim bilgilere göre ilaçları gerekmedikce kullanmamak lazım,hata zorunda kalmadığımız sürece içmemek en güzeli.baş ağrısında,hiç düşünmeden aldığımız bir ağrı kesicinin,vücudun kimyasını nasıl değiştirdiğini görseniz,zorunda kalmadığınız sürece ve dr tavsiyesi olmadan asla ilaç kullanmazdınız..

    size bir örnek vereyim,majezik isimli ilacı hepimiz duymuşuzdur,fakat majezik astım hastalarında kullanılırsa ölüme bile gidebilir.çünkü solunumu baskılar,hasta astımdan dolayı zor nefes alırken,bir de ilacı vermeniz onu ölüme sürükler.

    demek istediğim şu aslında:sizi çok iyi tanımadığım için,ilaç kullanmaya pek sıcak bakmayan biri olarakta kimseye ilaç ismi vermiyorum.belki sizin bile bilmediğiniz sorunlarınız olabilir,kansızlık vb.gibi..
    ben bunları bilmediğim için,size istemeden zarar verebilirim…sevgilerimle kardeşlerim,ceyda_ceren..

  284. admin diyor ki;

    Kendi blogumu kendi yazımı kıskanmaya başladım ama. (: Biraz da konuyu yazan kişiye iltifat edin ya. :) Şaka bir yana kilo almak için olur olmaz ilaç kullanmayın. Yaz da geliyor en doğalı ve sağlıklısı düzenli yiğip spor yapmak sanırım.

  285. ceyda diyor ki;

    blogun bu kızmını ele geçirdimm :D ben iltifat edeyim o zaman, yorumlarımı onayladığın için teşekkür ederim canım arkadaşım..

  286. arzu diyor ki;

    slm ben arzu 2 ay sonra dügünüm var sirtesten yemek yiyemiyorum hergün sanki birazdaha zayıflıyorum çok iştahsızım kilo almam şart yoksa gelinligin bana yakışmayacagını söylüyolar çok morelim bozuluyo yardımcı olun lütfen

  287. gökçe diyor ki;

    arzu isimli arkadaşım sadece yorumları okuman yeterli…

  288. hazall diyor ki;

    ya arkadaşlar hepinize slm…ceyda ablacım sana özel slm gönderiyorum..ne zamandr giremedim senin yen yazdıklarını da okudum.bu arada yine konuşturmuşsun bilgilerini:):)ben git gide yüzümden kilo alıyorum ve çevremdekiler çok yakıştığını söylüyorlar saol ceyda abla hep senin yazdıklarını okuyorum gerçekten saol..seninle özel de konuşmak isterim msnde ekledim seni tamam ceyda ablacım kendine çok ii bak..bb

  289. hazall diyor ki;

    sanki admin biraaz kıskanıyo ceyda ablamı:):)haa öyle mi adminn

  290. admin diyor ki;

    @Hazal’cım sende durup durup laf çıkarma kıs. (:

  291. ceyda diyor ki;

    hazalcım sevindim kilo aldığına,bu arada benimde blogum var artık,benim de yazılarımı yakından takip edebilirsiniz,ismimin üzerine tıkladığınızda gerçek bilgilerim hemen gelecek :) reklamımı yapayım dedim:D

  292. ceyda diyor ki;

    @Hazal’cım sende durup durup laf çıkarma kıs. (:

    her halinden belli beni kıskandığın burak :D
    (şaka yaptım)allah iyiliğini versin hazal seninde,
    nereden çıkardın bunu:D

  293. esra diyor ki;

    burak abi ben henüz 12 yaşndayım ve 35 kiloyum boyun ise 1.45 veya 1.46 dır herkes bana sen kaça gidiyorsun die soruyorlar bende 7. sınıf dedigimde

  294. merve diyor ki;

    ne cok kilo almak isteyen varmış ben de kendimi değişik hissederdim 17 yaşındayım com zayıfım kıyafetlerimde hiç yakışmıyo her önüme gelenin kilo al demesinden sıkıldım ilaç söylemeyin doğal yolla almak istiyorum ltfn yorm yapın

  295. yarisma diyor ki;

    arkadaslar spraktin ve prakten aynı bazlı içeriği aynı suruplardır ve yan etkileri ilacın ana ozelliginin satıs nedenini yok saydırıp iştah ve uyku problemi olan insanlar için deva olmustur.. ornegin ben :)

  296. ayça diyor ki;

    ya ben 13 yaşındayım şu anda kilom da 34 boyum 1,56 bi türlü kilo alamıyorum annemler sürekli kilo almam için bana baskı yapıyorlar ama ben yemek yemeyi hiç sevmiyorum ne yapmalıyım.lütfen bana yardımcı olun…..

  297. ayça diyor ki;

    ayrıca herkes benim kilomla başkalarının kilosuyla beni kıyaslıyorlar bundan çok sıkıldım..

  298. şeyda diyor ki;

    ben 16 yaşındayım ve 45 kg mım ve bu bnm canımı sıkıo ve vee boyum 1.70 bence hiç uyuumlu değilll bnm yasındaki arkadşlarım en az 50 kilolar ve çok da ii ama ben 45 kilolyum sizce ne ypmalıyımmm LÜTFEN YARDIM EDİNN 50 kilo olayım o bana yetr lütfennnnnnnnnn

  299. sedef diyor ki;

    slm arkadaşlar ben sedef 40 kiloyum ama yinide birazdaha kilo almak istiyorum neyapa bilirim acil yardım lütfen

  300. sude diyor ki;

    bende kilo alamıyom herkez dalga geçiyo iştahımda çok iyi bolca yemek yiyom ama olmuyo yha banada yardım edin…

  301. Bilal diyor ki;

    37 yaşındayım.
    1.90 boy 74 kg
    20 yaşından beri boyum aynı.o zamanlar 55 kg idim .yaşlılıkla beraber kilo almaya başladım:)
    en iyi ilaç yaşlanma mı ne:)
    eskiden çok dert ederdim kilo problemini.ama artık etmiyorum.doktora gittiğimde bütün hormonal değerler iyi çıktı ve doktorum kilo alıp napacaksın dedi.bu halin süper dedi.ben de artık bu minval üzere yaşıyorum.

  302. esraycr diyor ki;

    yaş ilerleyince metabolizma yavaşlıyor, harcanan kalori miktarı azalıyor ve kilo da alınıyor tabi..

    bazı arkadaşlara ise,eski yorumları okumalarını öneririm..

  303. serpil diyor ki;

    slmlar.. yazılarınızı okudum aynı durumdan bende sıkayetcıyım ya ne yapsam olmuyo 50 ustune cıkamaıyorum..ewlenınce alırmısım ben ewlenınce almak ıstemıyomm kı:) neyse dedıklerınız kulagımda onları denıycem bakalım ıse yarıycakmı inş yarar

  304. BuneYaw diyor ki;

    1.76 boy 52 kilodayım.Acayıb zayıfım ne yapsam alamıom :S Bu boydu bu kilo düşünün artık.Yemek yiorum.Sanki Boşa gidiyo.kilo almak istiommm

  305. elif öz diyor ki;

    ya bende gerçekten kilo almak istiyorum benim yaşıtlarım duba gibi ben 18 yaşında 43 kiloyum çok zayıfım yani en az 1.55 olmak istiyorum.bi ara 35e düştüm şimdide kilo almak için neyapmam gerekio bilmiyorum….gelsin kilolarrrrrr:D

  306. zeliş diyor ki;

    1.60 boy 42 kiloyum ne yedimse olmuyo 50 kilo en azından 50 olsam çok iyi olur ne yapmam lazıımmmm

  307. carizma diyor ki;

    arkadslar ben bu kılo alma ısyle en cok ugrasanlardan bırıyım yanı benımde basımın belasısıze sole bır acıklama yapayım herseyın bası spor ama yeme yemeden once spor yapmalısınız yemeden once yapacaksınızkı daha cok acıkasınız ve yedıklerınıze dıkkat edeceksınız genellıkle bır marketten alacagınız seylerın kalorısı yuksek olmasına bakın mesela 8tane patates bır kase kaju yha bedel patates cıpsı mesela 600kcal bır ınsan hergun enaz 1800kcal alması gerkıyor yedıklerınız besınlere gore kcal hesaplarsanız almamanız elde degıl zaten ınsallah hepberaber salıklı bırekılde almak temennısıyle bır program uygulayıpta basarılı olanların cvplarını beklıyorum

  308. gökçe diyor ki;

    wooooooww ceyda abla dünyanın çıkardığı sesler supermiş…

  309. esraycr diyor ki;

    gökçe eywallahta, bu yorumu burda yapman biraaz yanlış olmuş :) burası burak ın sağlıklı kilo alma bölümü :) bir de gerçekte adım esra aklınızda olsun.. hakkımda bölümümü okursanız gerçekleri öğrenebilirsiniz. artık nick kullanmıyorum kendi adımı ve soyadımı kullanıyorum. :)

  310. Erhan diyor ki;

    herkese merhaba..benim boyum 1.78 kilom 58..anlicağınız gibi sizin sorundan bendende varr..ama şöyle bi durum var 2 yıldır düzenli spor yapıorumm..faydası çok tavsiye ederim..vücudunuz çok atletik oluoo..beden eğitimi sınavlarına hazırlanıorummm..ilaç falan kullanmıorumm ..çok hareketli olduumdan fazla kilo alamadıımı düşünüorumm..ama ceyda abla dediklerini denicemm

  311. Giray diyor ki;

    merhaba ben 21 yaşında 1,63 boy 55 kiloyum, fakat çok zayıf olduğumu düşünüyorum ve ayrıca bütün tanıdıklarım zayıf olduğumu söylüyorlar ve benim psikolojimi tamamen çökertmiş durumdalar, kilo almanın bütün yollarını denememe rağmen kilo alamıyorum, sigarayı bırakmama rağmen hiç ama hiç kilo alamadım, denemediğim şey kalmadı artık yardımcı olursan çok sevinirim.şimdiden teşekkür ederim.

  312. Erhan diyor ki;

    aslında biz kilo almaya çalışmayalımda diğer insanları zayıflatmaya çalışalımmm:) bu daha kolayyy

  313. sevgi diyor ki;

    YAWW ARKADAŞLAR ANLAMIYORUM SİZİ TAKMIŞSINIZ KAFAYI CEYDAYE NEDİR BU HERKES CEYDA ABLA DA CEYDA ABLA DİYE TUTTURMUŞ…BÜTÜN YAZILARI BAŞTAN OKUDUM HAZAL DİYE BİR KIZ ÖVMÜŞ BUNU O DA KENDİNİ PROFESÖR ZANNEDİYOR NE BU YAA GİDİN DOKTORA HERŞEYİN BİR AÇIKLAMASI VAR..AYY HAZAL SENDE ÖVME ŞUNU KENDİNİ BİŞEY ZANNETTİ SAYENDE YANİ..ÜFF ANLAMIYORUM İNSANLARI BEN YAAA:(

  314. sevgi diyor ki;

    HEM SÖLEDİĞİ ŞEYLERE KATILMIYORUM DOKTORUM DA DEDİ BÖLE SAÇMALIKLARA İNANMAYIN DİYE NEYSE BUNU TÜRK HALKINA BIRAKIYORUM YORUMU KENDİLERİ YAPSIN İYİ GÜNLEERR

  315. dali diyor ki;

    bakım ben ister inanın ister inanmayın küçük bir kızım ve çok zayıfım bunu denesem de kilo alamam ki

  316. Ddd diyor ki;

    yaa benimde istahim hic yok, ama simdi stress yapmiyorum sanki sismanliyormusum gibi hissediyorum:)

  317. Ddd diyor ki;

    yine de kilo alamıyorum diyorsanız, kilo vereceğim diye ipin ucunu kaçırdıysanız, kendinizi zayıf buluyorsanız yazımızı okuyun. ( Bakin ne buldum :) )

    Hollywood ünlüleri rolleri için 20 kilo bile alabiliyorlar. Peki bunu nasıl başarıyorlar?
    1. Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.

    2. Gün boyu 3-5 öğün yemek yemeye özen gösterin tabii bol kalorili olması şartıyla.

    3. Bol bol karbonhidrat, protein alın. Aldığınız kalorilerin çoğunluğunu karbonhidratlar oluşturmaktadır.

    4. Bol bol su tüketin, için. Şişmanlara sorun “su içsek yarıyor” diyeceklerdir muhakkak :) Su temel besin maddisidir. Eğer kilo kazanmak istiyorsanız bol bol su içmelisiniz.

    5. Yo Yo Diyeti uygulayın. Bu en iyi kilo alma yöntemlerinden birisidir. Dört gün boyunca yüksek kalorili olan besinler, yiyecekler tüketin, kalorili bir diyet yapın, son üç gün süresince daha çok kalori içeren yiyecekler tüketin. Bu Durumda zayıflamak isteyen şişmanların başına sık sık rastlanan bir olaydır. Zayıflamak için diyet uygularken, birden kendilerini kaybederler, ve acayip bir şekilde çok yemeye başlarlar, kendilerine hakim olamazlar. Ancak bunu siz bilinçli yaparsanız formülünüz tutacaktır.

    6. Geceleri yatmadan 1-2 saat önce yemek yiyip yatarsanız, hareket etmeyeceğiniz için, kalorileriniz daha az harcanacak ve doğal olarak daha çok kilo alabileceksiniz.

    7. Biraz daha fazla sodyum (tuz) alın. Bu vücudunuzda suyu tutmayı sağlayacaktır. Bununla birlikte kaslarınızda artışa geçecektir.

    8. Kırmızı et diğer et türlerine nazaran daha fazla kilo aldırır. Ancak sürekli tüketmek yerine arada sırada tüketmek daha akıl karıdır.

    9. Yukarıda saydığımız maddeleri uygulayın, yemek yiyin yatın ama kas yoğunluğunuzu artıracak sporlar yapmayı da ihmal etmeyin.

    10. Protein ve aminoasit içeren içecekler için, bunları eczanelerden temin edebilirsiniz. Sütün içerisine hurma da koyabilirsiniz. Tabii ki ufak parçalara ayrılmış şekilde

  318. ceyda diyor ki;

    meyve veren ağacı taşlarlarmış :) alışkınım ben sevgi..
    Fakat söylediklerim saçmalık değil,bilgilerimi sana hem ingilizce makalelerle hem de türkçe makalelerle açıklayabilirim.(ulusal yayınları da takip ediyorum oralardan da sana yüzlerce beni destekleyen bilgi de sunarım)Biz de dediklerimizin arkasında durmamak yok.Sen de gel doktorunda gelsin, bilgilerimin yanlışlığını bulanlarda:) ben buradayım. adminden msn imi de alabilirsin. sana kaynak ta gösterebilirim.
    Benim günlerim,luc montagnier,barre sinoussi,nobel tıp kitapları,lale taşkın,fatma akça ay ve daha bir çok kişinin makalelerini yazılarını incelemekle geçiyor. Sağlık alanında doçentlerden ders alıyorum.İkinci sınıfta olmama rağmen hastanenin 60_70 kişilik servisleri ellerime bırakılıyor. görmüşlüğümde geçirmişliğimde fazla.Ben sürekli doktorların içindeyim, emin ol tüm branşlarda tanıdıklarım da var. abi kardeş olduklarımız da var. onlarla da bir çok şeyi konuşuyorum fakat onlar saçma değil beni araştırmacı buluyorlar.Hiç bir doktor benim yazdıklarıma saçmalık diyemez,demedilerde çünki:)Sağlık eğitimi her yerde aynı,bilgilerim kaliteli ve doğru.
    kaynaklarım güvenilir.Hatta gel kaynakları beraber inceleyelim.hangi hastalıkta nasıl beslenilir vs ben sana onlarla ilgili de yardımcı olurum. Hadi bakalım başarılar diliyorum :D Ben kendime ve okuduğum kaynaklara güveniyorum:D

  319. Erhan diyor ki;

    önerilerin için saol ddd…

  320. meltem diyor ki;

    slm. ben 18 yaşndaym.boy 1.73 kilo 52.lise boyunca hep 49 kilodaydım.son sene öss stresinden dolayı 47 ye kadar düştüm.allaha şükür şimdi toparladım.bi anda kilo almadım 6-7 ayda 4 kilo kadar alabildim.yinede kendimi zayıf hissediyrm.ilaç olayına karşıyım ama bi arkadaş REMERON die bi ilaç tavsiye etmiş.eğer dedikleri gerçekse kullanılablcek bi ilaç gibi göründü.
    kilo olayını çok kafaya takmıorm ama yinede kendimi çok zayıf hissettim anlarda fashıon tv izliyrm:D:Dbnden daha zayıflar war diip awutuyorum kendimi:D

  321. gökçe diyor ki;

    galiba haklısın esra abla ama ne biliyim ilgimi çekti ondan söyliyim ddm :d bu arada fashion tv deki kızlarda boy war :d asıl hem zayıf olup hemde kısa olanlar çok şansızz mesela bnm gibi…

  322. hazall diyor ki;

    ceyda abla boşver yaa cevap vermeye değmez kalkıp bana da laf atmış bir kere ceyda ablayı ben pohpohlamıyorum tamam mı sadece doğru olduğunu savunuyorum söylediklerinin bu da hiç kimseyi ilgilendirmez:):)ceyda abla arkandayım öss sınavım az kaldı bana dua et noluur:( ceyda abla seni çok seviyorum…ceyda ablaaaa sen çok yaşaaaaaaaaaaa:):):):) hehheee kıskananlar çatlaasın

  323. elalim diyor ki;

    remeron psikolojk ilaç. uyku yapıo o yüsden kilo aldırıo diolardır.

  324. can diyor ki;

    millet ben 1.78 boy 76 kiloyum iyiym yani(: yaklaşık bir yıldır da düzenli vücut geliştirme ile ilgileniyorum diycegim o ki şunları yapın kilo banko alcaksınız…
    1)spor salonu yazılın
    2)süt hergün akşam yatmadan için(1lt filan iyi olur:)
    3)makarna yiyin(ekmekle)
    4)yumurta yiyin(günlük olur yada iki günde 2 tane)
    5)pekmez tahin ikilisini mutlaka deneyin dehşettiir:)
    6)muz yiyin(spor yapıyosanız çok faydasını görürsünüz)
    7)patates kızartması gibi kızartmalar
    8)sütlü tatlılar
    9)EN ÖNEMLİSİ ET ve TAVUK GÖĞSÜ haşlama!ama
    10)bebe bisküvisi yiyin
    11)bol bol ekmek yani öle ki acımayın götürün(;

    bu dediklerim spor yaptıgınız taktirde çok fark edecektir vücudunuzda düzenli olarak yemeniz lazım ayrıca sporla yapılan bu olay güzel bi vücuda sahipte olursunuz(:
    hoşçakalın…

  325. can diyor ki;

    bişi daha diyim millet sakın ola protein tozuydu haplardı aman diyim sakat iş bunlar millete bakıp gaza gelip dur alayım şişeyim demeyin acayip zararlı bu tarz şeyler en güzeli yiceksin arkadaş(;

  326. admin diyor ki;

    @Hazal ceyda ablanı bende seviyorum, aranıza girmiyeyim istersen. :)

  327. manuellovv diyor ki;

    slm arkadaşlar… kusra bakmayın msnye virüs girmişti6 ay önce .yorum yapamadım. admin 6 ay önce 63-64 kg felandım . şimdi 74-75 kilo oldum dostum :D Çoğu yorumu okudum ve büyük bir çoğunluğunuz bol yemekten başka çare yok kanaatine erişmişsiniz. Aslında olabilir gibi gelior ama:

    yağlanma sadece deri altında olmaz, iç organlar, böbrekler, kalp de yağlanır. Yağlanan bir kalp ise kesinlikle iyi çalışmaz ve tehlike unsuru olur. Şişman kimseler, biraz fazla yedikleri zaman hemen kalplerinin sıkıştığını fark ederler.
    Bunu sadece yemek bol yiyip kilo alanlar içn geçerli deildir . zayıf kişiler içn de geçerlidir

    ben 5 ayda 15 kilo aldım ama nasi aldım :
    DUZENLİ SPOR ve DENGELİ BESLENME ayrıntıları benim ilk yorumlarımda var

  328. manuellovv diyor ki;

    admin sporu temelli mi bıraktın dostum??? yorum yaz

  329. ceyda diyor ki;

    Hazal yerim seni ya :) sağolasın kardeşim.. Bu arada öss ye girmeden önce benim blogumda yazdığım yazıyı okumanı tavsiye ediyorum. http://esraycr.wordpress.com/2009/02/22/oss-de-ancak-bu-kadari-basiniza-gelebilir/ yani ben kazandıysam,herkes kazanır :) okuldaki derslerinle başarınla alakası yok bu sınavın :) ummadık kişiler kazanıyor. Hep hayırlısı olsun diye dua et. hemşirelik ve ebelik şiddetle tavsiye ederim:)

    admin ben de seni çok severim bilirsin :) Ama hazalla aramıza girme, kenarda dur :) ‘KORKUYORUMmmmmm’ nazar değecek bize hazalcım :) (öss için dua edicem sana)

  330. admin diyor ki;

    @manuellovv spor’un “S” sini yapamaz oldum. Eğer araba kullanmak, öğlenleri yemeğe gitmek yani yürümek spor sayılıyorsa hergün yapıyorum. :) Onların dışında spor diye nitelendirdiğim pek fazla şey yok. Anlayacağın yapamıyorum, fırsatım olmuyor.

  331. manuellovv diyor ki;

    wala dene ya başka türlü olmuyr.dostm deneyebilirsen dene herkese tavsiyemdir

  332. hazall diyor ki;

    ceyda abla teşekkür ederim çok çook saol ben sayısalcıyım ve 1. bölümden girecem sınava 2. bölüm çözmicem yani hemşirelik de 1. bölümde istiyorum aslında ama korkuyorum yapabilirmiyim acaba diye….dua için de teşkr ederim allahın senin gibi iyi ve samimi bir insanın duasını kabul edeceğine içten inanıyorum ceyda abla…allaha emanet ol..admiiiiinn aramıza girmee doğru sölüyo ceyda ablaam:):):)

  333. DADAŞ diyor ki;

    ya ceyda hanım baktımda gerçekten konu üzerine baya bi bilgi sahibisiniz.benim de bi sorum olcak bende çok zayıfım boy171 kilo54 çok iyiyim tez sinirleniyorum bazen çok geç yatıyorum erken kalkıyorum imkanım olduğu halde iyi beslenemiyorum pek fazla su içmiyorum kilo da alamıyorum sizce benim sorunum nedir yaşım 28 kafam çok dalgın çok çalışkanım çalışıyorum çokdaçabuk moralım düzeliyor nasıl kilo alabilirim sağlık sorunum sigara ve alkol kullanmıyorum bana da bi yardım edermisiniz lütfen sizi seviyorum allaha emanet ol bacım.

  334. ceyda diyor ki;

    DADAŞ, tez sinirlenmek, geç uyumak, dengeli ve yeterli beslenememek, az su içmek,spor yapamamak bunların hepsi sadece senin sorunun değil, neredeyse hepimizin sorunu. aslında sen herkesin sorununu dile getirmişsin. Bunların olma sebebi, düzeni tam kuramamak,sağlığımızı göz ardı etmek ve hakettiğimiz değeri kendimize fazla görmek. aslında bu saydıklarımızın hepsi hale yola koyulacak meseleler,hepsi kendi elimizde :)
    Bu meseleleri hale yola koymak için, kafamıza pek bişey takmamamız gerekiyor. bazı şeyleri göz ardı edip, kendimize vermemiz gereken değeri ön plana almamız gerekiyor.
    gelelim kilo alma konusuna,insan bunları yapınca yediğinden içtiğinden zevk alır, yedikce yiyesi gelir. hayatın ve hayatta bize sunulanların lezzetini alınca da normal kilosuna da,uykusuna da, sakin kafa yapısına da kavuşur.
    Bence saydığın maddeler çevrenin etkisiyle ve hayatın sana kafa tutmasından kaynaklanıyor. :)
    (kilo almak için diğer yazılarımı okuyabilirsin, psikolojik durumunu öne aldığın için psikolojik boyutunu daha fazla ele aldım) Ben de seni ve tüm kardeşlerimi seviyorum, cümlemiz allaha emanet olsun.

    @ HAZAL,( içten yapılan tüm dualar kabul olur. Çok günahkar bir kulda olsa,merhametli yaradan, açılan elleri boş çevirmez) :)) hadi kızzz feth et öss yi :) umudunu yitirme asıl elinden geldiğince :)

    (gerçek adım esra bu arada :) adım ceyda kaldı :) ne yapayım siteye ilk geldiğimde esra isimli birisi vardı,adımı karıştırmamak için ceydaaa yazıyordum ) ama adım esra :))

  335. Erhan diyor ki;

    2 kilo daha almışımm…süperr…spor.spor.spor ..başka yolu yok bunun:d

  336. manuellovv diyor ki;

    eet erhan işte öyle dostum spor yap alırsın daha___

  337. ecrin diyor ki;

    arkadaşlar kilo almak gerçekten kilo vermekten çok daha zor bende çok zayıftım 45 kiloydum herkesin çok zayıfsın demelerinden çok sıkıldım sürekli yewmek yiyodum kilo almak için ama sonuç aynı yeni bir ürün keşfettim denemekle bişi kaybetmezdim bi tanıdığım böyle besleyici ürünler satıyodu bende 60 milyon verdim aldım ürünü kullandım çok memnun kaldım 5 kilo aldım tavsiye ederim yani eğer isteyen olursa yardımcı olabilirim

  338. zuhal diyor ki;

    ya arkadaşlar bende yedikçe zayıflıyorum inanılmaz ama gerçek benim yediğimi bi başkası yese 100 kiloyu geçmişti aşırı iştahlıym ama bi sonuç bi kilo bile alamıym 40 kiloyum 10 yaş küçüklerle aynı kilodayım yardımcı olun yaşımı hiç göstermiyorum

  339. Erhan diyor ki;

    haklısın manuellov .. hergün sabah öğlen akşam 30 artane şınav mekik çekiorumm..çok ii oluo ya..gece 3 gibide dışarı çıkıp koşuorum birazz..fazlaca süt tüketiyorumm .meyvesuyuda öyle..sence bi zararı yada yan etkisi olurmu ilerde bu yaptıklarımın..

  340. Erhan diyor ki;

    ecrin senin kullandığın ilacın adı neeydii?

  341. admin diyor ki;

    Ben bu yazıyı yazalı neredeyse 1 yıl olacak sanırım. Şöyle dönüp kendime baktımda kilo almışım sanki. (: Böyle giderse kilo vermeyle ilgili makalede yazarım gibime geliyor. :)

  342. adnan diyor ki;

    ecrin hangi ürünü kulandın soylermisin arkadaşım cevp beklıyorum

  343. burak diyor ki;

    ben 15 yaşında lise öğrencisiyim kilom 45 boyum ise buyaşa göre kilo normal mi yoksa az mı bana cewapınızı bekliorum???

  344. nnnnn diyor ki;

    stresten uzak durun günde düzenli 3 öğün yeyin ama iyi yeyin eğer olmuyorsa metabolizma hızlı çalışıyor buna çare yok demektir en fazla 25 ten sonra tombiş olursunuz

  345. fatih diyor ki;

    çok güzel bi acıklama olmus

  346. efsane diyor ki;

    mrb arkadslar ben bu sıteyı yaklasık acıldıgından berı takıp edıyorum yenı yazmaya baslasım manuelevın yazdıkları gercekten dogru sporun etkısı gercekten cok bende yapıyorum hergn ama sıgarada kullanıyoum ve vazgecemıyorum bunun etkısı ortadan kaldırmanın yolu nedır cvp beklıyorum

  347. yakışıklı genç diyor ki;

    slm arkadaşlar. benim boyum 1.80 kilo 57. 3 seneden beri kilo alamıyorum.sürekli boyum uzuyor.18 seneden beri sabah akşam süt içiyorum(18 yaşındayımda:) AİLEM küçüklükden beri süt içmemde yardımcı oldular.iyiki içmişim! şimdiye kadar kırık ve çıkık gibi sorunlar yaşamadım:D NESE bnm kilo almam lazım napayım. kızda zayıf ama bn istiyorum yardımlarınızı bekliyrum:)

  348. nilay diyor ki;

    offf offf diorum ya ben napim git gde kilo veriyorum almaya gelince cıxs hiç tık yok:(

  349. şükrü diyor ki;

    en baştan başladım sıkılmadan tüm tavsiyeleri okudum
    zayıflıktan bu kadar müzderip insanın olduğunu düşünmemiştim

    tavsiyeleri not aldım

    1 yemekten yarım saat önce su icilmeyecek
    2 yemektne önce biraz spor yapılacak
    3 öğün atlanmayacak
    4 yatmadan önce ekstra yemek yenecek ve ballı süt yada pekmezli süt içilecek
    5 iştahsızlık hayla devam ediyorsa prakten kullanılacak uyku yaptıgını soyluyorlar ama işe yarıyormuş
    6 bence ilk başta doktora bi görünmek gerek endokrinoloji diye bi bölüm var ve hergün yüzlerce bizim gibi hastaya bakıyorlar
    7 unuttugum birşey varsa ekleyebilirler

  350. GÜLŞEN diyor ki;

    bende sizin gibi kilo alamayanlardanım arkadaşlar

    geçenlerde bende doktora gittim zayıflıktan halsizligim var doktar bir torba vitamin verdi içiyorum bakalım işe yarıycakmı ama gerçekten kilo almanın da piskolojiyle çok ilgisi oldugunu düşünüyorum kendimizi sıkıntıya sokuyoruz zayıfım zayıfım diye diye bir karar alalım ve kendimize sıkıntı sitres yapmayalım hedefimize ulaşalım allahın izniyle

    benim 1 yaşında 1kızım var dogum zamanı 18 kilo aldım hayatımda ilk defa beni insanlar kilolu gördü bende tabi herkes kilo sana çok yakıştı çok güzelleştin dedikçe çok hoşuma gitti fakat elimde olmadan kilolar gitti ben de bunalıma girdim en çok ta eşim için kilo almak istiyorum sanki beni beyenmiyor hissindeyim ona sordugumda gülüyor ben zaten seni böyle sevdim diyor ama gelinde bana anlatın ben eşimi mutlu edemedigimi düşünüp üzülüyorum

    FAKAT KARAR ALDIM ARTIK TAKINTILI OLMADAN İNSANLARI TAKMADAN SİTRESSİZ KİLO ALMAYAÇALIŞICAM SİZDE DENEYİN

    İNŞLLH İŞE YARARRR

  351. Erhan diyor ki;

    gülşen abla bence yanlış düşünüosun ya .. insan karısını kilosu için mi beğenirr..sen çevrendekilerin lafına pek bakma belkide doğumundan sonra fazla kilolu olmandan rahatsız olabileceğini düşünüp kilo sana yakışıo demişlerdirr..allah mutluluğunuzu bozmasın ablacımm :D

  352. murat diyor ki;

    Merhaba arkadaşlar aslında sadece dediğimi yapın ve nasıl kilo alacaksınız görün ben diyetisyenim Sabah erken kalkacaksınız mesela 6 gibi saat 7 ye kadar spor yapacaksınız bu sporda en az 2000 m koşu ve en az 10 şınav ve 10 mekik olacak sonra gün boyu yüksek kalorili yiyecek tüketin gece yatmadan önce sütlaç tatlısı yiyin sadece 2 ayda 10 kg almazsanız bana burda istediğiniz yorumu yapın deneyin tek ve kesin çözüm 2 ay sonra görüşürüz.

  353. ErDiNç diyor ki;

    slm.ben 18 yaşında 1.80 boyunda 57 kiloda bir gencim.o kadar yemek yememe rağmen bitürlü kilo alamıorum.sporda yapıyorum.6 öğün yemek yiyom nerdeyse:) boyumda uzama oluyor ama kilo alamıyorum.bu yaşıma kadar sütü hep içtim. arkadaşlarım dalga geçselerde.nese kilo almam gerekio.yardımm edin millet:D

  354. ugur diyor ki;

    adım uğur. 1.65 boyunda 70 kilo bi gencim yaşımda 17.sürekli yemek yiyorum günde 2 ekmeği geçiyorum! kötü alışkanlıklarım çok şükür yok…boyumda böle kaldı kilo aldı başını gidio:D NAPAYIM YARDIM EDİN BANA…

  355. ayı burak diyor ki;

    slm kardişler.lakabım gibi ayı gibi oldum ya:( kilo:110 yaş 15 boy 1.60 yakışıklıyım :D kilo wermem lazım kardişler. kızlar bakmıo kilo aldı başını gidio. morallerim edin.yakışıklı genç sana sesleniom maşallahın war napcan kiloyu. salla gitsin nese gardaşlar! allaha emanet olun bb
    çöktü.format lazım :D NAPCAM BEN Ya yardım

  356. berrak diyor ki;

    ayyy ne güsl ya keşke benimde kilo alıp basını gitse:(.. çok zayıfım ya dünyayı yesem gene yok kilo milo=))

  357. yeşim diyor ki;

    ya arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve şuan boyum 1.40 aynı zaman da kilomda 36 ben nasıl kilo alacğım lütfen biri yardım etsin bana ne olur çok zayıfım aynı zamanda kısa boyluyum 2010 da liseye 1 egidicem ama hala 1.40 boyundaym kilo almam ve boy uzamsı için bana yardım edin ne olurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  358. hilal diyor ki;

    arkadaşlar ben düzenlide yesem 6 deil 10 ögünde yesem 55 kilonun üstüne çıktıgımı hiç görmedim artık insanların eleştirilerindenn bıktım remeronla praktenin işe yaradıgını söylüyolar gerçekten dogruysa kullanan arkadaşlardan biri bilgi versin artık canıma tak etti artı yazın dügünüm var acele yardım lütfennn

  359. maraz çagdaş diyor ki;

    ya bende çok zayıfım boy 1,80 kilo 54 felan nasıl alcaz kilo ya biriniz net bir şey yazsın

  360. büşra diyor ki;

    bu sorunun çok nadir oldugunu düşünüyodum sizi burda görünce moralim düzeldi:)kendimi bildim bileli vitamin ilaçları kullanıyorum başka hastalıgım varmı diye defalarca doktora gttim hiç birşey çıkmadı.troyit bezlerinin fazla ve ya az çalışmasınında etkisi oluyo en çokda psikolojik.en önce taramadan geçmek gerekiyo:) bunlarda geçtigim halde o kadar yememe ramen hala kilo alamıyorum en çokda yatmadan önce yemege dikkat ediyorum.pekmez bal süt yaglı yiyecekler keçi boynuzu pekmezi(harnup)bogal yiyeceklerden kilo anlak en iyisi bunları deneyiin ben denedim olmadı çokca yemek lazım:)şimdi prakten ve b1 b6 b12 vitamini kullanıyorum.praten aşırı uyku yapıyosöyleyim:)arkadaş 4 şişe içmiş yaramış.yiyip yatıyosun:)

  361. Tayfun diyor ki;

    Arkadaşlar bence fazla uğraşmayın ama düzenli bir şekilde yemek yemeye dikkat edin benim kardeşim war kilosu boyuna göre çok normal yaş 13 boy 172 kilo 67:)
    normal ama bence biraz dikkat edin bu perhizlerden sonra sağlık problemleri başlayabilir ilaç kullanmayın !!!

  362. gamze diyor ki;

    bende çok zayıfım arkadaşlar çevremdekiler iyisin diyor ama ben inanmıyorum pskolojim bozuluyor.boyum 1.73 kilo 50 ama ben 60 falan olmak istiyorum.2-3 aya kadar almalıym sizce dut pekmezi aldırıyr diyen var doğru olabilirmi?araştırırmsnz yorumlarınızı bekliyrum.k.i.b

  363. apo diyor ki;

    SLm arkadasLar bende 1.78 boyunda su anda 53 kıLoyum bundan 1 ay once 50 kiLoydum bıLdırcın yumurtasıyLa sut ıcıceksın yatmadan once sabahta hasLanmıs yumurta bana deneyın bı ay umarım fayda eder bu arada bıLdırcın yumurtası hıc kokmuo bunuda soLim. sutude ıLk yapın.

  364. büşra diyor ki;

    gamze dut pekmezi aldırıyo diyolar ama içip alamayanlarlarda var üzüm pekmezi içtim kilolarca dicem ama ayıp olmasın hiç alamadım.dene zararı yok nede olsa. kilo almazsan kan yapar en iyisinden:)

  365. melda diyor ki;

    bu siteye yeni geldim burda yazılanları az çok uyguluyorum ama kilo almak için tekrar uyguluyacam ve kiloooooooooo almak istiyorum artık yeter

  366. Artuğ diyor ki;

    Boyum tam olarak 1.80 ve kg’m de yine tam oLaraq 60. MaLesef kg alamıyorum, millet vermek için ıkınırken benim almaya çalışmam her ne kadar tuhaf olsada burada yazanLarı uygulayacağım bakalım, bir aralar vücut geliştirmeye gidiyordum orada 3 haftada 3 kg almıştım bırakınca yine verdim bol bol egzersiz yapıp karnınız acıkınca hemen bişeyler yiyin, tabi günde 6-7 öğün yiyordum o zamanlar.

  367. yusuf diyor ki;

    selam kilo almanın en güzel yöntemi yemek yeme saatlerninin düzenli olmasıdır sabah saat 8:00 öğle saat 12:00 akşam 18:00 gece 22:00 ve her öğün arkasından besin takvyesi veya süt muz bal yumurta akı ve çokaz beyaz peyniri mutfak robotunda karıştırıp her öğünün yaklaşık 30 dk. arkasından tketmek gerekiyor.Sebze tketmi ise çok önemli lif içeren yiyecekler tüketebilirsiniz ıspanak gibi baklagiller bu tür yiyecekler.Sevgiyle kalın.

  368. AdeM diyor ki;

    slm ya arkdasım nolur banabi yardımcı olsan doktorlarada gidiomm ama kilo alamıom nbana bi yardımcı olsan valla çok sevinirim

  369. AdeM diyor ki;

    ya bide bnde bel fıtığı var ondan olabilirmi

  370. isimsiz diyor ki;

    ihtiyacım vardı iyi oldu saolun deneyecem çok iştahsızım kendimi bildim bileli zaıfım

  371. sezz diyor ki;

    slm herkeze bu kilo sorunu gerçekten iğrnç bişy:( giydiğn yakışmz bişy almya gidersn en küçğü bile byk gelr efendm bundan başka küçk yok demezmi satcı deli olyrm 160 boy 43 kilo vahim haldym metobolizma kiloda çok etkili dkkat edin mutlka uzmna başvrlmlı ben son çare gidlse yarar var diyrm düzenlyci hap veriolrmş hiç olmzsa yediğin biraz olsn yerinde kalır:)

  372. büşra diyor ki;

    kiloluları görüp moralimizi yüksek tutalım arkadaşlar:))))onlarda bize özeniyo.

  373. kader diyor ki;

    ya kim çıt kırıldım olmak isterki bende biraz kilo alsam süper olur

  374. zeynep diyor ki;

    ya benim boyum 1.63 kilo 39 çok zayıfım çookk :(

  375. kubilay diyor ki;

    yha abi iyi yazmıssın hos yazmıssında hangı besınlerı tuketrsek daha rahat kılo alırız bıde bunu yazarsan cok sevınırım bende tıp var ama zayıf olduğum ıcın kımse bakmıo:( su besnlerı bı yazda bende sısmanlıyım artık bıraz sımdıden tesekkurler…

  376. seyyah diyor ki;

    slm arkadaşlarben biraz cahil sayılırım ah birde o yüksek kalorili yiyecekleri yazsan ne hoş ve de güzel olurdu

  377. FATMA diyor ki;

    Arkadaşlar bende sizinle aynı dertteyim.Kilo almak istiyorum.Prakten adlı şurubun iyi geldiğini iştah açtığını söylüyorlar.bugün alıp deneyeceğim.sonucu size bildiririm

  378. özgee diyor ki;

    benim boyum 1,63 kilom 50 normalmi bilmiyorum ama bende kilo almak istiyorum sizce?

  379. crazyboy diyor ki;

    http://www.wmaxsatis.com/?ref=w_blueface

    bu ilacı kullanan varmı??
    artık farklı yollar denemek istiyorum.. doğal yollar ben de pek işe yaramadı ya da erken pes ettim.. artık kilo almak istiyorum sağlığım bozulursa da bozulsun.. bi kız arkadaşım olmadıktan sonra rahatça denize girip güneşlenemedikten sonra neyleyim ben sağlığı siz söyleyin!

  380. BEBETO diyor ki;

    slm arkadaşlar boyum 1.72 kilom 60 ama kilo almak istiyorum önerdiniz prakten gerçekten saglıklı kilo aldırıyomu sporcuyum çok enerjı yakıyorum ve kilo verıyorum kilo almam için yardımcı olurmusunuz???

  381. sagocu diyor ki;

    yaa hepsi güselde benim anlamadığım şu bütün sitelerde aynı şeyleri yazmış tamam benimde kilo almaya ihiyacım var ama bu yöntemler çok acaib nedeni ise çok yağlı şeyler yiyin dio yani kilo alcaz diye kendi sağlığımıza zarar mı verelim yani… hem bi kere bu bi doktor kontrolu altnda olması gerekıo ole internetten atıp tutma seylerle olmuyo ama siteyi yinede beğendim :D

  382. cemtas diyor ki;

    EVET BU KONUYU İLK DEFA AŞTIRDIM VE DENEYECEĞİM…
    TEŞEKKKÜRLER..

  383. ela diyor ki;

    prakteni denedim çok fazla iştah açıyo çok etkili ama devam edemedim ve bıraktım aşırı şekilde uyku yapıyor sersemleştiriyor.prakten alerji şurubuymuş yan etkisi iştah açma doktorlar çocuklara bile öneriyorlar zararı yok fiyatıda çok uygun çevremde praktenle kilo alan çok insan var gayette mutlular :)

  384. özgee diyor ki;

    ya biriniz söleyin 1.63 boy 50 kilo normalmiii??lütfenn

  385. esra diyor ki;

    ben 18 yasında
    59 kiloyum 2 aydır alamıyorum

  386. büşra diyor ki;

    prakten şurubunu merak edenler ben kullanıyorum 2ci şişedeyim uyku algıda zorluk yaşaya bilirsiniz.ögrenciler dikkat etsin.saglıklı olan herşeyi yiyorum yememk hiç secmem.gece yatmak üzere ile birlikte 4 kere yiyorum saglıklı herşeyi tüketiyorum iştahım güzel.prakten şurubu psikolojik tedavide kullanılıyo sinirli olanlara tafaya takıp yemek yemenlere tavsiye ederim.şimdilik 1 kilo aldım.

  387. zeliş diyor ki;

    herkes kilo almak istiyo bende vermek keşke bende kilo almak isteyenlerden olsaydım=)

  388. yusuf diyor ki;

    şu prakteni bende deniyeyim bi bakarsınız bidahaki mailimde elimde dürümlerle gelirim kilolu kilolu:))

  389. deniz diyor ki;

    yorumlarınızı okudum.kesinlikle kilo aldırıcı ürünlerden uzak durmak gerekiyor bunu deneyerek öğrendim.önce iran iksiri aldım düzenli kullandım ama bişey değişmedi olan parama oldu.geçenlerde de W-Max diye bir ürün aldım oda midemi bozdu olan kilomuda kaybettim.en güzeli doğal ürünler yani süt ürünleri,tatlılar,düzenli yemek yemek,öğün atlamamak.ama aklımdayken söyliyim bir ara sipraktin diye bir şurup kullandım, inanılmaz iştah açıyor ama uyku yapıyor.1 ayda 5 kilo almıştım.onu önerebilirim

  390. gokhan diyor ki;

    önünüze koyulan her yemeği yiyin . yemek ayrımı yapmayın . her sebzeden özellikle sebzesel yemeklerden yiyiniz ozaman sağlıklı kilo alırsınız

  391. büşra diyor ki;

    özge 1.63 50 kilo çok normal kilo almana gerek yok

  392. özgee diyor ki;

    çok tsk ederm büşra :):) saol

  393. büşra diyor ki;

    bişey degil. bide ben 50 kilo olsam:)

  394. ömer diyor ki;

    ya her öğünde 1 tabak daa fazla yeyin kendinizi zorlayıp vücut yagı proteini dışarı atmaz arkadaşlar depo eder herzaman zor günleri için adaptosyondur bu. bide yatmadna önce 1 tabak makarna yeyin o zaman alamıyorum hala dien adam yalan söyler:D

  395. SELENA diyor ki;

    ben şu anda 7. sınıfa gidiyorum 35 kiloyum sizin bu dediklerinizi uygulayacağım size yinede çok tesekkür ederim

  396. murat diyor ki;

    arkadslar nıye kılo alma veya vermeye calısıyorsunuz kı zaten dunya 3 gunluk bosuna ugrasmayın hepımız olecez:):):):)::)

  397. anti-KAYS diyor ki;

    slm ben de kilo alamayanlardanım :)3 ayda 12 kilo verdim stresten bi dahada alamadım.normalden biraz fazla yemek işe yarıyor demişler yiyemeyen ne yapsın?ve gece yatmadan 1tabak makarna yemekte çok sağlıklı değil.kilo alacağız diye mide hastası da olmayalım ama dimi? :)

  398. esra diyor ki;

    arkadaşlar bende 1.63 boyundayım 45 kiloyum 19 yaşındayım milletin bana zayıfsın demesinden gına geldi artıkın. ama şunu sölim kafan rahat olmadıktan sonra istersen on öğün ye genede alamazsınız ben öleyim galiba stres sıkıntı kilo aldırmıyor.herkeste olmasada bazılarında bende dahi öle

  399. mesut diyor ki;

    slm bence bu sizin dediğinizle kilo alınmaz yni yemekten sonra tatlı yeme bi çok insana rahatsızlık verir yani mide ağrıları yapar

  400. ......... diyor ki;

    Acil kilo aranıyor!!! kilo almak için çözümü olan bana ulaşsın…..(1,59 boyunda 54 kilo 27 yaşında bir bayanım kilo almak istiyorum.

  401. semih diyor ki;

    bi konu bildirmistim ama yayınlanmamıs :S

  402. admin diyor ki;

    @Semih yazılan maddeleri oku ve uygulamaya çalış. Düzenli beslenip yaptığın spora dikkat edersen kila alabilirsin. Hem daha yaşın genç :)

  403. furkan diyor ki;

    ya yemin ediyorum günlük 7-8 ögün yemek yiyorum ama gene tık yok yaaaaa :((((

  404. semih diyor ki;

    eet daha yasım gencte zaten sürekli şınav mekik cekiyorm.günde 2 kutu süt bitiriyorm ama tık yoq =) ileriki yaslarda böyle kalmaktan korkuyorm bi tek :S

  405. burky diyor ki;

    arkadaslar yasım 15 boyum 170 172 arası kılomda 52 falan artık mılletın kılo al kılo al demesınden bıkkınlık geldı bende sınav mekık vs basladım ve ıstahım acıldı yada acılacagı varmıs :D:D ama kollarımda belırgın bı sekılde kas olmaya basladı fakat bıleklerıme hıc bı faydası yok 2 haftadır boyle devam edıyorum bakalım nolucak…

  406. by-gargamel diyor ki;

    olamaz yha bi ara bende 2 kutu süt içmiştim ve motoru zorlayınca :D (daha sütün yanından geçmiyorum)ben gece yatmadan hemen önce(inanmıyacaksınız ama) 200-300 arası mekik çekiyorum..
    en fazlada 20 tane şınav(daha fazlası olmuyor) kilomda sürekli aynı hiç bir şekilde değişme yok sabit 55 kilo
    ama kiloma gore(övünmek gibi olmasın) cok kuvvetliyim
    80 kilo ağarlık kaldırabiliyorum(tabi kemiklerden sesler gelmiyorda deil) :)

  407. mehtap diyor ki;

    abi ilk defa kilo akmak için yazan gordum cok tsk ins bende alirim

  408. bu yorumu okuyun!! diyor ki;

    yha bn 13 yaşındayım 30 kiloyum nasıl kilo alabilirm söyler misiniz bn 4 e 5 giderken 19 kiloydum xD gerçekten şimdi 7. sınıfım ama 30 kiloyum :( kilo almak istiyorum ltfn söyleyin =)

  409. egelii diyor ki;

    slmlar bende 23 yaşındayım ve 45 kiloyum 1.65 boyundayım bende zayıflıktan şikayetciyim ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum bi ben şikayetciyim sanıyordum ama bu siteye girince zayıflıktan sadece benim şikayetci olmadığımı gördüm arkadaşlar ne yapcaz yaa bu zayıflığı:((

  410. çilem diyor ki;

    bence kilo hic sorun degil bütün insanlar kilolu olmak zorundamı

  411. karamelek diyor ki;

    prakten kullanıyorum manyak birşey tavsiye ederim millet zayıflamak için biz kilo almak için uğraşıyoruz.

  412. bekri diyor ki;

    Selam yaw ben hayatım bi kere 80 kilo oldum oda gecen kış askerdeyken. Çok sevinmiştim kilo aldığımda ama kış bitince kilolarda azalmaya başladı daha da kilo alamıyorum şimdi mi 65 kiloyum boyumda 183 cm. Ne yapacam bilmiyorum yemek de yiyorum mevye suyuda içiyorum spor bile yapıyom ama yok ne kilo alıyom nede kilo veriyom. spor da yapmaz oldum eskisi gibi sportif deilim nörecesem artık kimide evlenirsen kilo alırsın diyo pekde aklım kesmiyo evlenmeyi :)

  413. burcu diyor ki;

    Arkadaşlar benimde kilo sorunum var 1.70 boy 42 kiloyum çok doktor gezdim ama işe yaramıyor sağlik açısından bir problem olmadığını söylüyorlar…Size önereceğim bir toz var banada doktorum önermişti.(kilo form) adında bir toz 1kg pekmeze karıştırılıp yemeklerden önce bir yemek kaşığı yiyorsunuz ben bir ayda 4 kilo aldım fakat tekrar verdim umarım sizlerde kalıcı olur denemekte fayda var…İştahsız olan arkadaşlar içinde bitki çayı önereceğim şahteren otu ve hindibağı otu bunları ayrı ayrı demliyorsunuz her iki ottanda günde 2şer bardak içmeniz gerekiyor.Tadı berbat ama iştah açıyor…Umarım faydalı olabilirim tşk..

  414. kaan karadağ diyor ki;

    bak yazını okudum ve bende tavsiyelerine uyuyorum ? umarım fazla kilo almayız. bak sonra beraber zayıflamak için spor yaparız haberin olsun

  415. semih diyor ki;

    benim aklımdaki tek sorun acaba ileridede böyLe kalırmıyıs :S bilen biri varsa söylesin.bazı kisiler hayatı boyunca çıbık gibi kalıyor xD..ins. biz hepimiz simdi alamasak bile ileride alırıs..

  416. seker diyor ki;

    offf arkadaşlar aynı dert bendede var doktorada gittim kaç defa hiçbi problem yok diyo ama ben kilo alamıyorum 1.70boy 51 kilo 55olmaya çalışıyorum olmuyoo tavsiyelerinizi uygulıcam inş. kilo alırım :)

  417. yasemin diyor ki;

    önce çok kiloluydum 10 günde 10 kilo verdim önceden 60 kiloydum şimdi 47 ye düşmüşüm eski kiloma kavuşmayı çok istiyorum neler önerirsiniz

  418. seyda diyor ki;

    arkadaslar ben seyda bende aynı seyden sıkayetçıyım yanı zayıflıktan boy 1.57 kılo 40 manuellow arkadasımızın dedıklerını uyguluyorum aksam yemekten once 1 km yuruyom umarım ıse yarar bak manuellow sana guvenıom ıse yarıo demı? cevap

  419. sedat diyor ki;

    ben askerden geleli dört sene oldu. yalnız yaşıyorum uzun zamandır ama beslenmem cok iyi kilo alamıom. sigara içmek engel oluyo sanırım. ofya ben askerdeyken 85 kilodum. kimse önüme cıkamazdı. karnım düz kaslarım çok gelişmişti. ama ozaman iki defa kan bağışladım bir ay sırayla. o günden beri kilo alamıom. napcaz arkadişler

  420. sevtap diyor ki;

    ya ne kadar kılo almak ıcın uğrassam alamıyom herhangı bı hastalıgım yok 20 yasındayım 15 yasında gozukuyom ne yapmalıyım

  421. tarkan diyor ki;

    BU SİTE COK GÜZEL BUNLARDAN YARARLANDIM

  422. genç boksür diyor ki;

    slm arkd lar her şeyin başı spor yapmak koşu yapmak bazi arkadaşlarımın anlattığı gibi ilaç falan hepsi palavra siz önce başta spor yapın…ALLAHA EMANET OLUN. YANLIZCA DUA EDİN,BOŞUNA MASRAF YAPMAYIN (KENDİNİZE İYİ BAKIN)BAY BAY

  423. NAZLI YAREN diyor ki;

    ya bende kilo almak istiyorum.20 yaşındayım ama insanlar beni 15-16 yaşında biri gibi görüyor.bu önerilerinizin nerdeyse hepsini uyguladım ama olmuyooo :-(
    yine de çok teşekkürler.

  424. semih diyor ki;

    arkadaslar zayıfsınız diye lütfen moralinizi bozmayın.kilo almayı severek yapın.komplenkse girmeyin.stresle kilo alınmaz alınsa bile gecici kilolardır geri gider.bende daha baslayalı bi bucuk ay filan oldu 55 kiloydum simdi 58 oldum.dahada alacam ins..bunu hic kafaya dert etmedim.severek yavas yavas sık ögün yiyerek spor yaparak.hepimiz ideal kilolarımıza ulasacaz.ümidinizi yitirmeyin Allaha Emanet olun

  425. özlem diyor ki;

    arkadaslar ben lise 2 öğrencisiyim.1.65 boyum 47 kiloyum. yazdıklarınızı okudum ama şınav-mekik bizlere yani bayanlara göre değil.ben öle doktor önerisi olmadan eczaneden ilaç hapta almam.Ne yapmamı önerirsiniz? yardımcı olun lütfen…

  426. mesut diyor ki;

    arkadaslar benim boy 1.85 kilo-57 bn çok zaitifim yillardirda boyle yas 23 biktim artik giyim alirken sıkıntı çekersin biri zayifisin diyince siniri olursun kisa kollu giyemezsin bune ya nasil kilo alcaz body kilo aldirici urunler duzenli yeme hepsini denedim bi sonuç alamadim:S sanirim çare yok malasef:( ama halen kilo almak istiyorum hemde çokkk ozellikle yazin yha yazda geldi:S lanet olsun umitsiz vaka:)

Yorum Gönder

Bu sitedeki tüm yazılar blog sahibine yani Burak Özdemir'e aittir.İzinsiz kopyalanması, çoğaltılması ve karaborsaya sürülmesi kesinlikle yasaktır. Ekim sırasında Persona tohumu kullanılmıştır. Gübre olarakta üzerine WordPress serpiştirilmiştir.

Rss | Reklam | İletişim | Burak Özdemir